Праздничный стресс и беспокойство у детей

Каникулы - это веселое и радостное время, но также очень напряженное, и стрессовые ситуации и беспокойство у детей могут и случаются. Во время каникул проводится множество интересных мероприятий и мероприятий, как дома, так и в школе. И хотя это может быть хорошей вещью, реальность такова, что вся эта суматоха означает, что графики часто не в порядке, время сна отодвигается назад и рутина нарушается. В результате, это неизбежно, что дети могут чувствовать некоторую степень стресса праздника.

Установите пример спокойствия

Самый важный способ, которым родители могут помочь ослабить беспокойство у детей во время каникул, - это постараться максимально расслабить обстановку. Как и во многих ситуациях, то, как родители решают проблему, может задавать тон тому, как поведут себя их дети. Если вы позволите праздничному стрессу добраться до вас, ваши дети наверняка подберут его, и детское беспокойство, скорее всего, станет проблемой в вашем доме. Чтобы свести к минимуму беспокойство у детей во время каникул, примите меры, чтобы справиться с собственным стрессом и беспокойством.

Создайте условия для хорошего поведения

Старайтесь не брать вашего ребенка в такие места, как торговый центр или праздничные мероприятия, когда он голоден или устал. Даже взрослым трудно иметь дело с шумом и большим количеством стимуляции, когда они не чувствуют себя лучше; дети чаще бывают голодными и легче устают, и, по понятным причинам, им трудно переживать свое лучшее поведение, и они чаще испытывают праздничный стресс, когда они истощены или голодны.

Помните о важности рутины

Каникулы могут бросить большой рывок в домашнюю рутину, и это может сыграть определенную роль в тревожности у детей. Чтобы минимизировать праздничный стресс у ваших детей, постарайтесь вернуть рутину в порядок после окончания мероприятия или вечеринки. Например, если во время сна вашего ребенка проходит концерт школьных каникул или церковный сбор, постарайтесь придерживаться спокойной, спокойной деятельности на следующий день и уложить ребенка спать вовремя следующей ночью.

Смотрите, что они едят

Еще одна вещь, которая может упасть на обочине посреди праздничного шума, это здоровое питание. Из-за всех сладких праздничных закусок и нехватки времени, чтобы сесть на регулярные приемы пищи, детям может быть слишком легко есть менее полезную пищу, которая может способствовать стрессу и беспокойству у детей. Попробуйте упаковывать полезные закуски, когда вам нужно отправиться за покупками или выполнить другие праздничные поручения, и постарайтесь свести к минимуму количество сладостей в домашних условиях. По возможности предлагайте полезные закуски, такие как воздушно-воздушный попкорн или кусочки яблок с сыром и крекерами, и ограничивайте печенье и конфеты послеобеденными угощениями.

Получите ваш ребенок движется

Свежий воздух и физические упражнения необходимы для улучшения настроения и восстановления настроения, что может облегчить праздничный стресс и беспокойство у детей. Удостоверьтесь, что вы запланировали некоторое время, чтобы ваш ребенок мог бегать и играть.

Избегайте чрезмерного планирования

Как бы ни было заманчиво принять каждое приглашение от друзей и семьи, постарайтесь ограничить свои праздничные вечеринки и мероприятия, чтобы вы и ваш ребенок не были перегружены. Пара мероприятий в неделю может быть хорошей, но ежедневные обязанности могут привести к стрессу и беспокойству у детей.

Пусть ваш школьник поможет вам

Большие дети любят помогать маме и папе, особенно если их много хвалят за ответственность и помощь. Если вам нужно ходить по магазинам, попросите вашего ребенка помочь вам найти предмет в магазине (например, забавные чулки для двоюродных братьев и сестер). Если вы дадите ребенку задание, это не только повысит его самооценку, но и отвлечет ее, а также поможет предотвратить любой праздничный стресс и беспокойство.

Расписание немного тихое время

Во время напряженного курортного сезона важно иметь покой и тишину с ребенком. Найдите тихий уголок и почитайте книгу с ребенком или создайте праздничные картинки для бабушки и дедушки. Прогуляйтесь на свежем воздухе, вдали от шума, толпы и обязательств.

Напомните своему ребенку и себе, что такое праздники на самом деле все

Отличное противоядие от праздничного стресса и раздутой коммерциализации сезона помогает другим, будь то сгребая тротуар пожилого соседа или упаковывая подарки нуждающимся детям в вашей местной церкви. Помочь вашей ученице стать милосердным ребенком поможет снять стресс и беспокойство на празднике.