Физиотерапия для деформации подколенного сухожилия

Если у вас растяжение или разрыв подколенного сухожилия (термины могут использоваться взаимозаменяемо), вы можете воспользоваться квалифицированными услугами физиотерапевта, которые помогут вам полностью выздороветь. Ваш PT может лечить вашу боль и назначать упражнения, которые помогут вам восстановить нормальный диапазон движений (ROM), силу и общую функциональную подвижность.

Так что же PT использует для оценки и лечения деформации подколенного сухожилия?

Симптомы деформации подколенного сухожилия

Понимание симптомов деформации подколенного сухожилия может помочь вам получить правильное лечение - в нужное время. Типичные симптомы штамма подколенного сухожилия могут включать в себя:

• боль в задней части бедра, за коленом, в мышце живота или около ягодицы
• сложность полностью выпрямить колено без боли
• трудности с большими шагами или быстрой ходьбой или боль при подъеме по лестнице.
• трудности и боль с бегом

Боль, которую вы чувствуете, может варьироваться от легкой до сильной, и точное расположение симптомов может варьироваться от человека к человеку. Если вы подозреваете, что у вас деформация подколенного сухожилия, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы начать правильное лечение.

Причины порванной подколенного сухожилия

Симптомы деформации подколенного сухожилия могут появиться внезапно, как правило, в результате быстрого движения, которое происходит при выполнении бега или резких маневров во время занятий спортом. Иногда вы можете испытывать напряжение подколенного сухожилия, просто двигаясь в неправильном направлении, когда встаете со стула или ходите и бежите.

Так что же происходит с мышцами подколенного сухожилия, когда у вас есть напряжение? Мышца или мышечно-сухожилие на самом деле страдают от слезы. Коллагеновые волокна, из которых состоят ваши мышцы, разрываются, и может возникнуть кровотечение в ткани. Затем ваше тело немедленно переходит в «режим ремонта», используя воспалительный процесс. Этот процесс включает в себя:

• кровотечение в месте повреждения, чтобы ввести клетки, чтобы очистить область и стать здоровым коллагеном.
• образование мостов из рубцовой ткани, которые в один прекрасный день станут здоровой мышечной и сухожильной тканью.
• ремоделирование этой ткани коллагена, чтобы стать нормальной, здоровой мышечной ткани подколенного сухожилия.

Вы можете помочь процессу ремонта, выполняя правильные действия - в нужное время - чтобы ваши подколенные сухожилия двигались и функционировали должным образом.

Первые шаги к выздоровлению

Если вы подозреваете, что у вас порвано подколенное сухожилие, вам следует предпринять некоторые начальные шаги, чтобы начать путь к восстановлению. Они могут включать в себя:

• Не паникуйте Штаммы подколенного сухожилия, хотя и являются болезненными, обычно не опасны.
• Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что вы поставили точный диагноз.
• Посоветуйтесь с вашим физиотерапевтом, чтобы начать лечение боли и начать работу по восстановлению вашей нормальной подвижности.
• Избегайте отягчающих действий, которые могут вызвать боль или помешать нормальному заживлению тканей подколенного сухожилия.

Начиная правильные вещи в нужное время, вы можете безопасно восстановить свою мобильность и вернуться к своей обычной деятельности.

Насколько серьезна ваша слеза подколенного сухожилия?

Итак, как вы (и ваш ПТ, или врач) узнаете, насколько тяжело ваше напряжение подколенного сухожилия? Есть ли способы классифицировать тяжесть вашей слезы подколенного сухожилия? Есть.

Штаммы подколенного сухожилия и все мышечные напряжения и слезы классифицируются по трехуровневой системе. Три сорта мышечных напряжений включают в себя:

• Степень I: мышечные волокна просто растянуты, и может наблюдаться микроскопическое разрывание ткани. Как правило, нет никаких внешних признаков мышечного напряжения I степени. Боль и ограниченная подвижность присутствуют.
• Степень II: частичное разрывание мышцы подколенного сухожилия с умеренным отеком и наличием синяков.
• Степень III. Разрыв мышечной ткани на всю толщину, со значительной болью и потерей подвижности, отеком и синяками в задней части бедра.

Ваш врач может проверить ваше состояние и может назначить специальные анализы, такие как МРТ, чтобы определить всю тяжесть вашего подколенного сухожилия. Иногда диагностические тесты не назначаются, так как признаки и симптомы вашего подколенного сухожилия могут быть очевидны для постановки диагноза.

