Обзор и значение пренатальных витаминов

Пренатальный витамин - это поливитамины, разработанные с учетом беременности и кормления грудью. Количество витаминов и минералов в этих добавках безопасно и целесообразно при попытке забеременеть, во время беременности и в послеродовом периоде, когда вы кормите грудью. Некоторые специализированные пренатальные витамины могут также содержать другие добавки, связанные с беременностью, в том числе DHA (жирная кислота омега-3).

Почему я должен принимать пренатальные витамины?

Пренатальные витамины - это защитная сетка питания, которая помогает вам поддерживать витамины и минералы, необходимые вашему телу, чтобы вырастить здорового ребенка и сохранить беременность. Они работают лучше всего, когда поддерживаются хорошим питанием.

Наиболее заметным примером преимуществ приема пренатальных витаминов является тот факт, что они помогают вам получать больше фолиевой кислоты. При приеме до беременности витамины для беременных с фолиевой кислотой могут значительно снизить частоту возникновения дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника и анэнцефалия.

Другие важные для беременности витамины и минералы включают железо, кальций, витамин D, DHA и йод. Во время беременности вашему организму нужно вдвое больше железа, чем обычно, чтобы вырабатывать эритроциты, чтобы доставлять кислород растущему ребенку. Вам нужно 1000 миллиграммов кальция в день, так как ваш ребенок развивает свои кости, зубы и мышцы. Витамин D помогает организму усваивать кальций. Йод необходим для развития мозга и нервной системы вашего ребенка.

Когда начинать принимать пренатальные витамины

В идеале вы должны принимать пренатальные витамины за несколько месяцев до того, как захотите забеременеть. Принимать их, как только вы перестанете использовать противозачаточные средства и начать стараться всерьез, было бы полезно. Тем не менее, около половины всех беременностей являются незапланированными. Вот почему фолиевая кислота, в частности, и поливитамины, в целом, рекомендуются всем женщинам детородного возраста, даже если они не пытаются забеременеть.

Как принимать пренатальные витамины

Пренатальные витамины могут быть разных форм: таблетки, капсулы и даже жидкости. Обсудите с врачом или акушеркой, что вам легче всего принимать. В зависимости от того, какой витамин для беременных вы выбрали, вы можете принимать его один раз в день или несколько раз в день. Следуйте инструкциям, чтобы получить максимальную выгоду. Например, многие витамины работают лучше всего при приеме с водой и натощак без еды в течение часа после приема.

Выбор пренатального витамина

Лучше ли таблетки, капсулы или жидкости - это личный выбор. Самым большим определяющим фактором должно быть то, насколько хорошо вы переносите витамин.

Другим фактором может быть стоимость. Вы можете получить рецепт на дородовой витамин от большинства врачей или акушерок, но дженерики часто так же хороши. Если у вас есть рецепт, ваша страховка может с большей вероятностью заплатить, но проверьте ваш план, поскольку некоторые страховщики также покрывают непатентованные витамины. Даже если страховка не покрывает внебиржевую версию, подумайте, будет ли доплата за рецептурный витамин больше, чем полная стоимость витамина с полки.

Возможные побочные эффекты пренатальных витаминов

Есть много женщин, которые утверждают, что испытывают пренатальные побочные эффекты витамина. Некоторые женщины жалуются, что пренатальные витамины вызывают у них запор или расстройство желудка. Это может быть связано с их беременностью или фактическим лечением. Переход на более низкую дозу железа может уменьшить запор. Если вам нужно придерживаться специального бренда или дозы для решения конкретной проблемы, например, анемии, ваш врач может попросить вас просто облегчить запор с помощью диетических изменений или других лекарств.

Иногда утреннее недомогание является проблемой с витаминами для беременных. Если вы обнаружите, что ваш желудок расстроен, когда вы принимаете витамины, попробуйте другое время дня (например, перед сном) или другой дородовой витамин.Вы также можете разрезать их пополам и принимать половину утром и другую половину ночью.

Должен ли я принимать пренатальные витамины?

Некоторые мамы предпочитают не принимать витамины для беременных. Они могут придерживаться предыдущих поливитаминов, что должно быть сделано после очистки их с их практикующим. Примером того, что нужно искать, будет количество витамина А в вашей добавке. Слишком много витамина А может вызвать врожденные дефекты.

Другие матери считают, что переход на детские витамины облегчает некоторые жалобы на дородовые витамины. Они также могут быть разных стилей. Жевательные витамины или клейкие витамины типа являются опцией.