Простые трюки для тренировки ума для психического фитнеса

Пригодность вашего мозга зависит от того, насколько он используется. Каждый раз, когда вы делаете что-то новое или другое, вы создаете новые нейронные пути. Эти простые трюки помогут вашему мозгу тренироваться.

1

Используйте свою противоположную руку

Проведите день, занимаясь делами своей не доминирующей рукой. Если вы левша, откройте двери правой рукой. Если вы правша, попробуйте использовать свои клавиши слева. Эта простая задача заставит ваш мозг проложить несколько новых путей и переосмыслить повседневные задачи. Носите часы на противоположной руке, чтобы напомнить вам, чтобы переключиться.

2

Использовать только списки в качестве резервной копии

Списки хороши, но мы можем стать слишком зависимыми от них. Составьте свой список покупок, но затем попытайтесь делать покупки без него. Используйте список, как только вы поместите каждый элемент, который можете придумать, в корзину. Сделайте то же самое со своими списками «сделать».

3

Узнать номера телефонов

Наши современные телефоны запоминают каждый номер, который им звонит. Никто больше не запоминает телефонные номера, но это отличный навык памяти. Узнайте новый номер телефона каждый день.

4

Готовь одну историю каждый день

Каждое утро придумывайте одну историю, которую вы будете готовы рассказать людям. История может быть о чем-то недавнем или из вашего прошлого. Попробуйте выяснить наиболее интересный способ рассказать историю. Если кто-то позвонит или зайдет, вам будет о чем поговорить. Это сделает вас более интересным во время тренировки вашей памяти.

5

Игры наблюдения

Каждый день выбирайте конкретную вещь для наблюдения. Вы можете решить обратить внимание на то, что люди одеты в один день. Куда бы вы ни пошли и по телевизору, отмечайте, как люди одеваются, и думайте, почему некоторые люди одеваются так, как они. Дайте вашему мозгу, о чем подумать. На следующий день выберите что-нибудь еще, чтобы понаблюдать.

6

Идти другим путем

Двигайтесь или идите другим путем, куда бы вы ни пошли. Это небольшое изменение в рутине помогает мозгу практиковать пространственную память и направления. Попробуйте разные боковые улицы, пройдитесь по магазинам в другом порядке - что угодно, чтобы изменить свой маршрут.

7

Сломать рутину

Делайте вещи в другом порядке. Ешьте завтрак на ужин. Первым делом сделай свое утро. Пейте кофе днем. Выполняйте свои ежедневные задания в новом порядке. Обратите внимание, как ощущаются изменения, а что хорошо или плохо в новом заказе.

8

Решить проблему

Представьте, что вы начинаете бизнес, и подумайте, как бы вы решили проблему. Что бы вы продали и кому бы вы продали? Кто ваши конкуренты и как бы вы победили их? Дайте мозгу что-нибудь пережевывать. На следующий день представьте, что вы создаете организацию по борьбе с голодом. Какие новые идеи вы можете предложить? Получайте удовольствие от решения проблем, чтобы установить новые связи в мозге.

9

Сделать списки

Списки прекрасны. Составление списков помогает нам связывать предметы друг с другом. Составьте список всех мест, которые вы путешествовали. Составьте список самых отвратительных продуктов, которые вы съели. Составьте список лучших подарков, которые вам подарили. Составляйте по одному списку каждый день для пробуждения вашей памяти и создания новых связей.

10

Читать книгу

Выберите книгу на совершенно новый предмет. Прочитайте новый набор в Индии. Узнайте об экономике. Есть много отличных популярных научно-популярных книг, которые отлично развлекают вас, обучая предмету. Станьте экспертом в чем-то новом каждую неделю.

• Больше способов улучшить ваше умственное здоровье