Природные средства от головной боли напряжения

Головные боли напряжения - самый распространенный тип головной боли. Они обычно вызывают слабую или умеренную тупую, ноющую боль. Боль может ощущаться как плотная полоса вокруг всей головы или возникать в определенной области, например в задней части шеи или у основания черепа. Сопутствующие симптомы могут включать в себя нежность в коже головы, шеи и плеч, усталость, раздражительность и проблемы со сном.

Ряд факторов могут вызывать головные боли от напряжения, включая стресс, бессонницу, изменения в режиме сна, депрессию, беспокойство, пропуск еды, плохую осанку, некоторые лекарства, отсутствие физической активности, стискивание или растирание зубов, или пребывание в неудобном положении тела в течение длительного времени. время.

Кроме того, головные боли могут вызывать состояния, влияющие на мышцы или суставы шеи и плеч, а также колебания гормонов, связанные с беременностью, менструальными периодами или менопаузой.

Иногда головные боли могут указывать на серьезное заболевание, такое как опухоль головного мозга или разрыв ослабленного кровеносного сосуда, называемое аневризмой. Вот почему, если вы испытываете головные боли, важно обратиться к врачу для оценки.

Природные средства правовой защиты

Дополнительные и альтернативные методы лечения популярны среди людей с головной болью. В опросе, опубликованном в журнале Головная боль Было опрошено 110 человек с хроническими головными болями, связанными с напряжением, по поводу использования ими дополнительных и альтернативных методов лечения. Сорок процентов людей использовали естественную терапию в прошлом, наиболее популярной из них была хиропрактика (21,9 процента), за которой следовали иглоукалывание (17,8 процента) и массаж (17,8 процента). Однако только 41,1 процента опрошенных сочли полезными дополнительные и альтернативные методы лечения.

Хотя исследования были проведены по акупунктуре, хиропрактике и массажу, не было достаточно хорошо разработанных плацебо-контролируемых исследований, чтобы можно было сделать вывод, что любой из этих методов лечения эффективен при головной боли. Вот больше информации о каждой терапии.

иглоукалывание

Согласно традиционной китайской медицине, боль возникает в результате блокирования энергии вдоль энергетических путей тела, которые разблокируются, когда иглы иглоукалывания вводятся вдоль этих невидимых путей.

Хотя мы не знаем точно, как работает иглоукалывание, некоторые из предложенных теорий заключаются в том, что иглоукалывание выпускает естественные обезболивающие опиоиды, посылает сигналы, которые успокаивают симпатическую нервную систему, и запускает высвобождение нейротрансмиттеров (химических веществ в мозге) и гормонов.

Лечение иглоукалыванием обычно стоит от 60 до 120 долларов.Иглоукалывание не облагается налогом (это считается медицинским расходом), и некоторые страховые планы платят за иглоукалывание.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться иглоукалыванием. Побочные эффекты могут включать болезненность, кровоподтеки или кровотечение в месте расположения иглы. Иглоукалывание может также вызвать временную усталость. Хотя это и редко, игла может сломать или повредить внутренний орган или структуру. Акупунктура может быть небезопасной, если у вас есть нарушение свертываемости крови или вы принимаете лекарства, разжижающие кровь.

Если вы хотите попробовать иглоукалывание, запланируйте посещение от одного до трех раз в неделю в течение нескольких недель.

Мануальная терапия

Врачи хиропрактики являются профессионалами в области здравоохранения, которые сосредоточены в основном на нарушения опорно-двигательного аппарата и нервной систем, а также последствия этих нарушений на общее состояние здоровья.

Подчеркивая целительную силу тела, хиропрактика - практический подход, наиболее часто используемый для нервно-мышечных жалоб, таких как боль в спине и шее, боль в суставах и головные боли.

Отличительной чертой ухода за хиропрактикой является «спинальная манипуляция», которая также называется «адаптация хиропрактики». Целью регулировки является восстановление положения и подвижности сустава путем ручного приложения контролируемой силы к ограниченному суставу.

Это восстанавливает правильную функцию, снимает давление на окружающие нервы, уменьшает боль и мышечную напряженность, а также позволяет заживать тканям. Существует более 20 различных методик настройки, которые можно использовать по отдельности или в комбинации.

Побочные эффекты могут включать легкую болезненность, которая должна исчезнуть в течение одного-двух дней. Люди с остеопорозом, перенесшие операции на позвоночнике, сосудистые заболевания, инсульт или симптомы повреждения нерва, такие как онемение, покалывание или потеря силы, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем искать хиропрактику.

Многие врачи хиропрактики также используют другие методы лечения, такие как ультразвук, электростимуляция, массаж или манипуляции с мягкими тканями.

Массажная терапия

Массажная терапия представляет собой приложение давления к мышцам и мягким тканям тела для релаксации и здоровья.

Он используется при различных состояниях, таких как связанные со стрессом заболевания, нарушения сна, боль, головные боли, высокое кровяное давление, диабет, послеоперационный отек и депрессия.

Массажная терапия квалифицированным и лицензированным терапевтом, как правило, безопасна. Убедитесь, что у вашего массажиста есть полная история здоровья. Люди с раком, недавними или незалеченными переломами, остеопорозом, ревматоидным артритом, тромбозом глубоких вен, раком, недавним сердечным приступом, ожогами или открытыми ранами, или беременные, должны поговорить с врачом перед массажем.

Побочные эффекты массажа могут включать временную болезненность, боль и усталость. Очень редко массаж может вызвать внутреннее кровотечение, временный паралич и повреждение нервов, как правило, в результате массажа неподходящего человека.

Другие природные средства

• Ароматерапия
• Биоуправление
• Гипноз
• травы
• Техники разума
• Prolotherapy
• рефлексология
• Терапевтическое прикосновение

Немедленно обратитесь к врачу, особенно если вы испытываете следующие симптомы или любой другой симптом, который вас беспокоит:

• Сильная, внезапная головная боль
• Лихорадка, ригидность затылочных мышц, сыпь, спутанность сознания, судороги, двоение в глазах, трудности с речью, слабость или онемение
• Головная боль после травмы головы

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Эффективны ли мануальные методы лечения для уменьшения боли от головной боли напряженного типа: систематический обзор. Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.
• Melchart D, Линде K, Фишер P, Уайт A, Allais G, Vickers A, Berman B. Акупунктура при рецидивирующих головных болях: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Cephalalgia. 19,9 (1999): 779-786
• Мельхарт Д., Стренг А., Хоппе А., Бринкхаус Б., Витт С., Вагенпфейл С., Пфаффенрат В., Хаммес М., Хуммельсбергер Д., Ирнич Д., Вайденхаммер В., Виллих С. ​​Н., Линде К. Акупунктура у пациентов с головной болью напряженного типа: рандомизированный контроль пробный. BMJ. 331,7513 (2005): 376-382.
• Росси П., Ди Лоренцо Дж., Фарони Дж., Мальпецци М.Г., Чезарино Ф., Наппи Дж. Применение комплементарной и альтернативной медицины у пациентов с хронической головной болью напряжения: результаты клинического обследования головной боли. Головная боль. 46,4 (2006): 622-631.

• Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Иглоукалывание при хронической головной боли в первичной медицинской помощи: большое, прагматическое, рандомизированное исследование. BMJ. 328,7442 (2004): 744.

• Эрнст Э. Мануальные методы лечения боли: мануальная терапия и массаж. Clin J Pain. 20,1 (2004): 8-12.