Утренние симптомы фибромиалгии

Ваши утренние симптомы фибромиалгии включают истощение, скованность, боль и, возможно, отечность в руках и ногах или вокруг глаз? Ты не одинок. Все это является частью утренних симптомов, которые испытывают многие из нас.

Не у всех с фибромиалгией есть эти утренние симптомы, но они довольно распространены. Это одна из тех областей, которые медицинские исследования еще не объяснили, поэтому мы не можем сказать, почему мы их получаем. Мы также мало знаем о том, как облегчить их, кроме того, что мы узнаем методом проб и ошибок.

Утреннее истощение

Довольно просто подытожить, почему мы утратили первостепенное значение утром, когда здоровые люди чувствуют себя бодрыми и заряженными энергией - мы плохо спим.

Фибромиалгия связана с множественными нарушениями сна, в том числе:

• Бессонница
• Обструктивное апноэ во сне
• Синдром беспокойных ног
• Бруксизм (шлифование зубов)

Исследования также показывают, что у некоторых из нас есть патологические паттерны сна, которые нарушают наш глубокий сон, а также сон, который обычно не освежает.

Любая из этих проблем может утомить вас на следующий день. Если у вас есть несколько из них в сочетании, еще сложнее получить качественный сон.

Затем вы добавляете другие симптомы фибромиалгии в уравнение. Боль, конечно, может держать нас бодрствующими или периодически будить нас. Беспокойство мешает расслабиться. Чувствительность к шуму и свету может привести к тому, что кажущиеся незначительными вещи могут пробудить нас, возможно, с большой порцией адреналина.

Для тех из нас, у кого тип боли называется аллодиния, даже прикосновение простыни к вашей коже или морщина в пижаме может вызвать жгучую боль. Некоторые люди называют фибромиалгию синдромом «принцессы и гороха», потому что, да, мы чувствуем самые крошечные вещи.

Многие люди с этим заболеванием жалуются на то, что они слишком горячие и / или потные, чтобы хорошо выспаться. Чувствительность к температуре распространена в этом расстройстве, а не только чувствительность к теплу. Рука, торчащая из чехлов, может замерзнуть до такой степени дискомфорта или даже сильной боли, и нам может потребоваться много времени, чтобы согреться. Мы также склонны к чрезмерному потоотделению.

Наши проблемы со сном могут быть трудными для решения. В зависимости от ваших симптомов, ваш врач может порекомендовать исследование сна для диагностики нарушений сна. Полученные результаты могут привести к таким видам лечения, как медикаменты или аппарат CPAP для лечения апноэ во сне, или к предлагаемым изменениям образа жизни для улучшения сна. Обезболивание и лечение тревоги могут быть важной частью, помогающей вам лучше спать.

Утренняя скованность

Для нас вполне нормально просыпаться с ощущением скованности и боли во всем или с трудом стоять прямо некоторое время.

Для многих из нас, болевой синдром, как правило, отличается от других болей при фибромиалгии. Часто это больше похоже на мышечную боль, которую здоровый человек чувствовал бы на следующий день после действительно напряженной деятельности или, возможно, небольшой автомобильной аварии.

Непонятно, почему наши тела такие по утрам, но некоторые эксперты предполагают, что это может быть просто бездействие. Хотя большую часть времени мы можем чувствовать себя малоподвижным, люди, наблюдающие за нами, часто говорят, что мы нервничаем. Происходит то, что из-за нашей позиции что-то начинает болеть, поэтому мы немного изменим.Тогда что-то еще начинает болеть, поэтому мы снова сдвигаемся. Возможно, что мы напряжены по утрам, потому что мы не двигались достаточно всю ночь.

Некоторые люди говорят, что по утрам они менее тверды и болят, если перед сном принимают горячую ванну, возможно, с английской солью. Другие получают облегчение, занимаясь простой йогой или другими упражнениями перед сном или перед тем, как встать с постели.

Это также может быть лекарство, от боли или сна, которое имеет значение. Как и во всем остальном, нам нужно экспериментировать, чтобы найти то, что работает. (Всегда полезно спросить своего доктора об идеях и поговорить о вещах, которые вы хотели бы попробовать, чтобы убедиться, что они в безопасности.)

Утренняя отечность

Некоторые из нас просыпаются с отечностью в руках и ногах или вокруг глаз. Опять же, мы не можем точно сказать, почему.

Некоторые исследования предполагают связь между фибромиалгией и более высокими, чем обычно, уровнями задержки жидкости, которая также называется идиопатическим отеком. Независимо от этого, отечность обычно считается результатом избытка жидкости, а не воспаления. (Некоторые случаи фибромиалгии могут включать воспаление.)

Тем не менее, многие врачи сообщают, что диуретики, которые помогают устранить избыток жидкости, не помогли этот симптом у своих пациентов. Подъем припухлых частей тела, как правило, тоже не эффективен. Некоторые эксперты выдвигают гипотезу о том, что наши выделения из организма могут быть густыми и вялыми, и поэтому они не текут должным образом, что может объяснить, почему они объединяются с бездеятельностью и от них труднее избавиться.

Иногда отечность не вызывает проблем, но может быть неудобной или болезненной. Распространенные проблемы включают в себя боль, возникающую при утяжелении утолщенной стопы в первой половине дня, или неуклюжесть из-за временной потери ловкости пальцев. Использование пухлых рук для нанесения макияжа на пухлые глаза тоже может быть проблемой!

Иногда люди говорят, что это помогает есть такие продукты, как огурцы, которые помогают уменьшить задержку жидкости. Другие говорят, что им помогает массажная терапия, особенно особый вид массажа, называемый ручным лимфодренажем. Опять же, каждый из нас должен выяснить, что лучше для нас.

Некоторые лекарства также вызывают отечность, поэтому следует учитывать возможные побочные эффекты и обсудить их с врачом.

Слово от DipHealth

Хотя эти симптомы могут вызывать проблемы с пробуждением по утрам, они обычно не относятся к числу худших симптомов фибромиалгии. Кроме того, они называются утренними симптомами по причине - они обычно проясняются с течением дня.