Влияют ли ибупрофен и НПВП на спортивные результаты?

Спортсмены-любители и элиты на выносливость постоянно ищут новые способы выздоровления быстрее и дольше и интенсивнее соревноваться. Некоторые обратились к обезболивающим без рецепта, чтобы помочь уменьшить мышечную боль после тренировки и помочь восстановлению.

Совсем недавно спортсмены на выносливость использовали ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) до и во время соревнований, пытаясь соревноваться с максимальной интенсивностью в течение наибольшей продолжительности. Но работает ли это и безопасно ли это?

НПВП являются нестероидными противовоспалительными препаратами. К ним относятся аспирин, ибупрофен (Advil и Motrin), напроксен натрий (Aleve) и кетопрофен (Orudis KT). НПВП не дают организму вырабатывать простагландины. Простагландины - это вещества, вырабатываемые организмом естественным путем, которые действуют в качестве медиаторов для различных физиологических функций, включая защиту слизистой оболочки желудка и регулирование кровяного давления. Они также опосредуют боль и воспаление.

НПВП блокируют все простагландины; те, которые вызывают боль, а также те, которые защищают слизистую оболочку желудка. Поэтому прием НПВП может иногда вызывать расстройство желудка или желудочно-кишечное (ЖКТ) кровотечение. Риск раздражения желудка или желудочно-кишечного кровотечения увеличивается при длительном применении НПВП.

Влияют ли НПВП на спортивные результаты?

Действительно ли прием НПВП улучшает спортивные результаты? Это предотвращает или уменьшает мышечную боль? Пока что исследование не поддерживает использование НПВП у спортсменов. Вот что они нашли до сих пор.

В нескольких исследованиях было обнаружено, что прием ибупрофена практически не приносит пользы, и предупреждают, что он может маскировать боль, что может привести к повышенному риску получения травмы.

Одно исследование показало, что прием 400 мг ибупрофена за четыре часа до тренировки уменьшал ощущение мышечной боли, но на самом деле не предотвращал повреждение мышечных клеток, о чем свидетельствует креатинкиназа, белок, обнаруженный в мышечных клетках, который выделяется при повреждении.

Дальнейшие исследования предупредили, что использование НПВП во время ультра-дистанционных упражнений, таких как триатлон Ironman, связано с повышенным риском гипонатриемии. Исследователи полагают, что этот эффект, вероятно, обусловлен изменением функции почек (почек). Проблемы, связанные с изменением функции почек у спортсменов, не трудно представить. Плохой транспорт жидкости и ограничение могут привести к дегидратации, гипонатриемии и, в крайнем случае, почечной недостаточности.

Самым убедительным в реальной жизни исследованием могло быть то, которое проводилось во время бега на 100-мильной гонке в западных штатах. Исследователь Дэвид Нейман измерил влияние использования ибупрофена во время изнурительной гонки, изучив бегунов в трех группах: контрольная группа, группа, принимавшая 600 мг ибупрофена за день до и в день гонки, и группа, принимавшая 1200 мг ибупрофена за день до и в день гонки

Результаты исследования:

• Обе группы, принимающие ибупрофен, имели более высокие уровни маркеров в плазме (сывороточный С-реактивный белок, цитокин плазмы и воспалительный белок макрофагов) для повреждения мышц.
• Сообщалось, что мышечная болезненность с задержкой начала была одинаковой во всех группах.
• Уровни креатинкиназы в сыворотке были одинаковыми во всех группах.
• Время гонки не различалось между группами.
• Оценки воспринимаемой нагрузки не различались между группами.

Суть в том, что использование ибупрофена спортсменами на выносливость не влияло на работоспособность, повреждение мышц или ощущаемую болезненность, но было связано с повышенными показателями воспаления и повреждения клеток. Разумно предположить, что использование НПВП не оказывает положительного влияния на спортивные результаты. На самом деле это может вызвать серьезный риск для здоровья у некоторых выносливых спортсменов.

Когда безопасно использовать НПВП?

Использование безрецептурных обезболивающих, включая НПВП, следует зарезервировать для умеренного использования после интенсивных упражнений.

Правильная разминка и хорошее спортивное питание, включая достаточное увлажнение, могут быть более важными, более полезными и, безусловно, более безопасными для уменьшения болезненности, чем любые лекарства.