Значение фолиевой кислоты в фертильности женщин и мужчин

Планирование беременности. Фолиевая кислота, витамины, анализы при планировании беременности. (Ноябрь 2024)

Если вы рассматривали добавки для фертильности, вы, вероятно, сталкивались с рекомендациями для фолиевой кислоты. Один из витаминов группы В, фолат (или фолиевая кислота, как известно, в форме добавки) необходим для развития эритроцитов и производства ДНК. Фолат также играет важную роль в делении клеток. Низкий уровень фолата в крови связан с формой анемии.

Фолиевая кислота, безусловно, является важным питательным веществом в организме. Но может ли фолиевая кислота помочь вам забеременеть? Должны ли мужчины также принимать фолиевую кислоту? Стоит ли вам принимать добавки, или вы можете получить то, что вам нужно, только от диеты?

Какую роль играет фолиевая кислота в мужской фертильности?

Потребность в фолиевой кислоте или фолате у женщин детородного возраста общеизвестна. (Подробнее о женской фертильности и фолиевой кислоте ниже.) Но может ли фолиевая кислота улучшить мужскую фертильность?

Прежде чем получить эмбрион, нам нужно яйцо и сперма. В то время как женщины рождаются со всеми яйцами, которые у них когда-либо будут, тело мужчины ежедневно создает сперму.

Фактически, 1500 новых сперматозоидов "рождаются" каждую секунду. Процесс от стволовых клеток зародышевой линии до сперматозоида занимает около 60 дней. Фолат является важным питательным веществом, когда дело доходит до деления клеток и синтеза ДНК

Уровни фолата, измеренные в сперме, связаны с количеством сперматозоидов и состоянием здоровья. Одно исследование показало, что низкие уровни фолата в сперме были связаны с плохой стабильностью ДНК сперматозоидов.

Из этого мы можем узнать, что фолат играет важную роль в здоровье спермы.

Увеличивает ли количество фолиевой кислоты количество сперматозоидов?

Может ли принимать фолиевую кислоту для увеличения количества сперматозоидов? Ответ может быть.

Одно исследование показало, что комбинированная добавка фолиевой кислоты и цинка в течение 26 недель увеличивала общее количество сперматозоидов у фертильных и субфертильных мужчин. Фактически, это увеличило нормальное общее количество сперматозоидов на 74 процента.

Также интересно, что в этом исследовании, до начала приема добавок, уровни семенного фолата и цинка достоверно не различались у фертильных и суб-фертильных мужчин. Это может указывать на то, что, хотя низкое содержание фолиевой кислоты не было причина для более низкого количества сперматозоидов, добавка все еще помогла.

Хотя исследования еще продолжаются, похоже, существует корреляция между фолиевой кислотой и здоровьем спермы.

Тем не менее, фолиевая кислота не является "лекарством от всех болезней" для серьезных случаев мужского бесплодия.

В отдельном исследовании изучались эффекты приема цинка и фолиевой кислоты у мужчин с олигоастенотератозооспермией (ОАТ). OAT - это когда количество сперматозоидов низкое, подвижность (движение сперматозоидов) ненормально низкая, а процент сперматозоидов нормальной формы низкий.

Это исследование показало, что добавление фолиевой кислоты и цинка не значительно улучшить здоровье спермы у этих мужчин.

Если вы решили дополнить, сколько вы должны взять? Вы можете повысить уровень фолиевой кислоты с помощью ежедневных поливитаминов, или вы можете подумать о том, чтобы принимать «мужской пренатальный» витамин.ConceptionXR®: Формула репродуктивного здоровья очень рекомендуется и содержит фолиевую кислоту вместе с цинком, витамином С, витамином D, селеном и ликопеном, которые, как было установлено, улучшают мужскую фертильность.

Роль фолиевой кислоты может сыграть в женском бесплодии

Женщины, которые не получают достаточного количества фолиевой кислоты в своем рационе, имеют более высокий риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки. Когда мы рассматриваем, как начинается ребенок - отдельная клетка, которая делится и делится, - имеет смысл, что фолиевая кислота может помочь обеспечить деление клетки, и, следовательно, развитие плода идет хорошо.

