5 низкоуглеводных закусок, чтобы обуздать тягу

1

Здоровый выбор

На охоте за закусками с низким содержанием углеводов? Эти закуски не только содержат мало углеводов, но и содержат много белка.

2

StarKist Tuna Creations

Мешки из тунца StarKist - одна из моих самых любимых закусок, и они содержат очень мало углеводов. Каждый пакетик на одну порцию содержит всего 70-110 калорий и 0-4 г углеводов, а также 14-19 г белка. Они готовятся заранее с такими вкусными ароматами, как Ranch и Hot Buffalo Style - поэтому, когда вы будете готовы перекусить, просто возьмите вилку! Я также люблю складывать тунца на огуречные патроны.

3

Яичные белки вкрутую

Сваренные вкрутую яичные белки самостоятельно? Здорово, но немного скучно. Яичные белки вкрутую, наполненные вкусной начинкой? Здоровое и полное удовольствие для ваших вкусовых рецепторов! Один яичный белок практически не содержит углеводов с впечатляющим 3,5 г белка. Сварите яйца вкрутую, нарежьте их пополам и удалите желтки. Вы можете иметь шесть половин яичного белка с чайной ложкой сальсы в каждой на 59 калорий, 2,5 г углеводов и 11 г белка. Для более обильной закуски возьмите 2 столовых ложки авокадо, из которых делают пюре, и измельченный ломтик бекона, вырезанного по центру или из индейки, и распределите их по шести половинкам яичного белка. Ешьте их все за 128 калорий, 3,5 г углеводов и 14 г белка.

4

Пицца из грибов портабелла

Любите пиццу, но не все калории? Я большой поклонник использования сытных овощей в качестве корочки для пиццы. И один из моих самых любимых корочек - могучий гриб Portabella. Одна пицца-белла содержит всего 118 калорий и 7,5 углеводов, а также 11,5 г белка. Это только один из низкоуглеводных способов удовлетворить желание пиццы.

5

Просто закуска

Вяленое мясо может быть идеальной закуской с низким содержанием углеводов: она вкусная, она очень вкусная, а также он отлично вписывается в ваш кошелек. Я попробую почти любую рывок, который попадется мне на пути, и одна из моих любимых - линия «Просто закуска». В нем представлены сорта говядины, курицы и оленины. Куриные - мой лучший выбор! Есть 1 унция. пакет для 60 калорий и 3-5 г углеводов, а также 8-11 г белка.

6

Тур-роллы

Вам следует всегда храните ломтики нежирной грудки индейки в холодильнике, особенно если вы ищете легкие закуски с низким содержанием углеводов. Всякий раз, когда вы чувствуете себя немного голодным, перекусывайте одним или двумя кусочками - это удовлетворительно и определенно не сломает банк калорий. Один из моих способов перекусить ломтиками индейки - это обернуть их вокруг копченых огурцов или копченых огурцов. Таким образом, вы получите немного хруста и дополнительный объем. У вас может быть унция грудки индейки (1-2 ломтика, в зависимости от того, насколько тонко она нарезана), обернутая вокруг соленья примерно для 35 калорий, 1 г углеводов и 6 г белка. Мне также нравится обматывать индейку палочкой легкого сыра.

Еще одна отличная низкоуглеводная (и низкокалорийная) находка? Тофу Ширатаки с лапшой.

_{Чтобы получить рецепты без вины, находки еды, полезные советы и многое другое, подпишитесь на бесплатные ежедневные электронные письма или посетите Hungry Girl!}