Как оставаться здоровым во время путешествий

Карта здоровья - ваш доктор в путешествии. Искусство быть здоровым. (Ноябрь 2024)

Новости о лекарственно-устойчивом туберкулезе на самолетах и птичьем гриппе в Азии заставили многих путешественников поддаваться приступам паранойи во время посещения далеких мест. Независимо от того, предназначена ли ваша поездка для бизнеса или отдыха, большинство людей не хотят или не должны полностью отказываться от поездок.Но, кроме того, что вы будете в Purell и носить маску для лица, куда бы вы ни пошли, есть несколько разумных решений, которые вы можете сделать, чтобы ограничить свои шансы на воздействие вредных микробов.

Используйте воду в бутылках

Вода может быть загрязнена инфекционными микробами, которые вызывают холеру и другие желудочно-кишечные и диарейные заболевания. Важно не только пить чистую воду, но и использовать ее для чистки зубов и мытья фруктов и овощей перед едой. Другие варианты - кипячение, химическая дезинфекция и фильтры (как лучше использовать эти методы, см. На сайте CDC).

Знайте риски, связанные с вашим пунктом назначения

В зависимости от того, куда вы идете, ваш риск заражения определенными инфекциями будет варьироваться. Например, у вас не слишком большая вероятность получить африканскую сонную болезнь, если вы направляетесь в Канаду. Чтобы выяснить, какие риски инфекционных заболеваний связаны с местом вашего путешествия, CDC имеет веб-сайт, который содержит медицинскую информацию для путешественников по различным заболеваниям. Ваш врач также может помочь с этим.

До встречи с врачом

CDC рекомендует записаться на прием к врачу за 4-6 недель до поездки. Ваш врач предоставит вам прививки и лекарства, рекомендованные для вашего места назначения. Имейте в виду, что в каждом пункте назначения вакцинация будет рекомендована по-разному, а в некоторых может не быть.

Часто мойте руки

Даже для тех, кто не путешествует, частое мытье рук, вероятно, является одним из наиболее эффективных способов предотвращения инфекции. Если в вашей стране нет чистой проточной воды, пригодной для мытья рук, используйте гель для рук на спиртовой основе или протрите.

Принесите средство от насекомых

Многие инфекционные заболевания, которые являются эндемичными для развивающихся стран, распространяются насекомыми. Эти болезни включают малярию, денге, вирус Западного Нила и желтую лихорадку, и это лишь некоторые из них. При выборе репеллента от насекомых выберите тот, который использует DEET (N, N-диэтил-м-толуамид) в качестве активного ингредиента. DEET, как известно, безопасен и эффективен, и в настоящее время он является единственным репеллентом, который эффективно защищает от комаров, вызывающих малярию. В том же духе не забудьте взять с собой длинные рукава и брюки для дневного ношения и обработанные инсектицидом постельные сетки на ночь.

Будьте в курсе текущих событий

Следование новостям поможет вам избежать головной боли, когда речь идет об избежании инфекций, связанных с путешествиями. Например, если есть новости о вспышке коровьего бешенства в Великобритании, не ешьте там говядину.

Проверьте свой страховой полис

Узнайте, покрывает ли ваш страховой полис вас за границей. Конечно, этот совет может применяться, а может и не применяться, в зависимости от места вашего путешествия, но если вы собираетесь куда-нибудь, где есть современная медицинская практика, вы можете рассмотреть возможность приобретения краткосрочного страхового плана, который конкретно покрывает расходы на поездки.

Наконец, не забывайте свой солнцезащитный крем, и если вы собираетесь наслаждаться единственной жизнью, всегда держите в своем кошельке один или два презерватива.