Дефекты нервной трубки, которые встречаются примерно в 3000 беременностей в год в Соединенных Штатах, включают расщелину позвоночника, анэнцефалию и энцефалоцеле. В лучшем случае эти врожденные дефекты могут привести к инвалидности на всю жизнь, а в худшем - к преждевременной смерти.

Если у вас есть семейная история дефектов нервной трубки, у вас еще более высокий риск рождения ребенка с одним из этих врожденных дефектов.

Хотя фолиевая кислота не может устранить эти врожденные дефекты, добавление фолиевой кислоты, начатое до зачатия и продолжавшееся на ранних сроках беременности, позволило сократить возникновение этих врожденных дефектов до 60 процентов. (Подробнее о добавках ниже.)

Другие возможные преимущества фолиевой кислоты включают в себя:

Снизить риск врожденных пороков сердца.
Меньший риск преждевременных родов и низкий риск рождения детей с низким весом.
Повышение уровня прогестерона и снижение риска нерегулярной овуляции.

Есть много веских причин для женщин, пытающихся забеременеть, чтобы убедиться, что они получают достаточно фолиевой кислоты.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Из-за связи между врожденными дефектами и дефицитом фолата, большинство хлеба и хлебных злаков в Соединенных Штатах и Канаде обогащены фолиевой кислотой. Обогащенные хлопья и хлеб, вероятно, самый простой способ получить больше фолиевой кислоты в вашем рационе.

Должны ли женщины принимать фолиевую кислоту?

Несмотря на обогащение хлеба и зерновых, большинство женщин все еще не получают достаточного количества фолиевой кислоты в своем рационе. Поскольку многие беременности незапланированы и этот витамин должен присутствовать до того, как вы забеременеете, March of Dimes рекомендует всем женщинам детородного возраста принимать ежедневную добавку, включающую не менее 400 мкг фолиевой кислоты. Во время беременности рекомендуемая ежедневная добавка фолиевой кислоты увеличивается до 600 мкг.

Ваш врач может порекомендовать вам принимать витамины для беременных во время зачатия или просто принимать поливитамины ежедневно. Просто убедитесь, что поливитамины содержат не менее 400 мкг фолиевой кислоты.

Если у вас семейный анамнез с дефектами нервной трубки, ваш врач может порекомендовать вам принять от 4000 до 5000 мкг фолиевой кислоты. Однако, поскольку эти уровни превышают рекомендуемые верхние пределы, вы должны принимать эту дозу только под наблюдением врача.

Принимайте фолиевую кислоту ежедневно

Фолиевая кислота - это водорастворимый витамин, что означает, что она должна ежедневно заменяться в организме. Чтобы получить наилучшие результаты, принимайте добавки ежедневно. Одно исследование показало, что преимущества добавок фолиевой кислоты не наблюдается, если принимать их два или менее дней в неделю.

Риски фолиевой кислоты

Вы можете иметь слишком много хорошего. Если ваш врач не предписывает это, ваши ежедневные добавки не должны включать более 1000 мкг фолиевой кислоты.

Прием больших доз фолиевой кислоты может покрыть дефицит витамина B-12, который может нанести необратимый ущерб, если его не поймать на ранней стадии. Ваш врач должен проверить ваш уровень B-12, прежде чем принимать высокие дозы фолиевой кислоты.

Также существует опасение, что высокие дозы фолиевой кислоты могут фактически повредить синтез ДНК в сперме.

Фолиевая кислота может взаимодействовать с другими лекарствами. Например, фолиевая кислота может снизить эффективность противосудорожного препарата фенитоин. Кроме того, некоторые смеси плодовитости включают травы, которые могут взаимодействовать с наркотиками изобилия. Поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо добавки.

Слово от DipHealth

Фолиевая кислота является важным витамином для мужчин и женщин. Получение достаточного количества фолиевой кислоты может помочь снизить риск врожденных дефектов и улучшить количество сперматозоидов у мужчин. Они делают добавки для мужчин и женщин, которые пытаются забеременеть, но они не все равны. Некоторые могут содержать ингредиенты, которые не подходят для вас, могут взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами или даже могут быть вредными.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок, и обязательно проинформируйте вашу медицинскую команду о любых витаминах, травах или других добавках, которые вы принимаете.