Amalaki и пищеварительное здоровье

Плоды амалаки долгое время использовались практиками аюрведической медицины благодаря своим свойствам, способствующим здоровью пищеварения. К сожалению, нет большого количества исследований, чтобы поддержать эти давние убеждения относительно того, как это могло бы принести пользу человеку, который испытывал хронические проблемы с пищеварением. Этот обзор предоставит вам некоторую основную информацию об этой травяной добавке, чтобы вы могли принять обоснованное решение относительно того, следует ли использовать этот продукт.

Что такое Амалаки?

Амалаки - это дерево, растущее по всей Азии, которое приносит фрукты размером с лимон в течение нескольких месяцев в году. Фрукт имеет горький вкус и поэтому обычно не едят сам по себе, а скорее готовят как часть еды или сгущают в форму дополнения. Для целей использования в качестве растительной добавки фрукты сушат, а затем измельчают в порошок. Амалаки имеет разные названия в зависимости от того, где он выращен, и поэтому также известен как:

• Амла
• индийский крыжовник

Предполагаемая польза для здоровья от Amalaki

Аюрведическая медицина утверждает, что амалаки полезен для широкого спектра проблем со здоровьем, так как он оказывает положительное влияние на многие системы организма. Если вы сделаете быстрый поиск в Интернете, вы найдете все виды полезных для здоровья веществ для амалаки, включая здоровое функционирование печени, сердца, мозга и легких. Есть также утверждения, что он может предложить защиту от рака, а также дать вам блестящие волосы и чистую кожу. К сожалению, существует мало исследований, подтверждающих эти утверждения. Больше беспокойства вызывает то, что мало безопасность амалаки. Любое исследование на сегодняшний день, касающееся эффективности амалаки, проводилось с участием животных, а не людей. Вы можете нажать здесь для просмотра этого предварительного исследования.

Можно сказать, что в амалаки много витамина С и антиоксидантов.

Когда дело доходит до эффекта амалаки на пищеварение, картина довольно мутная. В целом, амалаки, как полагают, облегчают пищеварение, регулируют выведение и облегчают запоры. Однако я не смог найти соответствующих исследований по этому вопросу. Более запутанным является то, что некоторые источники утверждают, что амалаки обладает антидиарейным действием. Какое влияние оказывает амалаки на пищеварительную систему, далеко не доказано.

Амалаки и Трифала

Амалаки - один из трех фруктов, используемых для приготовления аюрведической добавки, известной как трифала. Два других фрукта, которые используются, происходят из деревьев бибхатаки и харитаки. Triphala обычно прописывают практикующие аюрведы для облегчения болей в животе, вздутие живота и запоров. Существует немного больше исследований по безопасности трифалы, в отличие от амалаки, однако большинство исследований по пользе трифалы для здоровья были исследованиями на животных.

Суть

Хотя амалаки использовался веками, о его безопасности, эффективности и влиянии на пищеварительные симптомы неизвестно так много. Может быть, лучше изучить альтернативные подходы для управления нежелательными симптомами. Не забывайте о важности консультации с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки или любое другое безрецептурное средство.