5 лучших диетических книг для реальной потери веса

Если вы хотите похудеть и навсегда избавиться от лишнего веса, вы можете рассмотреть книгу о диетах. Конечно, есть модные приложения, коммерческие программы по снижению веса и онлайн-диеты для знаменитостей, но они могут быть дорогими и трудными для понимания. Хорошая книга для похудения, однако, недорога, требует единовременного платежа, и если вы храните книгу в своей домашней библиотеке, информация всегда доступна для ознакомления.

Так какая диета книга лучше для вас? Это зависит от вашего образа жизни и вашей цели потери веса. Различные книги работают для разных типов людей, сидящих на диете. Это одни из лучших диетических книг, которые встречались на моем столе. Определите свой стиль диеты и выберите лучшую книгу для вас.

Книги для чтения для похудения

• Тонкий дизайн, безмозглые решения для повседневной жизни. Трудно поверить, что простые изменения в вашем доме или рабочем месте могут помочь вам похудеть, но они могут. Исследователь питания Брайан Вансинк, доктор философии провел годы исследований, чтобы доказать это. Доктор Вансинк является директором лаборатории продуктов питания и брендов в Корнелльском университете, и он изучал пищевое поведение в течение многих лет.
  • Конечно, вы можете подумать, что книга об исследованиях продуктов питания будет скучной. И что еще хуже, это будет трудно следовать. Но книга веселая и так весело читать. А еще лучше, советы, которые дает доктор Wansink, легко следовать.
  • Эта книга диет лучше всего подходит для люди, которые не готовы к полноценной диете и не имеют большого веса, чтобы потерять. Эта программа не диета, а просто руководство по легким изменениям, которые могут привести к более здоровым привычкам питания. Вы найдете Brian Wansink, Ph.D. онлайн за 20 долларов или меньше.
• Бухгалтерский учет калорий. Я сказал автору, Мэнди Леви, что когда я впервые посмотрел эту книгу, я ожидал, что она мне не понравится. Это больше похоже на комикс, чем на диетическую книгу. Поэтому я подумал, что совет по диете внутри будет слишком модным и не будет основан на хороших принципах потери веса. Но я был неправ.
  • Учет калорий легко читать и так весело следовать. Мэнди не диетолог и не диетолог. Она просто занятая молодая женщина, которая успешно похудела. Ее совет твердый, и если вы будете следовать ее указаниям, вы не только похудеете, но и получите массу удовольствия от процесса.
  • Эта книга диет лучше всего подходит для молодые женщины с чувством юмора, у которых нет времени готовить экстравагантные блюда или следовать сложным программам. найти Учет калорий Мэнди Леви онлайн около $ 15
• Калорийность в калорийности поваренная книга Эта книга о диетах - больше поваренная книга, чем комплексная программа по снижению веса. Но это включает в себя множество советов здравого смысла о том, как начать и придерживаться диеты. Авторы, Кэтрин Джонс и Элейн Трухильо, имеют большой опыт в области питания, поэтому вы можете доверять качеству их советов.
  • Что мне больше всего нравится в этой книге, так это то, как составлены рецепты. Книга разбита на разделы по трапезе. Предоставляется информация о питании, но она также включает количество упражнений, которые вам нужно сделать, чтобы сжечь одну порцию этого блюда. Это великолепно.
  • Эта книга лучше всего подходит для сидящих на диете, которые успевают готовить и которые любят заниматься спортом. Это также хорошо для новых поваров, так как за рецептами легко следовать, и в них легко найти ингредиенты. найти Калорийность, калорийность поваренная книга Кэтрин Джонс и Элейн Трухильо в нескольких интернет-магазинах менее чем за 20 долларов.
• Истощение прорыв Одна из причин, по которой многие люди, сидящие на диете, бросают свою программу, заключается в явной усталости. Потеря веса утомляет! Поэтому, когда я увидел эту книгу доктора Холли Филлипс, доктор медицинских наук, я был заинтригован. Вы знаете доктора Филлипса из ее работы в качестве медицинского работника на CBS News, Ее книга предлагает реальные решения для людей, сидящих на диете (и не сидящих на диете), которым нужно больше энергии.
  • Эта книга лучше всего подходит для сидящих на диете, которые устали от голода и считают, что они слишком устали, чтобы заниматься спортом. Это также полезная книга для людей, которые не готовы сесть на диету, но хотят внести здоровые изменения в свою жизнь. Вы найдете онлайн за 20 долларов или меньше.
• Сжечь жир, накормить мышцы Если вы готовы к серьезным изменениям в своей жизни, тогда эта книга для вас. Эта книга может принести пользу как мужчинам, так и женщинам, но я подумал, что она особенно полезна для мужчин, которые хотят похудеть и нарастить мышечную массу.
  • Автор Том Венуто - самопровозглашенный бывший "толстяк". Сейчас он автор бестселлеров и эксперт по фитнесу. В книге содержится множество полезных советов, а также полезной информации о диете и тренировках, которая, несомненно, изменит ваше тело, если вы будете готовы к этому.

Эта книга лучше всего подходит для мужчины или женщины, которые готовы внести значительные изменения в свою жизнь, чтобы изменить свое тело. Ты найдешь Сжечь жир, накормить мышцы в нескольких интернет-магазинах примерно за 20 долларов или меньше.