Омега-3 жирные кислоты для рассеянного склероза

Если вы уже некоторое время живете с рассеянным склерозом (РС), возможно, вы слышали или читали отчеты о пользе омега-3 жирных кислот при лечении заболевания. Хотя мы уже знаем, что эти «здоровые» жиры полезны для нас, имеют ли они какое-либо реальное влияние на облегчение симптомов (таких как усталость или депрессия) или облегчение хронического воспаления, которое является неотъемлемой частью болезни?

Понимание жирных кислот омега-3

Когда дело доходит до обрезания жира с вашей диеты, вы не хотите сокращать жирные кислоты омега-3. В отличие от «плохих» насыщенных или транс-жиров, омега-3 является полиненасыщенным жиром, который, как известно, снижает уровень триглицеридов, повышает «хороший» холестерин ЛПВП и улучшает определенные функции мозга.

Кроме того, омега-3 жирные кислоты содержат два соединения, эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA), которые, как полагают, уменьшают определенные воспалительные реакции в организме. Вот почему добавки омега-3 часто назначают в сочетании с терапией ревматоидным артритом.

Поскольку РС представляет собой воспалительное заболевание, которое вызывает прогрессирующее повреждение центральной нервной системы, ученые давно исследовали гипотезу о том, что омега-3 жирные кислоты могут каким-то образом препятствовать прогрессированию и / или тяжести заболевания.

Источники омега-3 жирных кислот

Организм может производить много жиров, которые ему нужны, из других жиров или сырых ингредиентов. Жирные кислоты омега-3, напротив, считаются незаменимыми жирами, что означает, что вы можете получать их только из продуктов, которые их содержат. Они включают:

• Жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия, сардины, анчоусы
• Льняное семя и льняное масло
• Орехи, особенно грецкие орехи
• Авокадо
• Определенная темная листовая зелень (например, капуста, шпинат, портулак, зелень, горчица)

Есть также безрецептурные добавки омега-3, которые широко доступны в таблетках или в жидкой форме. (Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки с омега-3, поскольку они могут взаимодействовать с разжижителями крови и другими хроническими препаратами, которые вы принимаете.)

Результаты исследований

Помимо общей пользы для здоровья омега-3 жирных кислот, были предположения, что увеличение потребления может бороться с эффектами РС. Эта гипотеза была в значительной степени основана на ранних исследованиях, которые показали, что омега-3 может ингибировать определенный белок (называемый матриксной металлопротеиназой-9), который вызывает воспаление в центральной нервной системе.

В то же время в других областях исследований стали появляться статистические доказательства того, что омега-3 может помочь в лечении большой депрессии, а также некоторых аутоиммунных расстройств, таких как волчанка, болезнь Крона, язвенный колит и ревматоидный артрит.

Хотя вполне логично, что РС - заболевание с аутоиммунными характеристиками, для которых депрессия является распространенным признаком - может реагировать одинаково, большинство исследований было неоднозначным:

• Одно многоцентровое исследование, проведенное в Австралии в 2016 году, показало, что высокое потребление омега-3 было, по сути, связано со значительным снижением типа повреждения нерва (так называемого демиелинизации), вызванного МС. Это говорит о том, что высокое потребление может замедлить прогрессирование заболевания, хотя этот эффект еще не установлен.
• С другой стороны, исследование, проведенное в Норвегии в 2014 году, показало, что шестимесячный курс приема высоких доз омега-3 не оказывал влияния на развитие поражений головного мозга, вызванных демиелинизацией, а также не влиял на частоту рецидивов рассеянного склероза.
• Между тем, рандомизированное исследование, проведенное Университетом здоровья и науки штата Орегон в 2016 году, показало, что прием омега-2 не улучшает депрессию у людей с РС по сравнению с группой плацебо. Это говорит о том, что причины депрессии при РС могут сильно отличаться от причин типичной депрессии.

Омега-3 выводы исследования

Конфликтный характер исследования предполагает, что омега-3 жирные кислоты, хотя и полезны для нашего сердечно-сосудистого здоровья, могут оказывать меньшее влияние на прогрессирование или симптомы РС.

Некоторые считают, что большие дозы, вводимые внутривенно, могут улучшить эти результаты, но большинство остается скептически настроенным, учитывая негативные последствия передозировки омега-2 (включая аномальный сердечный ритм, анемию и помутнение зрения).

Тем не менее, это не должно свести на нет общие преимущества омега-3 в наших рационах питания, хотя бы для того, чтобы укрепить наш организм и лучше справляться с проблемами рассеянного склероза.