5 причин, почему вы должны взять урок пилатес

Если вы только начинаете изучать пилатес, у вас могут возникнуть проблемы с выбором, хотите ли вы посещать занятия по мату для пилатеса или занятия по снаряжению для пилатеса. Оборудование практически символизирует пилатес, но это не значит, что класс старого доброго мата не стоит вашего времени. Если у вас есть возможность использовать оборудование, это здорово, но не стучите по мату.

А для тех из вас, кто влюблен в экипировку и пренебрегает занятиями на матах, пришло время вновь открыть для себя неоспоримые преимущества работы с матами.

1

Занятия матом дают вам преимущества пилатеса

Тонизирование, гибкость, лучшая осанка, более эффективные движения, связь между телом и разумом - почти каждая выгода, которую может предложить метод Пилатес, может быть достигнута с помощью коврика. Снаряжение для пилатеса добавляет элемент тренировки с отягощениями, что важно в вашем общем фитнес-плане.

Тем не менее, тренировка на мате Пилатес, включающая в себя классическую последовательность упражнений на пилатес, является исключительно хорошей тренировкой, которая обеспечит основу для здоровых привычек на протяжении всей жизни, не говоря уже о том, что работа на коврике «Пилатес» - это альфа и омега основных тренировок.

2

Занятия по мату охватывают основы

Вы изучите все основные приемы движения пилатес на занятиях по мату пилатес. Нейтральный отдел позвоночника, надлежащим образом задействованное ядро, С-образная кривая, стабильность плеча и таза, сочленение позвоночника, полное дыхание, работа с оппозиционной энергией - все это неотъемлемая часть работы на мате Пилатес. Изучение этих основ на мате, где есть меньше вещей, чтобы не отставать, делает их намного проще использовать на оборудовании.

3

Навыки коврика - это навыки снаряжения

Некоторые люди думают, что упражнения на пилатес-мате были задуманы Джозефом Пилатесом как основа для упражнений на пилатес. Мы не знаем точно, как Джозеф Пилатес разработал работу в отношении упражнений на мат и снаряжение. Тем не менее, большинство инструкторов по пилатесу и давние практикующие врачи скажут вам, что постоянная работа на мате очень полезна для работы оборудования.

Многие упражнения на матах переводятся прямо на оборудование - тизер и лебедь - два примера и - сохраняют свои имена, пока вы двигаетесь через реформатор, кресло и башню. Все упражнения на мате обучают навыкам, связанным с оборудованием упражнений.

4

Мат Работа улучшает тело, разум и дух

Пилатес не имеет ничего общего с религией, но он определенно был разработан с целью помочь объединить и поднять тело, разум и дух. Упражнения пилатеса всегда выполняются с принципами пилатеса: центрирование, концентрация, контроль, точность, дыхание и поток.

Когда тренировка пилатеса пронизана таким вниманием и качеством, это становится больше, чем просто физический опыт, и последствия ощущаются на протяжении всей жизни. Коврик - идеальное место для воплощения принципов пилатеса.

5

Узнайте, как сделать ваши собственные тренировки мат

Вы можете самостоятельно изучать упражнения и упражнения на мате Пилатес с помощью письменных инструкций, DVD-дисков и видео, но лучший способ выучить это занятие по пилатесу с хорошим инструктором, по крайней мере, сначала.

Занятия по матам дадут вам поддержку, и вы получите обратную связь, необходимую для того, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно. После того, как вы освоите упражнение на матах и ​​сможете сложить их в рутину для дома, вы делаете Пилатес своим, что и предназначал Джозеф Пилатес для всех, когда он писал «Возвращение к жизни с помощью контролей». Все, что вам нужно, это мат или твердая, мягкая поверхность.