Важность фолиевой кислоты во время беременности

Фолиевая кислота, которую иногда называют витамином B-9 или фолатом, является водорастворимым витамином в семействе B-комплексов. Всем нужна диета, которая включает фолиевую кислоту, независимо от того, беременны они или нет, так как дефицит фолиевой кислоты может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Тем не менее, адекватное потребление фолиевой кислоты считается особенно важным для женщин детородного возраста.Целых трети североамериканских женщин могут не получать достаточного количества фолиевой кислоты из своего рациона, несмотря на обогащение зерновых продуктов питательным веществом.

Дефекты фолата и нервной трубки

Самый сильный аргумент в пользу беременных женщин, нуждающихся в добавках фолиевой кислоты, заключается в связи между адекватным потреблением фолиевой кислоты и снижением риска рождения ребенка с дефектами нервной трубки. Дефекты нервной трубки - это категория врожденных врожденных дефектов, поражающих головной и спинной мозг, наиболее распространенными из которых являются расщелина позвоночника и анэнцефалия. Дефекты нервной трубки могут быть серьезными нарушениями или даже фатальными для развивающегося ребенка.

Существует большое количество исследований, показывающих, что мамы с достаточным потреблением фолиевой кислоты до беременности риск возникновения ребенка с дефектами нервной трубки от 50 до 70 процентов ниже. Нервная трубка закрывается на 28-й день после зачатия или примерно через две недели после пропущенного периода, поэтому во многих случаях критический период времени может пройти еще до того, как вы узнаете, что беременны.

Поскольку так много беременностей не планируется, CDC рекомендует, чтобы женщины детородного возраста потребляли не менее 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день - и что те, кто планирует беременность, должны убедиться, что они получают это количество по крайней мере три месяца до беременности. Этот уровень потребления может быть легко достигнут путем приема пренатального витамина (или любого другого мультивитамина, содержащего не менее 400 мкг фолата), но также возможно получить достаточное количество фолиевой кислоты в своем рационе без добавок, если вы будете осторожны в выборе фолата. богатая еда.

Если в прошлом у вас был ребенок с дефектом нервной трубки, ваш врач может посоветовать вам принимать еще более 400 мкг фолата в день в течение некоторого времени, прежде чем вы снова забеременеете. Поговорите со своим врачом о том, что имеет смысл для ваших обстоятельств.

Другие преимущества фолиевой кислоты

Несмотря на то, что критический период времени для дефектов нервной трубки - прежде, чем Вы узнаете, что беременны, это не означает, что фолиевая кислота бесполезна, если Вы уже беременны. Он остается важным питательным веществом для оптимального деления и роста клеток, поэтому причины для его принятия во время беременности становятся все более очевидными.

Кроме того, есть некоторые доказательства того, что фолиевая кислота может снизить риск других врожденных дефектов, а также что у мам с низким содержанием фолиевой кислоты также может быть более высокий риск выкидыша, отслойки плаценты и преждевременных родов - возможно, из-за взаимосвязи между низким уровнем фолиевой кислоты и гомоцистеина.

Но не слишком ли рискован фолат?

На самом деле не существует известного верхнего предела того, сколько фолиевой кислоты является безопасным, но врачи иногда советуют женщинам держать потребление фолиевой кислоты ниже 1000 мкг в день, благодаря нескольким сообщениям о том, что избыток фолиевой кислоты может быть связан с незначительным увеличением риск одышки и других респираторных проблем у ребенка. До сих пор существует гораздо больше доказательств в пользу использования добавок фолиевой кислоты, чем доказательств против нее, но эти результаты действительно показывают, что соблюдение рекомендованных пределов может быть хорошей идеей.