5 причин, по которым вы должны сменить одежду после занятий на велосипеде

Теперь, когда лето здесь, вы можете пытаться побороть жару, занимаясь в тренажерном зале чаще, а не в душно жаркой и влажной улице. Хороший ход! Но не успокаивайтесь.

Легко попасть в ловушку потной одежды после занятий на велосипеде в помещении, думая, что, потому что вы находитесь в кондиционере, вы быстро остынете или что можно подождать, пока вы не совершите поручения или вышел на ледяной кофе с другом. Плохие идеи!

Похмелья, чтобы избежать

Пребывание в пропитанной потом домашней одежде для езды на велосипеде может привести к большому количеству похмелья - и мы не учитываем запах тела среди них.

Во-первых, существует повышенный риск развития вагинальной дрожжевой инфекции, если вы женщина, и это особенно актуально в жаркую погоду. Простая истина такова: дрожжи процветают во влажной среде, и если вы носите нейлон или другие синтетические ткани, которые удерживают влагу близко к вашей коже, вы подвергаете риску свой нижний край, тусуясь в мокрых велосипедных шортах или тренировочных брюках. Вы можете закончить яростной инфекцией дрожжей, если не во влагалище, то на чувствительной вульве.

Или сочетание влажности и трения от плотной тренировочной одежды может привести к потертости ниже пояса или другим раздражениям кожи как для мужчин, так и для женщин.Растирание обычно происходит между бедрами, но после потового праздника, такого как езда на велосипеде в помещении, это также может происходить под вашей грудью, под мышками или в других местах, где кожа встречается с кожей. Растирание может быть некомфортным в лучшем случае и очень болезненным, если оно превращается в тепловую сыпь или инфекцию.

И если вы носите стринги для езды на велосипеде в помещении, это в основном создает супермагистраль для бактерий от вашего ануса до влагалища, что может привести к инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Лучше всего держаться подальше от ремешков и придерживаться трусов из дышащей, впитывающей влагу ткани или с хлопковым вкладышем.

После тренировки примите душ и переоденьтесь в свежую, сухую одежду, как только сможете. Если у вас нет времени принять душ, вытрите себя полотенцем с головы до ног и хотя бы переоденьтесь в свежее нижнее белье, шорты или брюки.

Если пот застрял в вашей одежде, он также может засорить ваши поры, вызывая вспышки угрей (если вы подвержены им) или бактериальную инфекцию где-либо на вашей коже, особенно если у вас есть порез или истирание. Результат: болезненное, зудящее раздражение кожи или сыпь, раздражение, грибковая инфекция или что-то еще хуже.

Грибок среди нас

Между тем, добавляя оскорбление страданиям, грибок может сгорбиться и размножиться в любой из ваших складок кожи, включая пах, подмышки, под грудью и другую чувствительную недвижимость. Опять же, профилактическое решение простое: смените грязную влажную одежду как можно скорее. Прими душ, если сможешь; в противном случае протрите себя сухим полотенцем или салфеткой для ухода за кожей, затем наденьте сухую одежду.

Гриб также процветает в темной, влажной среде вашей обуви! Некоторые люди больше озабочены тем, чтобы поймать ногу спортсмена из раздевалки, чем самим разводить ее во влажной тюрьме своей обуви.

Пренебрежение мытьем и сушкой ног, в том числе между пальцами, после велотренировки в помещении может подготовить почву для бушующего случая с ногой спортсмена. Если у вас нет времени принять душ сразу после тренировки, смените носки или проветривайте ноги в шлепанцах, пока вы не сможете принять душ.

Лето - самое подходящее время для ног спортсмена, и, согласно Американскому колледжу ортопедии и медицины стопы и голеностопного сустава, ваша лучшая защита - всегда держать ноги в чистоте и сухости.

• Опрысните противогрибковый порошок в свою обувь, чтобы предотвратить рост грибка и спор плесени.
• Если у вас есть две пары обуви для езды на велосипеде в помещении, чередуйте обувь между сеансами, чтобы дать каждой паре достаточно времени для высыхания.

Последнее напоминание

Ходить в потной одежде и обуви после тренировки - это ошибка, которая может снова преследовать вас с головы до ног - так что не делайте этого!

Немедленно принимайте душ или, по крайней мере, снимайте полотенце и меняйте одежду, носки и обувь. Ваша кожа поблагодарит вас, и вы почувствуете себя намного лучше, двигаясь в повседневной жизни или готовясь к следующей поездке.