5 советов, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно с прыщами

Прыщи сломили тебя? Ты не одинок. Нормально чувствовать себя обескураженным, даже застенчивым, когда пытаюсь избавиться от прыщей.

Забота о себе дает вам повод чувствовать себя хорошо и может поднять настроение, когда вам это нужно больше всего.

1

Ешь хорошо

Соблюдение здоровой диеты полезно для вашего тела и в конечном итоге поможет вам чувствовать себя лучше. Правильное питание предоставит всему вашему телу, включая кожу, питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья.

Есть ли какие-либо продукты, которые вы должны избегать, когда у вас есть прыщи? Может быть. Несколько небольших исследований показали корреляцию между определенными продуктами и тяжестью прыщей. Молочные продукты и продукты с высоким содержанием углеводов, похоже, являются худшими преступниками.

Эти продукты не обязательно вызывают прыщи у человека с чистой кожей, но могут ухудшить существующие прыщи. Итак, если пища, по-видимому, ухудшает ваши прыщи, избегайте именно этого блюда.

2

Выспаться

Смирись с этим, все кажется хуже, когда ты устал и капризен. Постарайтесь спать восемь часов каждую ночь или регулярно дремать, когда они вам нужны. Когда вы хорошо отдохнули, вам будет легче держать вещи в перспективе.

Просто убедитесь, что вы чистите свое лицо, прежде чем нажимать на подушку каждую ночь. Удаление грязи, избытка масла и макияжа поможет придать вашей коже форму и не забывать применять эти средства против прыщей.

3

Регулярно заниматься спортом

Одно исследование предполагает, что те, у кого есть прыщи, имеют тенденцию тренироваться меньше чем их коллеги с чистой кожей. Но физические упражнения - отличный способ улучшить настроение!

Регулярные физические упражнения не только укрепляют ваше сердце и легкие, но и помогают справиться со стрессом и могут облегчить беспокойство и депрессию. Кроме того, когда вы чувствуете себя хорошо относительно того, что может делать ваше тело, это помогает вам меньше концентрироваться на своей коже.

Тем не менее, всегда принимайте душ как можно скорее после тренировки. Пот может вызывать раздражение и ухудшать состояние прыщей, особенно спины и выпадения тела.

4

Начните лечить свои прыщи, если вы еще этого не сделали

Прыщи не исчезнут сами по себе, поэтому чем раньше вы начнете лечение, тем лучше.

Если у вас мягкие прыщи, попробуйте безрецептурный продукт. Но не ждите, чтобы обратиться к врачу, если вы не видите улучшения после нескольких недель. У вашего доктора есть арсенал средств для борьбы с прыщами, которые помогут вам очистить кожу.

Легко чувствовать себя беспомощным, когда ты вырываешься и не знаешь, как это остановить. Просто зная, что вы сделали шаг, чтобы улучшить свою кожу, вы можете чувствовать себя лучше.

5

Получить помощь, если вам это нужно

Прыщи могут быть проблемой расстраивать, заставляя вас чувствовать себя застенчивым или смущенным. Ты не тщеславен. Многие люди с прыщами чувствуют то же самое, что и вы.

Время от времени у всех бывают плохие дни. Но если прыщи влияют на вашу жизнь до такой степени, что это отрицательно влияет на вашу самооценку, пришло время обратиться за помощью. Поговорите со своим врачом. Не отбрасывайте свои чувства и не стыдитесь.

Депрессия, беспокойство, социальная изоляция и мысли о самоубийстве - все это предупреждающие признаки, которые не следует игнорировать. Пожалуйста, получите помощь прямо сейчас. С помощью вы можете чувствовать себя лучше.