Астаксантин является антиоксидантом, связанным с витамином А
Оглавление:
Вся правда об Астаксантине Wellness Орифлэйм (Ноябрь 2024)
Астаксантин - это натуральное вещество, которое содержится в микроводорослях, криле и других морепродуктах, таких как лосось, форель и креветки. Это каротиноид, поэтому он связан с витамином А, бета-каротином и другими каротиноидами лютеином и зеаксантином. Может обладать антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Если это правда, астаксантин может быть причиной того, что рыба и морепродукты полезны для вас (наряду с низким содержанием калорий и большим количеством полезных жиров омега-3).
Каротиноиды, как правило, считаются полезными для вашего здоровья из-за их антиоксидантной способности. Популяционные исследования показывают, что люди, которые едят диеты, богатые каротиноидами, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но на самом деле невозможно узнать, какая из этих выгод связана с какой-либо конкретной пищей или каротиноидами.
Лосось, форель и креветки являются хорошими источниками астаксантина. Они низки в калориях и общем жире, плюс они содержат незаменимые омега-3 жирные кислоты.
Польза здоровью
Астаксантин может помочь предотвратить или лечить сердечно-сосудистые заболевания, расстройство желудка, мужское бесплодие, дегенерацию желтого пятна и диабет, а также уменьшить дискомфорт менопаузы. По крайней мере, лабораторные исследования на животных показали некоторые перспективы, но клинические исследования на людях отсутствуют. Только несколько предварительных и небольших контролируемых исследований были опубликованы, поэтому еще слишком рано знать, действительно ли астаксантин полезен в качестве терапевтического средства или нет.
Конечно, существенные доказательства не всегда необходимы для извлечения натурального вещества, упаковки его в таблетки и продажи в качестве пищевой добавки. Астаксантин продается с утверждениями о том, что он поддерживает мышечную выносливость, улучшает качество спермы, способствует здоровью кожи и хорош для вашего зрения. Но эти заявления сделаны практически без доказательств.
Астаксантин кажется безопасным, но сейчас нет никаких доказательств того, что добавки помогут предотвратить или вылечить любое состояние здоровья. Вам, вероятно, лучше получать свой астаксантин из таких продуктов, как лосось и форель, и пропуская добавки. И всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.
Является ли T25 эффективной программой тренировок?
Тренировка T25 использует высокоинтенсивные интервальные тренировки и утверждает, что вы можете прийти в себя за 25 минут. Это эффективная программа и подходит ли она мне?
Является ли кофе суперпродуктом против старения?
Кофе связан с рядом преимуществ для здоровья и может даже помочь продлить вашу жизнь. Узнайте больше о преимуществах и о возможных рисках.
Считается ли IBS физическим нарушением, связанным с ADA?
Если ваш IBS влияет на вашу работу, знайте, каковы ваши права и как получить к ним доступ в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями (ADA).
