Легкий не содержащий сахара трех ягодный сироп или рецепт соуса
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Почему Ягоды Ягоды
- Основное питание
- Оцените этот рецепт
СМУЗИ из ФЕЙХОА ОЧЕНЬ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!! /FEYXOA SIRESI/SMOOTHIE/ (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 42 Fat 0g Carbs 10g Protein 1g Показать метку питания Скрыть метку питанияСведения о питательных веществах | |
---|---|
Количество порций: 5 (1/4 стакана каждая) | |
Количество на порцию | |
Калории | 42 |
% Дневная стоимость* | |
Всего жиров 0г | 0% |
Насыщенный жир 0г | 0% |
холестерин 0mg | 0% |
натрий 1мг | 0% |
Всего углеводов 10г | 4% |
Клетчатка 4 г | 14% |
Всего сахара 5 г | |
Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
белка 1g | |
Витамин D 0 мкг | 0% |
Кальций 16 мг | 1% |
Железо 0 мг | 0% |
Калий 107 мг | 2% |
* Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Это легкий без сахара сироп из трех ягод, идеально подходящий для блинов или в качестве десертного соуса для чизкейка, кекса, мороженого с низким содержанием углеводов, снежного пудинга и многого другого.
Это может быть сделано со свежими или замороженными ягодами, в любых пропорциях, которые Вы любите.Чтобы было проще, вы можете просто сделать это, используя пакет из смешанной замороженной черники, малины и ежевики. Если вы используете замороженные ягоды, убедитесь, что в них не добавлено сахара.
Ингредиенты
- 1 чашка черники
- 1 стакан малины
- 1 чашка ежевики
- 1/2 стакана воды
- 1 пакет стевии
подготовка
- Положите 1 стакан свежей или замороженной черники, 1 стакан свежей или замороженной малины, 1 стакан свежей или замороженной ежевики, 1/2 стакана воды, искусственный подсластитель по вкусу, щепотку соли в кастрюлю и доведите до кипения.
- Ягоды начнут ломаться, как только начнется кипение. Через 5 минут выключите огонь и сделайте пюре с картофельным пюре или вилкой, чтобы помочь сломать большие ягоды.
- Варить еще 2 минуты, чтобы смешать. Снять с огня. Смесь будет густеть по мере охлаждения.
Почему Ягоды Ягоды
Ягоды с низким содержанием жира, углеводов и калорий, но с высоким содержанием клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов. Стоит ли удивляться, что эти вкусные кусочки аромата не только способствуют общему здоровью, но могут даже помочь предотвратить рак и сердечные заболевания, а также замедлить процесс старения. А благодаря морозильной камере мы можем иметь преимущества ягод круглый год.
Основное питание
Ягоды являются не только источником концентрированного аромата, но и небольшого количества витаминов, минералов и клетчатки. Например, 1 чашка нарезанной клубники содержит дневную потребность в витамине С. В чашке ежевики содержится дневная норма марганца, а такое же количество малины обеспечивает треть наших ежедневных потребностей в ниацине. Черника и клубника - даже удивительно хорошие источники витамина Е. И все они содержат от 4 до 9 граммов клетчатки на чашку.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Вкусный рецепт салата из трех или четырех бобов с низким содержанием углеводов и сахара
Получите низкоуглеводную версию традиционного салата из трех или четырех бобов, который очень вкусный и не содержит сахара.
Безглютеновый, не содержащий сахара рецепт шоколадных ромовых шариков
Это праздничное угощение без выпечки включает миндальную муку и эритрит вместо муки и сахара, что делает эти сладости безглютеновыми и без сахара.
Легкий Рецепт Соуса без Клюквы
Этот рецепт клюквенного соуса без сахара можно приготовить за 15 минут, используя всего 4 ингредиента. Попробуйте с йогуртом на завтрак или как намазку с сыром.