Тренировки с отягощениями, кардио и гибкие тренировки

Эти типовые тренировки включают кардио, силовые тренировки, кольцевые тренировки, йогу, пилатес, гибкость и специальные тренировки для всех уровней подготовки и целей. Это всего лишь примеры тренировок, Измените их по мере необходимости, чтобы соответствовать вашим потребностям. Вы также можете найти лучшие тренировки для вас.

Тренировки брюшной полости

• 14 упражнений для вашего ядра
• 37 упражнений, которые тренируют ваш пресс
• Абс и основной тренировки
• Абс, Бедра и Бедро ж / Медицина и Мяч для упражнений
• Расширенные упражнения Ab
• Начинающий пресс и обратно
• Лучшая тренировка для пресса
• Основные упражнения на балу
• Ядро укрепить и растянуть
• Динамический пресс
• Без хрусталя и пресса
• Послеродовой пресс и основная тренировка
• Постоянная тренировка
• Сильный пресс - веселые и эффективные движения для вашего пресса
• Общая основная тренировка

BOSU Тренировки

• Упражнения для начинающих BOSU
• BOSU упражнения
• Кардио на BOSU
• Полная тренировка тела на BOSU

Кардио тренировки

• 10-минутный слабый удар кардио
• 40-20 менопаузы кардио тренировки
• 20-минутная тренировка для начинающих
• 25-минутная тренировка для начинающих
• 30-60-90 Тренировка со смешанными интервалами
• 30-минутная кардио-тренировка
• 30-минутный интервал тренировки - беговая дорожка
• Тренировка с 30-минутным интервалом для взрыва калорий
• 35-минутный бастер скуки
• 45-минутная тренировка на беговой дорожке для тех, кто легко надоел
• Продвинутая кардио-тренировка
• Тренировка на выносливость для начинающих
• Интервальная тренировка для начинающих - уровень 1
• Интервальная тренировка для начинающих - уровень 2
• Интервал для начинающих - Уровень 3
• Сжечь 300 калорий за 30 минут
• Сожгите больше калорий с этой тренировкой с интервалом спринта
• Кардио для начинающих
• Кардио тренировки на выносливость
• Кардио Тренажерный зал Medley Тренировка
• Тренировка с эллиптическим интервалом
• Эллиптическая тренировка для начинающих
• Аэробные Интервалы Высокой Интенсивности
• Тренировка на наклонной беговой дорожке для похудения
• Интенсивные эллиптические тренировки с интервалами
• Кардио-взрыв с низким уровнем воздействия
• Табата кардио тренировки
• Tabata Low Impact Cardio
• Беговая дорожка Cardio Circuit
• Тренировка на беговой дорожке
• Велотренажер для начинающих

• Тренировка для начинающих
• Ходьба и велотренажеры для начинающих

Круговые тренировки

• 10-минутная цепь веса тела
• 10-минутная тренировка
• 1 час убийцы кардио и силы
• Сила для начинающих и сердечно-сосудистой системы
• Boot Camp Circuit Workout
• Boot Camp Challenge
• Базовая тренировка
• Кардио-силовая трасса
• Переполненный спортзал
• Сжигание жира и сердечно-сосудистой системы
• Тренировка на скакалке
• Шариковая цепь с низким уровнем воздействия Med
• Тренировка на открытом воздухе
• Тренировка на лестнице
• Сила и мощность путешествия цепи
• Тренировочная тренировка Timesaver
• Цепь общей силы тела
• Тренировка на трассе
• Цепь сжигания калорий всего тела

Гибкость, йога и тренировки в стиле пилатес

• 8 расслабляющих растяжек всего тела
• 10-минутная йога-стрейч
• Лучшие стрейч для офисных работников
• Нежная Йога Стрейч
• Растяжки нижней части тела
• Утренняя и вечерняя йога
• Расслабляющая растяжка с тренировочным мячом
• Сидящая растяжка для спины, шеи и плеч
• Укрепление и растяжение нижней части спины
• Всего тела растянуть
• Успокаивающее растяжение всего тела
• Полное растяжение тела для пожилых людей
• Тотальное растяжение с полосами сопротивления
• Йога на балу

Нижняя часть тела

• Базовая тренировка прикладом
• Начальная тренировка нижней части тела
• Бедра, приклад и бедра
• Нижняя часть тела и прочность сердечника
• Нижняя Тело Challenge - Противоположные группы мышц
• Вызов нижнего тела - Суперсеты
• Нижняя сила тела и сила
• Упражнения для нижней части тела
• Нижняя пирамида тела
• Нижняя сила тела
• Нижняя сила тела, стабильность и гибкость
• Быстрая тренировка нижней части тела - короткая и сладкая

Нет тренировки оборудования

• Тренировка без веса
• Нет тренировки оборудования для путешественников

Начинающие и особые ситуации

• Тренировка для начинающих по балансу, стабильности и силе
• Полное сопротивление тела для начинающих
• Общая сила тела новичка - начните здесь
• Общая сила тела новичка 2
• Средняя общая сила тела
• Офис тренировки
• Тренировка всего тела для упражнений с избыточным весом
• Силовая Тренировка для Тучных Людей
• Общая сила тела для пожилых людей

Всего тела для Int / Advanced Exercisers

• 10-минутная тренировочная поездка
• Продвинутая тренировка всего тела
• Послеродовая силовая тренировка
• Короткая тренировка общей силы тела
• Табата Силовая Тренировка
• Тренировка всего тела
• Тренировка всего тела
• Тренировка всего тела
• Total Body Challenge - Суперсеты
• Тренировка Гантелей Всего Тела
• Всего тела -Подготовка к катанию на лыжах
• Общая тренировка тела
• Общая сила тела, баланс и стабильность
• Total Body Superset Workout
• Total Body Superset Blast
• Total Body Superset Challenge
• Тренировка всего тела
• Полная тренировка тела с скользящими дисками
• Полная тренировка тела с полосами на шаре

Верхняя часть тела

• Начальная тренировка верхней части тела
• 7 упражнений для верхней части спины
• 17 великолепных упражнений
• 9 отличных упражнений для нижней части спины
• 8 самых эффективных упражнений на трицепс
• Обратные Упражнения 1
• Обратные Упражнения 2
• Тренировка спины и бицепса
• Лучшие упражнения на плечо
• Упражнения на бицепс
• Тренировка на бицепс и трицепс
• Грудь Упражнения 1
• Грудь Упражнения 2
• Грудь, плечи и трицепс
• Творческий сундук, плечи и оружие
• Как построить свою тренировку груди
• Фитнес-тест отжиманий
• Быстрая фиксация верхней части тела с сложными движениями
• Сидящая верхняя часть тела
• Упражнения на плечо 1
• Упражнения на плечах 2
• Трицепс Упражнения
• Верхняя часть тела
• Кардио-тренировка верхней части тела
• Упражнения для верхней части тела
• Тренировка с сопротивлением верхней части тела
• Упражнения для верхней части тела
• Верхняя сила тела и сила
• Тренировка пирамиды верхней части тела
• Верхняя Сила Тела
• Тренировка верхней части тела
• Верхняя сила тела / выносливость
• Тренировочные испытания верхней части тела
• Ваша лучшая тренировка трицепса