Glucomannan Преимущества и использование

Глюкоманнан - это вещество, извлеченное из корня коньяка (растения, произрастающего в Азии). Глюкоманнан богат растворимой клетчаткой, типом клетчатки, которая притягивает воду и превращается в гель во время пищеварения. Давно используемый в традиционной китайской медицине (форма альтернативной медицины, возникшая в Китае), глюкоманнан в настоящее время продается в качестве биологически активной добавки и средства для снижения веса.

Пользы

В альтернативной медицине глюкоманнан имеет долгую историю применения в качестве детоксикационной терапии и лечения астмы, кашля и кожных заболеваний. Сегодня многие сторонники утверждают, что глюкоманнан может помочь при следующих условиях:

• аллергии
• Запор
• Сахарный диабет
• Высокое кровяное давление
• Высокое содержание холестерина

Кроме того, предполагается, что глюкоманнан способствует похудению и замедляет процесс старения. Некоторые сторонники предполагают, что глюкоманнан также может улучшить здоровье щитовидной железы и даже бороться с некоторыми формами рака (такими как рак легких).

Польза здоровью

Хотя исследования влияния глюкоманнана на здоровье несколько ограничены, некоторые исследования показывают, что глюкоманнан может принести определенную пользу для здоровья. Вот посмотрите на некоторые ключевые выводы из доступных исследований:

1) Потеря веса

В обзоре исследований, опубликованных в Альтернативная терапия в здравоохранении и медицине в 2005 году ученые обнаружили, что прием глюкоманнана в дозах от двух до четырех грамм в день может привести к значительной потере веса среди людей с избыточным весом и ожирением. По мнению авторов обзора, глюкоманнан может способствовать похудению за счет увеличения сытости (чувство сытости после еды).

В то время как глюкоманнан демонстрирует многообещающую роль в качестве средства для снижения веса, авторы обзора отмечают, что необходимы дополнительные исследования для определения безопасности и эффективности приема глюкоманнана для снижения веса.

2) холестерин

Глюкоманнан может помочь контролировать уровень холестерина, предполагает опубликованный в Американский журнал клинического питания, После анализа 14 клинических испытаний глюкоманнана авторы доклада пришли к выводу, что глюкоманнан может снижать общий холестерин и холестерин ЛПНП («плохой»). Кроме того, глюкоманнан, по-видимому, снижает массу тела и снижает уровень триглицеридов (вредных жиров в крови). Однако авторы доклада отмечают, что глюкоманнан, по-видимому, не влияет на уровень ЛПВП («хорошего») холестерина или кровяное давление.

3) Запор

Глюкоманнан может помочь лечить запоры у детей, согласно исследованию 2004 года, опубликованному в Педиатрия, В исследовании приняли участие 46 детей с хроническим запором, каждого из которых лечили либо глюкоманнаном, либо плацебо в течение четырех недель. Исследователи обнаружили, что среди 31 ребенка, завершивших исследование, глюкоманнан был более эффективен в борьбе с запорами. Глюкоманнан также, по-видимому, уменьшает боль в животе.

Смотрите другие средства от запоров.

4) Ревматоидный артрит

Глюкоманнан может помочь справиться с ревматоидным артритом, согласно предварительным исследованиям, опубликованным в Нейро Эндокринология Письма, В тестах на крысах авторы исследования 2008 года обнаружили, что определенные антиоксиданты и противовоспалительные соединения, доступные в глюкоманнане, могут быть полезны при лечении ревматоидного артрита.

5) диабет

Хотя было проведено относительно мало исследований влияния глюкоманнана на диабет, несколько небольших исследований показывают, что он может помочь.

Предостережения

Мало что известно о безопасности использования глюкоманнана регулярно или в долгосрочной перспективе. Однако есть некоторые доказательства того, что глюкоманнан может вызывать определенные побочные эффекты (например, метеоризм, боль в животе и проблемы с пищеварением). Если вы планируете использовать глюкоманнан, поговорите с врачом перед началом лечения.

Где его найти

Широко доступные для покупки онлайн, глюкоманнан порошок, капсулы и таблетки продаются во многих магазинах натуральных продуктов и в магазинах, специализирующихся на пищевых добавках.

Глюкоманнан также содержится в лапше ширатаки, типе диетической лапши, практически не содержащей калорий и углеводов.

Использование глюкоманнана для здоровья

Из-за отсутствия поддержки исследований, слишком рано, чтобы рекомендовать глюкоманнан для любого состояния здоровья. Добавки не были проверены на безопасность и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. Также имейте в виду, что безопасность добавок у беременных женщин, кормящих матерей, детей, а также тех, кто страдает заболеваниями или принимает лекарства, не установлена. Если вы планируете использовать глюкоманнан, сначала поговорите с вашим лечащим врачом. Самостоятельное лечение состояния и отказ от или откладывание стандартного ухода могут иметь серьезные последствия.