Нужны ли пищевые добавки для детей?

Вы хотите, чтобы все было более регулярный в вашем доме? Многие родители ищут добавки с клетчаткой, которые помогают плавно двигаться маленьким животикам. Но в море бесчисленных добавок, это может быть запутанным, чтобы выбрать приличный.

Нормативные акты и отсутствие контроля FDA над добавками - это еще одна причина, по которой родители хотят получить образование. Посмотрите на эти выборки пищевых добавок, разработанных специально для детей, и узнайте, почему клетчатка является такой важной частью рациона.

Волокно 101

По данным Национального совета по клетчатке, дети потребляют только половину (или даже меньше) того количества клетчатки, которое им необходимо каждый день, и это позор, поскольку диета с высоким содержанием клетчатки помогает контролировать чувство голода, поддерживать стабильный уровень сахара в крови и помогает поддержание здорового веса.

Волокно может быть найдено в богатых углеводами продуктах, и есть два основных типа. Растворимая клетчатка растворяется в воде и способствует здоровому и хорошо сформированному «числу 2». Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде, а регулярные дозы помогают вещам быстрее проходить через пищеварительную систему.

Многие продукты содержат волокна обоих типов, но продукты с высоким содержанием растворимых волокон включают овес, ягоды, орехи и бобы. Нерастворимая клетчатка содержится в кожуре фруктов, продуктов из цельной пшеницы, коричневого риса и некоторых овощей. В зависимости от презентации, все это может или не может быть в конечном итоге дружелюбным к детям, так как вы помогаете своим детям соответствовать их потребностям в клетчатке?

Food First

Родители всегда должны стремиться к тому, чтобы еда в первую очередь подходила для повседневного пищеварения детей. В идеале баланс как растворимых, так и нерастворимых волокон из различных продуктов поможет детям чувствовать себя лучше.

Добавки могут помочь преодолеть разрыв в особых обстоятельствах, но в центре внимания должны быть выбор здоровой пищи и напитков. Регулярные приемы пищи и закуски, пища, богатая клетчаткой, и правильное увлажнение - лучшие практики для оптимального здоровья пищеварительной системы и для здорового тела вокруг.

Должны ли дети принимать пищевые добавки для взрослых?

Ходили слухи о потенциальной опасности детей, принимающих волокнистые продукты, предназначенные для взрослых, даже по рекомендации врача. Есть некоторые доказательства того, что Миралакс и другие продукты, содержащие полиэтиленгликоль, могут нанести долгосрочный неврологический и поведенческий вред детям. В настоящее время проводятся дополнительные исследования в детской больнице Филадельфии, финансируемой FDA.

Метамуцил и другие продукты, использующие шелуху псиллиума, могут также помочь уменьшить запор, но их следует принимать под наблюдением врача в каждом конкретном случае, а не как обычную практику, способствующую регулярному пищеварению. Поскольку было мало или тестирование этих продуктов на детях, есть веские основания для консервативности. В целом, отсутствие данных может быть причиной того, что некоторые родители стали уделять больше внимания диетическим методам для облегчения запоров.

Популярные добавки для детей

Вместо того, чтобы давать детям меньшую дозу клетчатки для взрослых, посмотрите на эти 4 продукта, которые являются детской модой.

Подобные добавки специально разработаны для детей, но это не значит, что каждый ребенок должен их принимать. Проведите инвентаризацию ежедневного потребления клетчаткой вашего ребенка из пищевых продуктов, а затем проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться, что добавка клетчатки оправдана. Они содержат различные формы дополнительного волокна, но аналогичные ингредиенты используются для добавления цвета и аромата. Многие из них также содержат кокосовое масло, потенциальный риск аллергенов для некоторых детей, поэтому обязательно проверьте этикетку.

Nature Made Kid's First Fiber:Эти фруктовые жевания содержат 4 грамма растворимой клетчатки на порцию и подслащены фруктами монаха. Nature Made - это, как правило, уважаемый бренд, который широко доступен. Бутылка с 90 счетами продается онлайн в среднем за 26,95 $.

SmartyPants Kids Complete и клетчатка:Этот жевательный вариант представляет собой поливитамины, омега-3 рыбий жир и клетчатку в одном продукте. Больше не всегда лучше при выборе добавки, поэтому не забудьте оценить, нуждается ли ваш ребенок в дополнительной дозе этих питательных веществ, прежде чем рассматривать эту марку.

Эти жевательные конфеты имеют 3 вкуса и предлагают 4 грамма растворимой клетчатки на порцию. Порция - 4 жевательные конфеты и бутылка с 120 счетами, продающаяся приблизительно за 18,95 $.

L'il Critters Fibre Gummy Bears:Эти медведи содержат 3 грамма растворимой клетчатки из полидекстрозы.Эти жвачки также содержат 5 калорий на порцию, потому что они искусственно подслащены сукралозой. Как четко указывает веб-сайт продукта, они не предназначены для использования в качестве слабительного. Эти твари очень доступны - бутылка с 90 счетами продается менее чем за 9 долларов США онлайн.

Fiber Advance Gummies для детей:В этих жевательных резинках содержится три грамма жевательных волокон корня цикория. Они подслащены фруктами монаха и также содержат немного кокосового масла. Бутылка с 60 счетами продается за 13 долларов.