Как использовать танцы, чтобы похудеть

Вы бы попробовали нетрадиционные тренировки, если бы они помогли вам похудеть? Если ответ да, то у меня есть предложение для вас. Попробуйте потанцевать, чтобы похудеть. Неважно, будете ли вы заниматься спортом, танцевать сальсу, зумбу или бальные танцы. Танцы могут быть отличным способом похудеть.

Тверкинг для похудения?

Когда тверкинг стал популярным танцевальным трендом, в сети начали появляться «тверкисты». Тверкауты были тренировками, которые включали в себя добычу и растирание в качестве основных движений. Звучит глупо? Для некоторых людей это так. Но для других это отличный способ двигаться и сжигать калории, пока вы весело проводите время в одиночку или с друзьями. любой физическая активность может помочь вам похудеть. Буквально все работает, если вы выполняете тренировку достаточно долго, и вы делаете тренировку с достаточной интенсивностью, чтобы сжигать жир и калории. Так почему не тверкинг?

Конечно, тверкинг - не единственное увлечение танцами, которое может помочь вам изменить свое тело. Неважно, какой стиль танца вам нравится. Ключ в том, чтобы найти то, что вам нравится, чтобы время прошло быстрее. Бальные танцы сжигают калории, гавайские танцы могут формировать красивые бедра, африканские танцы могут помочь вам сократить вашу талию, а современный танец может помочь вам построить сильные мышцы.

Научитесь танцевать, чтобы похудеть

Так что, если у вас есть две левые ноги? Вы все еще можете научиться танцевать движения, чтобы похудеть. Просто получите видео или воспользуйтесь онлайн-сервисом, чтобы научиться танцевать.

Например, Просто танцуй популярная игра, которая превращает танцевальные движения в веселое соревновательное соревнование.Вы сжигаете калории, повышаете мышечный тонус и улучшаете гибкость, не чувствуя, что вы тренируетесь. И вы научитесь танцевать одновременно. Там нет скуки, и вы постоянно двигаетесь, поэтому тренировка закончена, прежде чем вы чувствуете, что хотите бросить.

CIZE Dance Workout от Beachbody - еще один популярный инструмент для похудения. Программа DVD может быть куплена онлайн. Вы изучаете профессионально поставленные танцевальные движения в уединении своего дома и одновременно сжигаете жир и калории.

Не фанат телевидения, DVD или видео танцевальных тренировок? Затем посетите местный тренажерный зал, танцевальную студию или клуб бальных танцев. Вы даже можете попробовать танец живота для похудения. Есть даже танцевальные тренировки, которые помогут вам чувствовать себя сексуальнее. Тренировки, такие как танцы на пилоне и стриптиз-тренировки, более распространены по всей стране.

Получайте удовольствие, чтобы получить результаты

Вы с большей вероятностью будете придерживаться рутины упражнений, которая приносит удовольствие. Чем больше вы придерживаетесь рутины, тем больше у вас шансов увидеть результаты. Если вы любите танцевать, то тверкните (или закрутите или наклейте) на свое усмотрение. Вы будете работать мышцами бедер и бедер, и если вы правильно задействуете пресс, вы напрягаете мышцы, что поможет вам получить плоский живот.

Чтобы сделать вашу танцевальную тренировку более эффективной, соедините упражнение со здоровой, контролируемой калориями диетой. И завести друзей (онлайн или лично) упростит ваш план по снижению веса. Если у вас есть друг, который привлечет вас к ответственности, вы, скорее всего, будете придерживаться плана.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?