Как оставаться здоровым, когда твоя семья больна

Это очень распространенная проблема - один человек в семье заболевает, и болезнь быстро распространяется на других членов семьи. Хотя не всегда возможно полностью избежать заболевания, когда вы живете с человеком, который плохо себя чувствует, есть некоторые вещи, которые вы все можете сделать, чтобы минимизировать свои шансы.

Если ты Не Больной еще

• Помой свои руки - много. В дополнение к тому, что вы все равно должны мыть их, например, после того, как вы пользуетесь ванной, вы также должны мыть их всякий раз, когда вы касаетесь вещей, которых касались больные члены семьи. Если у вас нет мыла и воды, используйте дезинфицирующий гель для рук или салфетки.
• Чистые игрушки что больные дети играли тщательно и часто.
• Не делитесь питьевыми чашками или есть посуду, и убедитесь, что все блюда вымыты горячей водой с мылом после использования. (Это то, что вы должны делать все время, потому что вы никогда не знаете, какими микробами вы могли бы поделиться.)
• Если ваш партнер или супруг заболел, вероятно, лучше спать в отдельных комнатах, Если это не вариант, по крайней мере, постарайтесь спать лицом в разные стороны и стирать простыни часто в горячей воде.
• Избегайте поцелуев те, кто болен. Простуда распространяется капельной передачей. Это в основном означает, что они живут и распространяются через слюну и выделения из носа.
• Получить прививка от гриппа каждый год, особенно если у вас есть маленькие дети в доме.

• Имейте в виду, что почти все, к чему прикасается больной член семьи, например, пульт дистанционного управления, может содержать микробы. Некоторые типы вирусов простуды могут жить на объектах в течение двух часов, поэтому необходима тщательная очистка всего, что может быть передано членам семьи.

Если вы уже больны

• Часто мойте рукиособенно после кашля или чихания. Если у вас нет мыла и воды, используйте дезинфицирующий гель для рук или салфетки.
• Кашель или чихать в ткань или локоть, а не руки. Это поможет вам свести к минимуму вероятность передачи микробов при прикосновении к предметам вокруг дома.
• Выбрасывайте свои грязные ткани немедленно после их использования. Микробы могут жить в тканях в течение нескольких часов и оставлять грязные ткани вокруг просто, чтобы микробам было легче распространяться на других людей. Не говоря уже о том, что они могут заразить вас каждый раз, когда вы используете или трогаете его.
• Получить много остальное.
• Напиток много жидкости чтобы оставаться хорошо увлажненным.
• Убедитесь, что ваши дети также придерживаются здоровых привычек. Дети являются основным источником болезней, потому что они часто подвергаются воздействию других детей. Они часто приносят домой болезнь из школы или детского сада, а затем распространяют ее среди других членов семьи. Обучение детей здоровым привычкам и как часто мыть руки поможет сократить их болезни.

Может быть очень трудно запомнить все эти советы и применить их на практике. Есть также много раз, когда даже ваши лучшие усилия не смогут предотвратить распространение всех болезней в семье. К счастью, большинство простудных заболеваний кратковременны и обычно не вызывают каких-либо серьезных или длительных последствий. Если ваши симптомы простуды кажутся особенно сильными или просто продолжают висеть, всегда полезно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ваша простуда не превратилась в нечто более серьезное.