Введение в Винийогу

Виньяга - это не то же самое, что виньяса-йога, и все дело в адаптации. Он использует целостный терапевтический подход к преподаванию йоги, который призван улучшить здоровье и благополучие каждого студента.

Вы можете думать о Viniyoga как о физической терапии йоги или иметь личного тренера для вашей практики йоги. Это потому, что учитель работает один на один со студентом и разрабатывает практику специально для них. Вот почему это идеально, если вам нужно особое внимание из-за вашего физического состояния, травмы или болезни, или любых других проблем.

Что такое Винийога?

Viniyoga основан на модели гуру / ученика, в которой опытный учитель работает индивидуально с каждым учеником.Учителя создают индивидуальную программу йоги для учеников, основанную на таких факторах, как здоровье, возраст и физическое состояние. Viniyoga также принимает во внимание любые прошлые или текущие травмы или болезни.

Когда вы посещаете обычные занятия по йоге в группе, это, как правило, универсальный подход. От вас ожидают, что ваше тело будет соответствовать позам, хотя позы не всегда соответствуют вашему телу.

Учитель может спросить, есть ли какие-либо травмы, но не предпринимаются глубокие попытки узнать больше о вашем физическом состоянии. Например, у двух студентов могут быть боли в спине по совершенно другим причинам. Преподаватель Viniyoga предложит каждому ученику различные модификации, адаптированные к основной причине их проблемы.

Viniyoga предназначен для адаптации к любому человеку, независимо от физических способностей. В связи с этим учителя Viniyoga должны быть хорошо подготовлены и, как правило, быть экспертами по анатомии и йогической терапии.

История Винийоги

Винийога - это наследие великого гуру Кришнамачарьи, учениками которого были Паттабхи Джойс и Б.К.С. Айенгар. Эти двое, возможно, являются наиболее выдающимися фигурами в распространении йоги на запад, начиная с 1970-х годов.

Сын Кришнамачарьи Т.К.В. Десикачар продолжал учение своего отца как основателя Кришнамачарьи йоги Мандирум (KYM) в Ченнаи, Индия. Здесь он начал называть свой метод Viniyoga.

Десикачар умер в августе 2016 года. Он не преподавал публично в течение нескольких лет до своей смерти из-за плохого состояния здоровья и слабоумия. Некоторое время KYM возглавлял его сын Каустхуб. Он ушел в отставку в 2013 году из-за обвинений в умственном и физическом преследовании со стороны учениц.

Гэри Крафтсоу, основатель Американского института Viniyoga, является наиболее известным американским сторонником Т.К.В. Метод Десикачара. Среди других известных учеников Лесли Каминофф, основатель The Breathing Project в Нью-Йорке и соавтор Йога анатомия, и Чейз Боссарт.

Что ожидать

Практика Viniyoga может включать в себя асану, пранаяму, пение и медитацию, в зависимости от потребностей студентов. Поскольку практика настолько адаптируется, она делает йогу доступной для людей с физическими ограничениями, будь то из-за травмы, болезни или возраста.

Это может быть очень нежно, но не исключительно. Если ученик более опытный, его практика будет изменена, чтобы удовлетворить его. Пристальное внимание уделяется выравниванию, и позы часто проводятся для последовательного количества вдохов с отдыхом между ними.

Хотя Viniyoga можно преподавать в групповых занятиях, это не место, чтобы попытаться отойти на задний план. Ваш учитель захочет познакомиться с вами, чтобы она могла предложить вам индивидуальное обучение.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?