Очень легкий рецепт пудинга из тыквы без сахара
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Замены ингредиентов и дополнительные рецепты здоровой тыквы
- Оцените этот рецепт
Тыквенный чизкейк без сахара - Рецепт от Все буде добре - Выпуск 466 - 23.09.2014 - Все будет хорошо (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 105 Fat 1g Carbs 13g Protein 2g Показать метку питания Скрыть метку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 8 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 105 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 1g | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 0% |
| холестерин 0mg | 0% |
| натрий 811mg | 35% |
| Всего углеводов 13g | 5% |
| Диетическое волокно 2 г | 7% |
| Всего сахара 9 г | |
| Включает 6 г добавленных сахаров | 12% |
| белка 2g | |
| Витамин D 1 мкг | 5% |
| Кальций 93 мг | 7% |
| Железо 1 мг | 6% |
| Калий 203 мг | 4% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот рецепт быстрого приготовления тыквенного пудинга без сахара с высоким содержанием питательных веществ и очень простой в приготовлении. Он начинается с смеси быстрого приготовления пудинга - иногда полуфабрикаты хороши, и поскольку смесь пудинга не содержит сахара, это не сильно повредит пищевой ценности рецепта.
Этот рецепт использует несладкое соевое молоко для низкого количества углеводов, но молоко, несладкое миндальное молоко или вода, смешанная со сливками, все работают. Убедитесь, что вы используете консервированную тыкву, а не начинку из тыквенного пирога - последняя добавила ингредиенты, такие как подсластители. Консервированная тыква - это чисто приготовленная тыква, которая полна витаминов и минералов (1 стакан тыквы обеспечивает 100% нашей суточной потребности в витаминах А и С!).
Для красивой и впечатляющей презентации используйте миниатюрные сахарные тыквы в качестве отдельных мисок.Отрежьте верхушки (оставьте, если хотите, сверху) и выкопайте внутренности, убедившись, что тыква чиста от мякоти. Наполните каждый пудингом для восхитительного десерта!
Ингредиенты
- 2 стакана консервированного тыквенного пюре (без начинки из тыквенного пирога)
- 2 чашки несладкого соевого молока, разделенные
- 1 1/2 чайной ложки молотой корицы
- 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха
- 1/4 чайной ложки молотого имбиря
- 5,1 унции быстрого приготовления без сахара ванильный пудинг
- 1/4 чашки жареного пекана для топинга (по желанию)
подготовка
- В средней миске взбейте консервированную тыкву, 1 стакан несладкого соевого молока, корицу, мускатный орех и имбирь.
- Взбивая, добавьте смесь для пудинга и оставшуюся 1 чашку несладкого соевого молока. Взбейте хорошо, чтобы полностью совместить. (Вы также можете использовать блендер.)
- Со временем пудинг продолжит сгущаться. Вы можете добавить больше жидкости и / или специй для консистенции и вкуса, которые вы предпочитаете. Охладите, пока не установлено.
- Завершите каждую порцию жареными орехами пекан, если хотите.
Замены ингредиентов и дополнительные рецепты здоровой тыквы
Если вы хотите использовать воду в сочетании со сливками для жидкости, идеальным будет соотношение 3 частей воды и 1 части сливок, поэтому в этом рецепте 1 1/2 стакана воды на 1/2 стакана сливок. Если вы следите за углеводами, имейте в виду, что количество углеводов изменится; калории также будут отличаться от перечисленных здесь.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Без сахара и желе с низким содержанием сахара, джемы и варенье
Переходите с желе на варенье и сохраняйте их, придерживаясь диеты с низким содержанием углеводов. Читайте о количестве углеводов в обычных и без сахара джемах, фруктовых спредах и вареньях.
Легкий не содержащий сахара трех ягодный сироп или рецепт соуса
Этот легкий, не содержащий сахара тройной ягодный сироп отлично подходит для блинов или соуса на десерт и состоит из черники, малины и ежевики.
Легкий Низкоуглеводный Рецепт Пудинга Завтрака Льняной муки
Рецепт пудинга для завтрака из льняной муки можно сварить в микроволновке примерно за 5 минут. Лен придает ему клетчатку, хороший жир и приятный ореховый вкус.
