Почему весовая езда на велосипеде вредна для вашего здоровья

Вес Велоспортотносится к повторяющемуся процессу преднамеренной потери и последующего восстановления веса. Вес велосипеда часто называют йо-йо диета потому что вес сидящего на диете поднимается и опускается снова и снова. Один цикл веса определяется как один случай потери веса с последующим восстановлением веса. Некоторые исследования связывают определенные риски для здоровья с ездой на велосипеде.

Также известен как:йо-йо диета

Альтернативные варианты написания:вес на велосипеде

Распространенные орфографические ошибки:весовой цикл

Пример:Когда Эйприл похудела на 30 фунтов, а затем набрала ее обратно, только для того, чтобы вернуться к своей диете и снова начать худеть, она начала кататься на велосипеде.

Что такое вес Велоспорт?

Велоспорт, как правило, происходит с людьми, которые многократно переходят на диету. Процесс обычно приводит к увеличению и снижению веса снова и снова. Некоторые исследователи определяют весовые циклы как потерю и восстановление не менее 20 фунтов три или более раз. В то время как другие ученые определяют весовые циклы как преднамеренную потерю и непреднамеренный возврат десяти фунтов или более.

Весовая езда на велосипеде или «диета йо-йо» часто ассоциируется с диетой в случае аварии. Во время краш-диета, Вы потребляете очень мало калорий и очень быстро худеете.

После ускоренной диеты очень часто можно набрать вес. Восстановление веса происходит потому, что дефицит калорий, вызвавший потерю веса, слишком сложен для поддержания. Очень немногие люди, сидящие на диете, могут поддерживать очень ограниченные привычки питания, которые заставляют их худеть. Кроме того, многие люди, сидящие на диете после аварии, приходят в себя от переедания и набирают вес, который они потеряли, а иногда и больше.

Риск для здоровья

Исследователи не знают, приводит ли весовая езда непосредственно к любым проблемам со здоровьем. В некоторых научных исследованиях высказывались опасения, что зацикливание веса может быть связано с повышенным риском смерти, но другие исследования показали, что нет никакой связи между смертностью и диетой йо-йо. Тем не менее, может быть связь между циклом веса и высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина или заболеванием желчного пузыря.

Употребление в пищу может также быть связано с ездой на велосипеде веса или диетой йо-йо. Весовая езда на велосипеде также может повлиять на ваше психическое здоровье, и вы, скорее всего, будете чувствовать депрессию из-за своего веса.

Изменяет ли вес Велоспорт метаболизм?

Некоторые исследования предполагают, что езда на велосипеде может затруднить потерю веса. Некоторые эксперты говорят, что процесс похудения и восстановления веса может замедлить ваш метаболизм до такой степени, что будущие попытки похудения становятся все более и более трудными. Но большое исследование, проведенное в исследовательском центре в Сиэтле, показало, что диета йо-йо не влияет на обмен веществ и не влияет на будущие попытки похудения.

Как избежать езды на велосипеде

Самый разумный способ избежать диеты йо-йо - это выбрать разумный план потери веса, который обеспечивает медленную и устойчивую потерю веса, и программу перехода на долгосрочную перспективу. Крушение диеты не являются здоровыми и часто приводят к восстановлению веса.

Как только вы достигнете желаемого веса, продолжайте заниматься спортом и наблюдайте за тем, что вы едите. В какой-то момент вы постепенно начнете потреблять больше калорий, но вы никогда не должны планировать вернуться к тому типу питания, который в первую очередь вызвал увеличение веса. Потеря веса и поддержание веса - это постоянные изменения образа жизни для долгосрочного здоровья и хорошего самочувствия.

Слово от DipHealth

Легко поддаться соблазну диеты и использовать ускоренную диету, чтобы быстро похудеть. У вас может быть специальное мероприятие или отпуск в вашем календаре, и вы хотите быстро похудеть, чтобы чувствовать себя лучше. Но в результате этой диеты вы, скорее всего, будете испытывать весовые нагрузки. Есть лучшие способы чувствовать себя лучше о своем теле в краткосрочной перспективе. Пропустите аварийные диеты и используйте диету для похудения, когда будете готовы к долгосрочному питанию. У вас больше шансов на успех в долгосрочной перспективе.