Как работает взвешивание наблюдателей за весом

Weight Watchers - одна из самых успешных и известных программ по снижению веса. Он предлагает гибкий план, которому может следовать почти каждый. Но некоторые люди нервничают из-за того, что происходит на собрании наблюдателей за весом, а также из-за страшного личного или онлайн взвешивания. Так есть ли основания для беспокойства? Вы должны узнать, что ожидать, когда вы присоединитесь к Weight Watchers.

Взвешивание наблюдателей за весом

Существуют разные способы взвешивания, если вы присоединитесь к Weight Watchers. То, как вы будете взвешивать себя каждую неделю, будет зависеть от выбранного вами плана.

• Взвешивание в режиме онлайн. Если вы выбираете онлайн плюс план или коучинг + онлайн плюс программа, Вы будете весить дома. Для многих людей, сидящих на диете, этот вариант проще и удобнее, потому что это частный. Как только вы узнаете свой вес, вы войдете в свою учетную запись в приложении или на веб-сайте.
• Встреча взвешивающих. Взвешивающая часть собрания наблюдателей за весом не является публичной. Вы не стоите в масштабе перед своими поддерживающими диетами. Вы взвешены в частном порядке, и единственные люди, которые видят ваш вес, это вы и ваш тренер по снижению веса. Ваша информация хранится в тайне, и вы можете поделиться как можно меньшим или большим количеством информации об успешном питании.

Хотя не всегда удобно взвешивать себя каждую неделю, эта часть программы обязательна.Ваш недельный вес используется для расчета ваших ежедневных и еженедельных пособий SmartPoint, а также может помочь вам определить сильные и слабые стороны вашего плана питания.

Что ожидать от наблюдателей за весом

Взвешивание - только одна часть полной программы Weight Watchers. Вот некоторые другие вещи, которые можно ожидать, когда вы станете участником.

• Если вы выберете программу, основанную на собраниях, вы будете посещать еженедельные групповые собрания для наблюдателей за весом, где вы услышите краткую лекцию лидера наблюдателей за весом. Затем вы делитесь как можно меньшим или большим количеством информации о себе.
• Вы можете завершить программу Weight Watchers полностью онлайн, если вы не хотите посещать собрания. Существует также возможность индивидуального (индивидуального) обучения, если вы предпочитаете индивидуальную поддержку.
• Вам нужно будет ограничить количество еды и напитков, которые вы потребляете ежедневно, исходя из вашего пособия SmartPoints. Система баллов подталкивает вас к потреблению продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара, насыщенных жиров и калорий.
• Чтобы точно отслеживать ваши SmartPoints, вы будете регистрировать все свои продукты питания и напитки на веб-сайте Weight Watchers или с помощью загружаемого приложения для вашего смартфона или планшета.
• Вам также нужно будет рассчитать SmartPoints для еды, которую вы едите, когда вы обедаете в ресторане, и для всей еды, которую вы готовите дома. Возможно, вам придется найти информацию о питании, чтобы точно рассчитать баллы.

• Упражнения и ежедневные физические движения необходимы. Вам будет предложено заработать FitPoints с физической активностью. Приложения и видео предназначены для новых и опытных участников.
• Вы можете ожидать потерять в среднем от одного до двух фунтов в неделю на Weight Watchers. В некоторые недели вы можете потерять больше веса, а в другие - совсем не потерять. Скорость потери веса варьируется от человека к человеку в любой программе по снижению веса.

Если вы не уверены, что присоединитесь к Weight Watchers, обязательно взвесите все плюсы и минусы программы и соберите как можно больше информации о Weight Watchers, чтобы принять лучшее решение для вас.