Более здоровый рецепт пина колады
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Замены ингредиентов и советы по приготовлению
- Оцените этот рецепт
Кокосовое молоко и сливки. Идеально во время поста!Как выбрать и открыть кокос? (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 221 Fat 3g Carbs 25g Protein 1g Показать метку питания Скрыть метку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 1 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 221 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 3g | 4% |
| Насыщенный жир 3 г | 15% |
| холестерин 0mg | 0% |
| натрий 9 мг | 0% |
| Всего углеводов 25g | 9% |
| Диетическое волокно 1 г | 4% |
| Всего сахара 21 г | |
| Включает 8 г добавленных сахаров | 16% |
| белка 1g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 0% |
| Калий 150 мг | 3% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Мы все слышали поговорку: «Пина колада как тропический отдых в бокале». Это может заставить нас чувствовать, что мы находимся где-то на пляже со стальными барабанами на заднем плане, но это не должно вызывать у нас чувство вины, потому что мы достигли ежедневного потребления калорий всего за несколько глотков.
Типичная пина колада насыщена сахаром благодаря крему из кокосового и ананасового сока. Но есть способы достичь того же уровня сладости без всех добавленных калорий. Этот рецепт минимизирует сахар, заменяя консервированный ананасовый сок свежим ананасом и уменьшая количество сливок кокосового ореха. Кроме того, используя замороженный ананас, вы можете сократить количество льда и создать более густой, богатый коктейль. Конечно, вы можете создать «девственную» версию, опуская ром.
Ингредиенты
- 1 светлый ром джиггер (1,5 унции / 3 столовые ложки) или смесь светлых и темных ромов
- 1 столовая ложка сливок кокосового ореха
- 1/2 чашки ананасовых кусочков, замороженные
- 2 столовые ложки ананасового сока
- 1/4 стакана льда
подготовка
- Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования слизи.
- Если вы хотите незамерзшую версию, положите ингредиенты в шейкер, встряхните и процедите лед.
Замены ингредиентов и советы по приготовлению
Обычно пина колада изготавливается из белого рома, но эта более светлая версия хорошо сочетается с сочетанием белого и темного рома.
Когда речь идет о кокосе в жидком виде, есть три различных продукта: кокосовое молоко (кокосовая мякоть, смешанная с водой и процеженная), кокосовые сливки (более богатая форма кокосового молока, приготовленного с меньшим количеством воды) и крем кокосового ореха (продукт, содержащий кокосовое молоко и сахар).
Крем из кокоса - лучший выбор, когда дело доходит до коктейлей, но если вы хотите попробовать что-то с небольшим количеством сахара, вы можете использовать кокосовый крем - он может быть не таким сладким на вкус.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт.Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Сделать более здоровый арахисовое масло и желе сэндвич
Традиционные бутерброды с арахисовым маслом и желе не плохи, но с правильной фиксацией у вас может быть что-то хорошее для вас. Учить больше.
3 способа провести более здоровый новый год
Хотите начать все с нуля и поставить цели для своего здоровья в новом году? Начните с этих трех шагов.
Более здоровый рецепт соуса из голубого сыра
Вы можете приготовить эту здоровую версию соуса с голубым сыром за две минуты. Нет причин наливать бутылочную заправку в ваш прекрасный салат!