Оценка физиотерапии для штамма подколенного сухожилия

Когда вы впервые посещаете ПТ для лечения штамма подколенного сухожилия, он или она проведет первичную оценку, чтобы собрать информацию о вашем состоянии и определить наилучшее лечение. Компоненты оценки PT для штамма подколенного сухожилия могут включать:

• Обсуждение вашей травмы и истории болезни. Ваш ПТ обсудит, как произошла ваша травма, как ваши симптомы ведут себя и изменяются. Ваш терапевт обсудит вашу историю болезни, чтобы определить, есть ли какие-либо причины для не предоставить лечение или если ваше состояние может потребовать более обширного обследования вашим врачом или ортопедом.
• Пальпации. Ваш терапевт может пальпировать или осматривать на ощупь мышцы подколенного сухожилия и окружающие ткани.
• Меры ROM и гибкость. Ваш физиотерапевт измеряет ROM вашего бедра и колена. Штаммы подколенного сухожилия обычно ограничивают количество движений и гибкость вокруг этих суставов.
• Измерения прочности. Ваш PT будет измерять силу ваших подколенных сухожилий и окружающих мышц.
• Измерения и наблюдения за функциональной подвижностью. Ваш физиотерапевт проверит, как ваша боль в подколенных сухожилиях ограничивает вашу способность выполнять обычные действия. Он или она будет наблюдать за тем, как вы ходите, бегаете, поднимаетесь по лестнице или прыгаете, в зависимости от тяжести вашего состояния.
• Остаток средств. Ваш PT может использовать специальные тесты для измерения вашего баланса и проприоцепции, которые могут быть повреждены из-за травмы подколенного сухожилия.

Ваш физиотерапевт будет использовать результаты оценки, чтобы сформировать конкретный план ухода за вашей реабилитацией штамма подколенного сухожилия. Он или она также будут работать с вами, чтобы установить разумные цели для вашей реабилитации подколенного сухожилия.

Лечение PT для штамма подколенного сухожилия

После того, как ваш ПТ вместе с вами разработает конкретный план лечения для штамма подколенного сухожилия, он или она начнет лечение. Основные цели PT для деформации подколенного сухожилия включают восстановление нормальной гибкости и ПЗУ, восстановление нормальной силы, контроль боли и отека, а также помощь в возвращении к оптимальной функции.

Есть много разных способов лечения и методов, которые ваш ПТ может использовать в качестве штамма подколенного сухожилия. Они могут включать в себя:

• Ультразвук. Ультразвук - это процедура глубокого прогрева, которая может помочь улучшить циркуляцию и растяжимость вокруг поврежденных тканей подколенного сухожилия.Ваш ПТ может использовать это лечение, хотя исследования показывают, что использование терапевтического ультразвука в скелетно-мышечных аппликациях может не принести пользы, которая когда-то считалась.
• Массаж. Массаж поврежденной ткани может помочь улучшить подвижность рубцовой ткани.
• Электростимуляция. Электростимуляция может использоваться для достижения различных целей во время реабилитации подколенного сухожилия. Ваш ПТ может использовать э-стим, чтобы контролировать боль, уменьшать отеки или улучшать способ сокращения мышц подколенного сухожилия.
• Кинезиологическая запись на пленку. Некоторые физиотерапевты используют методы кинезиологической записи, чтобы улучшить работу мышц подколенного сухожилия. Кинезиологическая запись также может быть использована для уменьшения отеков и ушибов вокруг мышц подколенного сухожилия. Существует ограниченное количество исследований по использованию K-ленты, поэтому обсудите использование этого метода с вашим терапевтом.
• Тренировка походки. После тяжелых напряжений подколенного сухожилия вам может потребоваться ходить на костылях, пока все лечится. Ваш ПТ должен научить вас правильно ходить и как перейти от использования вспомогательного устройства к нормальной ходьбе.
• Лед. Лед может быть использован во время острой фазы травмы для контроля отека и уменьшения боли, которую вы чувствуете.
• Высокая температура. Ваш физиотерапевт может использовать влажные тепловые компрессы, чтобы помочь расслабить мышцы подколенного сухожилия и улучшить растяжимость тканей перед растяжением.

Самое важное лечение, которое может предложить вам ваш терапевт, это лечебная физкультура. Ваш ПТ назначит вам конкретные упражнения, которые вы будете выполнять в клинике, и вам, скорее всего, будет предписана программа домашних упражнений на регулярной основе. Это помогает вам контролировать процесс восстановления мышц подколенного сухожилия и позволяет вам с осторожностью сидеть на месте водителя.

