Салатники лучше и полезнее, чем сухарики

Как Элейн из Сейнфельд Мы любим БОЛЬШОЙ салат. Есть так много способов изменить это и сделать вещи интересными! Но будьте осторожны с зубами, как гренки, которые не приносят питательной ценности на стол. Вы все еще можете получить этот кризис, хотя! У нас есть восемь салатов, которые разбить начинку из скучных гренков!

Настоящий крошеный бекон

Удивлены? Снимите бекон с нет-нет списка, потому что это Можно иметь место в здоровой диете. (И толпа сходит с ума!) Такие бренды, как Оскар Майер и Хормел, продают настоящие кусочки бекона, которые предварительно приготовлены и раскрошены. Полная столовая ложка содержит всего около 25 калорий и 1,5 г жира. Бонус? Бекон дает вашему салату дополнительный импульс белка. Да, пожалуйста!

Запеченные чипсы тортилья

Если вы обедаете вне дома, мы рекомендуем пропускать полоски тортильи на ваш салат, так как они обычно жареные. Но, если вы делаете свой собственный салат (возможно, в банке из масона), купите запеченные чипсы из тортильи и раздавите их! На рынке есть тонны этих чипсов. В линейке Guiltless Gourmet даже есть такие забавные ароматы, как лайм чили и черная фасоль! Те действительно накачивают ваш опыт салата.

яблоки

Яблоки - одни из самых хрустящих фруктов вокруг, и они добавляют сладкое прикосновение к вашему салату! Выбери свой любимый вид (мой Fuji), порежь его и брось поверх зелени. Яблоки супер питательны; они полны минералов, витаминов и антиоксидантов. Исследования даже показали, что они могут помочь предотвратить болезни и предотвратить ожирение. Кроме того, клетчатка, которую они содержат, сделает ваш салат еще более насыщенным. Постскриптум Яблоки делают отличные закуски!

Нарезанный миндаль

Миндаль - это суперпродукт. Они содержат белок, полезные жиры и много других полезных для вас питательных веществ. Тем не менее, калории могут быстро накапливаться, если вы бездумно жуете миндаль горсткой. Вот почему нарезанный миндаль великолепен для салатов - небольшое количество имеет большое значение! Посыпать на столовую ложку около 40 калорий и 3,5 г жира. Иногда вы можете найти их в разделе продукции. Если нет, поищите их с другими гайками!

Жареные бобы гарбанзо

Если у вас никогда не было жареного нута (например, бобов гарбанзо), то вы пропустите! Мы наслаждаемся этими хрустящими бобами в качестве закуски и салата. Они обеспечивают белок, клетчатку и основные хруст! Биена делает ароматизированные гарбанзо, которым мы просто не можем противостоять. Возьми пачку и подними салат. Попробуйте их на ранчо Rockin, барбекю, хабанеро, морской соли, жареном меде или коричном хрусте!

фисташки

Что касается орехов, нам нравятся фисташки, потому что они дают вам максимальную отдачу от вашего доллара, а это означает, что вы можете иметь наибольшее количество орехов при наименьшем количестве калорий. Ищите сырые или жареные в сухарях фисташки и бросайте их в свой салат. Столовая ложка очищенных орехов содержит около 43 калорий и 3,5 г жира. Совет: Фисташки действительно хорошо дополняют фруктовый салат!

Джикама

Этот вегетарианец слишком долго пролетал под радаром! Если у вас его нет, он выглядит как круглая картошка, но на вкус он не сладкий. Для удобства их можно купить предварительно нарезанным в разделе продуктов. В Jicama очень мало калорий (43 на всю чашку), а это значит, что вы можете съесть много. Woohoo!

Листы морских водорослей

Если вы жаждете чего-то соленого, выбирайте морские водоросли! Вы можете купить листы этого в разделе чипсов / закусок, а затем раскрошить их для уникального добавления салата. Они действительно низкокалорийны, но они приносят основной аромат. В следующий раз, когда вы будете готовить салат в азиатском стиле, попробуйте водоросли сверху. Это один из способов поднять свой салат!

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?