Ваш ребенок и бессонница
Оглавление:
Бессонница. Что поможет вам уснуть. Жить здорово!(27.02.2017) (Сентябрь 2024)
Бессонница - один из двух типов поведенческой бессонницы детства. Это происходит, когда отсутствие родителей перед сном вызывает у ребенка трудности с засыпанием. Это состояние часто возникает у младенцев и детей младшего возраста перед сном или после пробуждения в течение ночи.
причины
Как и у взрослых, способность ребенка уснуть во сне может зависеть от условий их сна. Они могут включать освещение, шум и температуру. Если среда сна знакома и способствует сну, переход происходит без усилий. Маленькие дети и младенцы особенно подвержены влиянию своих родителей в среде сна, и это может иметь важные последствия.
Родители могут присутствовать, когда их ребенок засыпает. Поэтому некоторые родительские действия могут стать связанными с наступлением сна, включая:
- пение
- качалка
- питающий
- натирание
- Cosleeping (лежа с детьми)
Ребенок, связывающий эти состояния с падением сна, может стать проблематичным. Например, когда ребенок просыпается один, он может плакать, пока его родитель не вернется к кровати и не восстановит условия, которые привели к сну ранее.
Большинство детей просыпаются 4-5 раз за ночь, и повторное ожидание присутствия родителей и их активного успокоения может привести к значительным родительским страданиям. Это также заставляет детей просыпаться чаще, чем в противном случае, что приводит к чрезмерной фрагментации сна (прерывистому сну).
лечение
В психологии это явление называется условным ответом. Ребенок начинает ожидать присутствия его или ее родителей во время перехода ко сну. Решение довольно простое: родитель должен разорвать эту связь.
Родители должны отделить свою деятельность или присутствие от акта засыпания. Это может означать укладывание ребенка в постель перед сном. Это может потребовать различных успокаивающих действий, чтобы не было согласованного ожидания. Самое главное, дети должны иметь возможность успокоиться при пробуждении в течение ночи.
Этого можно достичь, позволив ребенку просто «вскрикнуть» (эффективно разрушая ассоциацию посредством вымирания). Это может быть достигнуто более постепенно, используя метод постепенного вымирания Фербера. Эта терапия может потребовать некоторого усердия со стороны родителей, и может потребоваться помощь от педиатра, психолога или психиатра.
Рассеянный склероз и бессонница
Уровень бессонницы у людей с РС на 38 процентов более чем в два раза превышает средний показатель по стране. Узнайте, почему и что вы можете сделать, чтобы разорвать цикл.
Диагноз Бессонница с историей сна
Если вы испытываете трудности с засыпанием или засыпанием, у вас может возникнуть вопрос, есть ли у вас бессонница. Как диагностируется бессонница?
Бессонница когда-либо уходит? Причины и как это остановить
Подумайте о причинах и типах бессонницы и узнайте, как ее остановить и исправить плохой сон простыми изменениями.