Упражнения для штамма подколенного сухожилия могут включать в себя:

• Растяжение подколенного сухожилия Статические и динамические упражнения на растяжение подколенного сухожилия могут помочь улучшить работу ваших подколенных сухожилий. Помните, что поврежденная мышца образует рубцовую ткань в процессе заживления, и одним из лучших способов ее реконструкции является движение, которое происходит при растяжении. Во время растяжения вы должны чувствовать напряжение или растяжение в месте травмы, но оно должно вернуться к базовому ощущению в течение нескольких минут после прекращения растяжения.
• Упражнения для укрепления нижних конечностей. После напряжения подколенного сухожилия ваш ПТ может назначить упражнения для укрепления подколенных сухожилий и окружающих мышц. Упражнения должны начинаться медленно и безболезненно. По мере заживления травмы вы можете перейти к более интенсивным упражнениям на укрепление.
• Упражнения для укрепления тазобедренного и основного сустава. Исследования показывают, что сохранение сильных мышц бедер и мышц может быть эффективным способом вернуться к нормальной деятельности после напряжения подколенного сухожилия. Во время реабилитации подколенного сухожилия можно назначить расширенное укрепление бедер и динамическое укрепление живота.
• Тренировки на ловкость, включая прыжки и прыжки. По мере прохождения реабилитации ваш физкультурник может побуждать вас к более сложным упражнениям на ловкость, таким как прыжки и прыжки. Умение правильно прыгать и приземляться может помочь защитить ваши подколенные сухожилия (и другие суставы и мышцы нижней конечности) от травм, когда вы вернетесь к активному участию в занятиях спортом.
• Баланс и проприоцепция упражнений. Работа по поддержанию надлежащего баланса и осознания нижних конечностей может быть частью вашего восстановления напряжения подколенного сухожилия. Это может помочь гарантировать, что ваши мышцы работают должным образом, чтобы ваши бедра, колени и лодыжки находились в правильном положении во время ходьбы, бега и прыжков.

Ваш ПТ должен объяснить вам обоснование каждого выполняемого вами упражнения, и он или она должны убедиться, что вы выполняете упражнения правильно. Если вы чувствуете боль или у вас есть вопросы по поводу ваших упражнений, поговорите с вашим физиотерапевтом.

Сколько времени потребуется, чтобы стать лучше?

Штаммы подколенного сухожилия могут быть одной из тех ноющих травм. Исследования показывают, что типичный штамм подколенного сухожилия становится лучше примерно через 40 дней или около того. Ваша конкретная травма может занять больше или меньше в зависимости от тяжести напряжения.

Одна проблема с деформациями подколенного сухожилия состоит в том, что они могут быть повторно повреждены, если не восстановлены должным образом. Рецидив деформации подколенного сухожилия обычно происходит в течение первого года после травмы. Работа с вашим PT, чтобы выучить правильные упражнения, может помочь вам минимизировать ваши шансы на повторное травмирование подколенного сухожилия.

Профилактика деформации подколенного сухожилия

Есть ли способ предотвратить или минимизировать ваши шансы получить травму подколенного сухожилия? Может быть. Исследования показывают, что люди, которые поддерживают хорошую силу подколенных сухожилий (особенно эксцентрическую силу), могут с меньшей вероятностью напрячь свои подколенные сухожилия. Эксцентрическая сила - это когда ваша мышца сокращается, когда она удлиняется. Было показано, что упражнения с эксцентричными подколенными сухожилиями северных стран, хотя и трудные для выполнения, снижают частоту возникновения деформации подколенного сухожилия у элитных спортсменов.

Выполнение упражнений на ловкость, таких как прыжок с одной ногой и прыжок с прыжка, также может помочь вам предотвратить растяжение подколенного сухожилия. Способность прыгать, бегать и выполнять высокоскоростной запуск и остановку может помочь тренировать подколенные сухожилия для правильной работы во время занятий спортом.

Может быть защитный эффект поддержания хорошей подвижности, мышечного контроля подколенных сухожилий и окружающих мышц, а также хорошей маневренности. Опять же, поработайте со своим физическим лицом, чтобы выяснить, какие упражнения лучше всего подходят для снижения риска травм подколенного сухожилия.

Слово от DipHealth

Растяжение или разрыв подколенного сухожилия может быть болезненной травмой, которая мешает вам участвовать в обычной работе и в развлекательных мероприятиях. Если у вас травма подколенного сухожилия или боль, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам PT. Ваш физиотерапевт может помочь вам справиться с болью, улучшить подвижность и силу, чтобы вы могли быстро и безопасно вернуться к своей обычной деятельности.