Продукты, которые следует избегать и заменить, если вы находитесь на диете детоксикации

Ищете список продуктов, которых следует избегать в рамках плана диеты детоксикации? Вы пришли в нужное место. Замените эти продукты на эти детокс-дружественные продукты (см. Список). Чтобы получить больше информации о некоторых ключевых ингредиентах, например, о том, как их использовать, ознакомьтесь с нашими 20 лучшими детокс-продуктами и получите предложения по еде.

Продукты, которых следует избегать на диете детоксикации

Вот различные продукты, без которых вам лучше, если вы хотите детоксикации.

Молочные продукты и яйца

• яйца
• Молоко
• Сыр
• Творог
• Сметана
• Сливочное масло
• Мороженое
• Майонез

Вместо молочных продуктов в списке выше, выберите органический, богатый пробиотиками кефир и йогурт.

Пшеница и глютен

Дайте вашей системе отдохнуть на неделю и поэкспериментируйте с некоторыми альтернативными зернами. Избегайте пшеницы и продуктов, содержащих пшеницу, таких как:

• Макаронные изделия
• Хлеб
• Сушки
• Крекеры
• Сухих завтраков

Помимо пшеницы, избегайте других продуктов, содержащих глютен, таких как ячмень, булгур, рожь, тритикале, пшеничные отруби, зародыши пшеницы, кускус, эйнкорн, фарина, эммер, фаро, мука Грэм, камут, маца, полбы и манная крупа. Хотя овес не содержит глютен, его часто перерабатывают на растениях, которые производят глютенсодержащие зерна. Люди с аллергией или чувствительностью к глютену должны избегать их или выбрать овес без глютена.

Сахар и подсластители

Выбирайте свежие фрукты и специи, которые имеют сладкий вкус, как корица. Экономно используйте натуральные подсластители, такие как мед, кленовый сироп, фруктовые джемы и компоты.

• Рафинированный сахар
• белый сахар
• коричневый сахар
• Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
• Искусственные подсластители

Глютен

Следует избегать употребления всех зерен, содержащих глютен, включая пшеницу, ячмень, рожь, полбы, тритикале, камут, кускус, отруби и фарину. В списке продуктов есть много безглютеновых блюд.

напитки

Сократите потребление кофеина из кофе, энергетических и безалкогольных напитков. Вместо этого, попробуйте зеленый, маття, улун или белый чай, в котором обычно меньше кофеина. Или насладитесь травяным чаем без кофеина. Чай ройбуш и чай со специями - хороший выбор без кофеина. Если вы привыкли пить кофе и вам трудно его сократить, попробуйте вместо этого черный чай.

• Кофе
• Безалкогольные напитки
• Энергетические напитки
• Алкоголь

Мясо

• говяжий
• Свинина
• Телятина
• Колбаски и хот-доги
• Мясные деликатесы и мясное ассорти
• Консервы мясные

Рыба и морепродукты

• моллюск
• Продукты, которые имеют тенденцию иметь умеренный или высокий уровень ртути, такие как королевская скумбрия, апельсиновая неровность, рыба-меч, тунец (большеглазый, ахи, альбакор, желтоперый), кафельный рыба, голубая рыба, морской окунь и скумбрия (испанский, залив).

Приправы

Избегайте любых приправ, не сделанных из разрешенных ингредиентов.

• Немолочные сливки
• Соус для барбекю или стейка
• Салатные заправки не сделаны из разрешенных ингредиентов
• Майонез
• Спреды не сделаны с разрешенными ингредиентами
• Кетчуп
• Обычный шоколад (с сахаром и молочными продуктами)

Другие продукты, которых следует избегать

• Пищевые добавки, красители и консерванты
• укорачивание
• Маргарин

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?