Развенчание мифов о пренатальных витаминах

Обсуждая вопросы планирования семьи со своим врачом, она в первую очередь спросит вас, принимаете ли вы пренатальный витамин или вы хотите получить рецепт на один из них.

Фактически, дородовые витамины - горячая тема в эти дни. Все, от телевизионных деятелей до вашего доктора, рассказывают о пользе витаминов для беременных до беременности, чтобы предотвратить определенные врожденные дефекты. Эксперты настаивают, чтобы вы продолжали их во время беременности, а также во время грудного вскармливания для постоянной защиты от дефицита питания. Тем не менее, несмотря на все внимание, которое получают эти маленькие таблетки, есть много мифов, о которых нужно знать.

Пренатальные витамины являются отличным источником витаминов и минералов для беременных. Проблема возникает, когда у нас есть неправильные представления о витаминах для беременных. Вот некоторые из самых распространенных мифов о витаминах для беременных:

Прием пренатальных витаминов не будет иметь значения, какова ваша диета

Это неверно, потому что цель витаминов для беременных состоит в том, чтобы дополнить диету, а не заменить ее. Фактически, дородовые витамины работают лучше, когда вы едите здоровую диету, которая включает в себя разнообразные продукты. Есть также известные недостатки в витаминах для беременных, например, в кальции. Уровень кальция в среднем внутриутробном витамине составляет 250 мг. Беременная женщина нуждается примерно в 1200 - 1500 мг кальция ежедневно, чтобы помочь ей и ее ребенку нормально расти.

Все пренатальные витамины похожи

Недавние исследования показали, что из 9 рецептов витаминов только 3 фактически высвобождают количество фолата, которое, как они утверждают, содержат. Это означает, что, хотя они действительно содержали фолат, организм не впитывал его.

Рецепт витамины лучше, чем без рецепта витамины

Не все витамины созданы одинаково, и многие витамины, которые доступны по рецепту, также доступны без рецепта.Что более важно, так это ингредиенты витаминов и то, насколько хорошо они усваиваются организмом. В то время как фармацевтические компании хотели бы, чтобы вы верили, что их пренатальный витамин - единственное, что действительно работает, большинство пренатальных витаминов подойдет большинству женщин, за некоторыми исключениями. Чаще всего ваш врач выдает вам рецептурный бренд, чтобы страховая компания оплачивала стоимость витаминов, а не тратя их из кармана.

Пренатальные витамины являются панацеей

В этом нет никаких сомнений - пренатальные витамины великолепны в качестве добавок. Реальная проблема заключается в том, что мы считаем, что плохое питание можно исправить, выпив таблетку. Даже когда эта таблетка является отличным пренатальным витамином, она ничего не изменит, но улучшит ваше питание. Помните, что чем лучше ваше питание, тем больше вы будете получать от своего дородового витамина.

Вы должны использовать пренатальный витамин

Есть также несколько хороших поливитаминов, которые безопасны во время беременности. Вы должны убедиться, что в нем содержится достаточное количество фолиевой кислоты и соответствующее количество других витаминов и минералов. Некоторые витамины, такие как витамин А, в высоких дозах могут вызвать врожденные дефекты. Хотя, если у вас возникли проблемы с регулярным приемом витаминов для беременных, многие специалисты порекомендуют другие варианты традиционных витаминов для беременных.

Вам нужно принять его до беременности или это бессмысленно

Этот на самом деле только частично миф. Вы должны начать принимать дородовые витамины, прежде чем забеременеть, надеюсь, по крайней мере, за несколько месяцев до того, как вы забеременеете. Если вы попадаете в эту категорию забеременеть до того, как принимаете витамины, все равно рекомендуется немедленно начинать принимать пренатально, так как все еще есть преимущества.

Выбор правильного дополнения для вас

Когда вы пытаетесь решить, каким дородовым витамином дополнить свой рацион, поговорите со своим врачом или акушеркой об их рекомендациях и помните некоторые вещи:

• Никакой дородовой витамин не будет содержать весь необходимый вам кальций.
• Слишком много витамина А может вызвать врожденные дефекты, убедитесь, что вы используете дородовой витамин или мультивитамин с менее чем 10000 МЕ.
• Слишком много железа в дородовом витамине не будет усваиваться должным образом.
• Вкус и текстура витаминов действительно беспокоят некоторых женщин. Если вы не можете сдержать пренатальное состояние, подумайте о смене бренда.

Если у вас возникли сомнения, возьмите с собой бутылочку пренатальных витаминов до следующего визита к врачу, чтобы узнать, подходят ли они вам.