Топ 15 совместных добавок при артрите

Когда дело доходит до выбора совместной добавки, существует все большее число продуктов, которые иногда обещают больше, чем они поставляют. На самом деле, независимый анализ, проведенный Потребительские отчеты в 2013 г. сообщалось о 16 популярных добавках для суставов, не менее семи - 44% - не соответствовали количеству ключевых ингредиентов, перечисленных на этикетке продукта.

Производители добавок не подчиняются тем же строгим правилам, что и фармацевтическая промышленность, с точки зрения клинических исследований, маркетинга продукции или обеспечения качества. Для этого вам необходимо придерживаться осторожной позиции при рассмотрении претензий производителя, особенно когда используются слова «доказано» или «доказательство».

Это не означает, что продукты не имеют никакой ценности, а означает, что вам нужно сделать осознанный выбор при принятии решения о том, стоит ли использовать совместную добавку.

С точки зрения качества, Фонд артрита рекомендует вам выбирать продукты из наиболее авторитетных национальных брендов и остерегаться недорогих альтернатив, которые утверждают, что имеют те же ингредиенты по разумной цене.

Ниже приведены 15 совместных добавок, которые прошли тестирование и одобрение одной из трех независимых организаций по контролю за потребителями в США (Фармакопея США, NSF International, ConsumerLab.com).

1

Глюкозамин сульфат

Глюкозамин - это вещество, естественным образом вырабатываемое организмом из глюкозы и аминокислоты глютамин. Глюкозамин необходим для синтеза гликозаминогликана, типа молекулы, используемой для формирования и восстановления хряща и других тканей организма.

Добавки глюкозамина сульфата принимаются в предположении, что пероральное употребление продуктов повысит уровень глюкозамина в крови до таких уровней, что увеличит ремонт (или даже обратное) повреждение суставов.

Хотя доказательства в поддержку этой гипотезы в значительной степени неоднозначны, исследование European GUIDE (Glucosamine Unum In Die Efficacy) пришло к выводу, что глюкозамин был столь же эффективен для облегчения боли в суставах, как Tylenol (ацетаминофен), но поставил под сомнение, действительно ли он улучшал функцию суставов при использовании на его своя.

Авторитетные добавки, содержащие только глюкозамин, включают:

• NOW Foods Глюкозамин
• Массовая добавка чистого глюкозамина сульфата

Рекомендуемая доза глюкозамина составляет 1500 миллиграмм в сутки в течение одного-двух месяцев. Непрерывное лечение может быть рассмотрено, если результаты благоприятны.

2

Сульфат хондроитина

Хондроитин является наиболее распространенным гликозаминогликаном в хряще и частично ответственен за упругость хряща. Хондроитин также важен для предотвращения действия ферментов, которые могут разрушить хрящ.

Добавки хондроитинсульфата предназначены для усиления амортизирующих свойств коллагена и предотвращения дальнейшего разрушения хряща.Они делают это за счет увеличения удержания воды в клетках хряща и, при использовании с глюкозамином, могут даже помочь обратить вспять потерю хряща.

Исследование 2018 года, опубликованное в Летопись ревматоидных заболеваний даже предположили, что 800 мг хондроитинсульфата, принимаемого ежедневно, были равны в обеспечении облегчения боли в суставах в виде суточной дозы Celebrex (целекоксиб) в 200 мг.

Хондроитин чаще всего принимают в сочетании с глюкозамином. Авторитетные бренды включают в себя:

• Киркланд Подпись Глюкозамин и Хондроитин
• Spring Valley Глюкозамин Хондроитин тройной силы
• Osteo Bi-Flex Здоровье суставов
• Комплекс Nature's Bounty с глюкозамином и хондроитином

Рекомендуемая доза хондроитина составляет 400 мг два раза в день в течение одного-двух месяцев. Непрерывное лечение может быть рассмотрено, если результаты благоприятны.

3

Метилсульфонилметан (МСМ)

Считается, что метилсульфонилметан, также известный как МСМ, поддерживает здоровье связок (волокнистых соединительных тканей, которые скрепляют сустав).

В то время как глюкозамин и хондроитин имеют ограниченные клинические исследования в поддержку своих утверждений, МСМ имеет еще меньше. Те, кто одобряет его использование, утверждают, что сера, содержащаяся в МСМ, помогает организму поддерживать гибкость и прочность связок.

Хотя МСМ доступен в виде отдельной добавки, он чаще всего включается в состав комбинированной добавки, содержащей либо глюкозамин, хондроитин, либо и то и другое.

Авторитетные бренды включают в себя:

• GNC Triple Strength
• Витамин Шоппе Совместное решение
• Экстра-силовой комплекс Nature's Bounty
• Nutrimax Cosamin DS
• Продвинутая тройная сила Шиффа без движения
• Шифф Глюкозамин Плюс МСМ
• Система Здоровых Суставов Глюкозамин и Хондроитин с МСМ
• Bluebonnet Вегетарианская Глюкозамин МСМ
• Solgar Глюкозамин МСМ

МСМ обычно назначают в дозе 500 мг, принимаемой два или три раза в день в течение одного-двух месяцев. Непрерывное лечение может быть рассмотрено, если результаты благоприятны.