Среднее время заживления для обычных спортивных травм

Заживление от спортивных травм требует времени. Чтобы сократить время нахождения в стороне, немедленно обратитесь за первой медицинской помощью при любой травме. Это сократит ваше время заживления и улучшит общее выздоровление. После того, как начальное воспаление и отек контролируются, начинается заживление.

Хотя время заживления варьируется от человека к человеку, у спортсменов, как правило, улучшается кровоснабжение, и они быстрее заживают, чем у людей с хроническими заболеваниями, у курильщиков или у людей, ведущих сидячий образ жизни. Хорошее кровоснабжение ускоряет заживление, перемещая питательные вещества, кислород и клетки, борющиеся с инфекцией, в поврежденную область.

Имейте в виду, что вы не можете заставить себя лечить - вы можете позволить себе только лечить. Отдых, сон, соответственно измененные действия и хорошее питание важны для исцеления. Физическая терапия также может быть необходима для лечения некоторых травм.

Среднее время заживления

Для кого-то в разумной форме, без каких-либо хронических заболеваний, следующий список дает оценку времени, которое может потребоваться для восстановления после некоторых распространенных спортивных травм.

Переломы / переломы

• Простые переломы: перелом кости обычно заживает не менее шести недель. Время, необходимое для перелома, зависит от типа перелома и места его расположения.
• Перелом пальца или пальца ноги: Эти переломы обычно заживают через три-пять недель.
• Перелом ключицы (ключицы): заживление может занять от пяти до десяти недель.

Растяжения и деформации

• Растяжение связок голеностопного сустава: Незначительные растяжения связок голеностопного сустава заживают в течение пяти дней, в то время как более серьезное растяжение связок может занять от трех до шести недель на заживление.
• Штамм, натяжение или разрыв слуха: незначительное напряжение (степень 1) может зажить через две недели, в то время как серьезное напряжение (степень 3) может потребовать до трех месяцев или более для полного излечения.

Другие спортивные травмы

• Порезы, ссадины и рваные раны: для заживления порезов и ссадин требуется от недели до месяца, в зависимости от глубины и места повреждения, а также от способа лечения. У вас будет более длительный период заживления для глубокого разреза, особенно если для этого требуются швы.
• Легкий Контузия или Синяк: Это часто происходит от сильного удара или даже легкого удара по коже, в которой сломаны кровеносные сосуды. Черно-синий или фиолетовый участок часто появляется на коже, когда кровь просачивается в верхние слои кожи. Контузии обычно заживают примерно через пять дней.
• Мягкое разделение плеч: Дайте себе около двух недель, чтобы вернуться к активности после отделения плеча.
• Разрыв ахиллова сухожилия: после этой страшной «шипучки» вам, вероятно, предстоит операция по восстановлению ахиллова сухожилия. Это займет от четырех до шести месяцев, чтобы зажить. Это серьезная травма.
• Восстановление ACL: полная операция по восстановлению ACL приведет к месяцам исцеления и реабилитации. Вы перейдете к ходьбе с костылями, а затем без костылей, часто к 3 неделе. Но для полного заживления требуется около пяти месяцев.

Время, необходимое для полного выздоровления после травмы, зависит от множества факторов, но полезно быть терпеливыми и научиться справляться с травмой, пока вы позволяете своему телу заживать.