Грибная диета, чтобы похудеть

Ищете последнюю знаменитость диеты? Тогда вам понравится M-Plan или грибная диета. Согласно бесчисленным журналам о моде и сплетнях, эту диету используют такие знаменитости, как Кэти Перри и Келли Осборн, чтобы похудеть за 14 дней. И согласно тем же источникам, программа похудения помогает вам сбросить вес с бедер и бедер, но не от бюста.

Что такое грибная диета?

Если вы любите грибы, то эта диета для вас. Согласно нескольким источникам, люди, сидящие на диете на M-Plan, заменяют один прием пищи каждый день едой на основе грибов. Люди, сидящие на диете, остаются на диете в течение 14 дней и утверждают, что в конце программы у них были более тонкие бедра и более узкие талии, но они сохраняли расщепление.

Так какие грибы можно есть на диете? Любая эстрада работает.В большинстве продуктовых магазинов продаются такие сорта, как белые грибы (также называемые грибами агарикуса), шампиньоны и мясистые грибы портабелло. Но вы также можете использовать более экзотические виды грибов, такие как лисички, шиитаке или кримини. Вы также можете смешать различные сорта вместе.

Чтобы добиться успеха в плане, вы должны жарить, готовить на пару или жарить грибы, используя как можно меньше жира. Если вы загружаете грибы с помощью тяжелых соусов или спредов, то вы вряд ли похудеете. Многие источники говорят, что для поддержания низкого уровня калорий знаменитости едят грибы в сыром виде. Но вы также можете сбрызнуть чайной ложкой оливкового масла грибы, посыпать солью и перцем и варить их в духовке при 400 градусах около 15 минут.

Кто разработал диету M-Plan?

Часто программы по снижению веса, разработанные зарегистрированными диетологами или дипломированными специалистами по питанию с сильным фоном питания, наиболее эффективны. Итак, кто разработал диету M-Plan? Никто не знает.

Нет веб-сайта или компании, которая берет кредит на план питания. Подобно 3-дневной военной диете, грибная диета, кажется, является интернет-феноменом, а не законной программой по снижению веса. Конечно, это не значит, что программа плохая. Но вы можете быть более осторожными с программами, которые не имеют экспертного опыта в их поддержке.

Грибная диета работает?

Что зарегистрированные диетологи думают о диете M-Plan? Возможно ли, что грибная диета действительно может помочь вам похудеть? Эксперт по питанию Хейди Диллер, доктор медицинских наук, взвесила программу. Диллер является зарегистрированным диетологом с многолетним опытом, помогая клиентам оставаться здоровыми.

Диллер объясняет, почему замена высококалорийной еды на низкокалорийные грибы может иметь смысл.

«Неудивительно, что грибы стали частью очередной диеты. Они загружены витаминами и минералами и имеют очень мало калорий, поэтому они делают идеальное диетическое питание. На самом деле, использование грибов в качестве заменителя мяса - это идеальный способ снизить калории любого блюда, всего на 44 калории на чашку. Плюс, грибы оказались такими же насыщающими, как и мясо ».

Но она продолжает рассматривать заявление о том, что грибы способны поддерживать ваше расщепление.

«Обещание, что грибы в некотором смысле волшебны и могут смахивать жир с бедер и бедер, а не с области груди, - нонсенс. Если бы это было так, я бы взял их в свою кашу.

Если вы ищете простой способ похудеть, грибная диета может сработать. Нет ничего плохого в том, чтобы заменить один прием пищи в день здоровым вегетарианским блюдом. Это может быть отличным способом улучшить потребление питательных веществ и снизить ежедневные калории. Но грибы не имеют магической силы, чтобы спасти вашу линию бюста, обрезать талию.