Калория рассчитывает на ваши любимые праздничные блюда

Еда является центральной частью курортного сезона. Что такое День благодарения без тыквенного пирога? И если 31 декабря не будет шампанского, действительно ли это будет в канун Нового года? Помимо шутки, разнообразие вкусностей в это время года может стать проблемой даже для самых здоровых едоков. Я здесь, чтобы помочь вам подготовиться к искушению. У меня есть сводка калорийности ваших любимых сезонных закусок, напитков и десертов! Выберите и выберите то, что работает лучше для вас.

Пей и веселись

Коктейли и зимние каникулы идут вместе, как дни рождения и торт! Теплые сладкие напитки также очень распространены в это время года. Если вы проводите праздничную вечеринку, приготовьте низкокалорийные коктейли. В противном случае, будьте умны со своими выборами. А когда пьете алкоголь, выпейте стакан воды или газированной воды между напитками, чтобы замедлить вас. Сильный гул может привести к плохому выбору еды. Так что, медленно глоток!

Вино: 5 унций Стакан красного или белого вина имеет в среднем 125 калорий. Неплохо! Бонус: исследования показали, что красное вино полезно для вашего сердца (конечно, в меру).

Шампанское: Приветствует этот низкокалорийный напиток, который имеет в среднем 80 калорий на 4 унции. стакан. Газирование также может заставить вас чувствовать себя полнее.

Яйцо Ног: Это угощение для многих людей раз в год. Если вы хотите побаловать себя, имейте в виду, что он довольно калорийный и жирный. Имеет смысл, так как он сделан с сахаром, сливками, яйцами … Средняя чашка содержит 350 калорий и 20 граммов жира, и это без алкоголя. Ищите бренды, такие как Silk, So Delicious и Blue Diamond, которые делают облегченные версии.

Горячий какао: В холодный зимний день нет ничего лучше горячего шоколада.Но когда он сделан с сахаром и жирными молочными продуктами, каждая чашка содержит около 350 калорий! Ищите низкокалорийные пакеты с горячим какао или DIY: используйте несладкий какао-порошок, некалорийный подсластитель и обезжиренное молоко или несладкое миндальное молоко.

Горячий ром с маслом: Это не просто шок, что этот напиток в среднем составляет 350 калорий на стакан … Масло в названии! Если это ваше варенье (или, скорее, ваше масло), считайте его разжигающим и оставляйте свет на остальной части вашей еды.

Яблочный сидр: Это относительно безопасный выбор. В каждом стакане радости падения в среднем 120 калорий. Придерживайтесь одного стакана, как сезонное угощение.

Давайте Get Get Appy

Поскольку эти продукты обычно имеют размер укуса, легко потерять счет того, сколько вы съели. Мой совет? Изучите все ваши варианты, прежде чем заниматься. Затем сделайте небольшую тарелку из ваших любимых, чтобы вы точно видели, что вы едите. Контроль порций является ключевым!

Коктейль из креветок:Это отличный выбор! Креветка с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка. Есть пять больших на 35 калорий и 6 граммов белка. Даже коктейльный соус не так уж плох, около 20 калорий на столовую ложку.

Свиньи в одеяле: Справедливое предупреждение: четыре поросенка имеют в среднем 300 калорий. Так что, если вы любите этих парней, вы можете придерживаться только одного или двух!

Латкес (картофельные оладьи) Эти жареные блины, как правило, приготовленные для празднования Хануки, полны масла. Каждый латке среднего размера имеет около 200 калорий. Сохраните калории, удалив часть масла.

Десерты декабря (это начало в ноябре)

Праздничное печенье: С приблизительно 125 калориями за печенье сахарное печенье может быть разумным удовольствием. Пряники печатают около 155 калорий каждый, а песочное печенье в среднем 180 калорий за штуку.

Праздничные пироги: Яблоко, тыква и пекан, о боже! Лучший из группы? Перейти на тыкву, с около 365 калорий на ломтик. Яблоко может показаться здоровым, но оно увязло в сливочном масле и сахаре. Кусочек клейкого десерта имеет около 450 калорий. И когда дело доходит до пирога с орехами, будьте осторожны: около 500 калорий на ломтик! Вероятно, лучше избегать опций а-ля mode …

Леденцы: Мятные угощения великолепны! Только около 60 калорий на трость в натуральную величину, и каждому нужно время, чтобы поесть.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?