Какие ботинки лучше всего подходят для быстрой ходьбы?

Не позволяйте своей обуви замедлять вас, когда вы хотите идти быстрее. Сейчас самое время купить обувь, которая поможет вашим ногам пробиться через ваш шаг.Вы обнаружите, что тяжелая, жесткая обувь не подойдет для быстрой ходьбы.

Основы обуви для ходьбы быстрее

Начните с основ. Вы преувеличиваете, что указывает на то, что вам нужны ботинки управления движением? Или у вас нейтральная походка и вы можете носить легкую нейтральную обувь?

Если вы еще не проанализировали свои успехи, сейчас самое время найти серьезный магазин кроссовок в вашем районе, который оценит вас как часть их обслуживания. Они будут смотреть, как вы ходите и бегаете, и даже могут снимать вас на беговой дорожке. Это позволит им управлять движением против нейтральной обуви.

Обувь для бега или обувь для ходьбы для быстрой ходьбы

Не удивляйтесь, узнав, что кроссовки лучше подходят для быстрой ходьбы, чем туфли, которые называют себя прогулочными. Многие так называемые кроссовки не имеют дизайна и технологий, необходимых для быстрой ходьбы. Они часто строятся так, чтобы быть стабильными, удобными и продаваться по более низкой цене. Гораздо легче найти кроссовки, которые соответствуют профилю, необходимому для ходьбы.

Другим типом обуви, которую следует избегать, является кроссовая обувь. Этот тип обуви создан для того, чтобы быть стабильным и негибким для силовых тренировок, и это не поможет вашему шагу. Вам нужна гибкая обувь для быстрой ходьбы.

Гибкость - ключ к быстрой ходьбе

При быстрой ходьбе ваша нога прогибается по ступенькам, перекатываясь с пятки на носок. Ваша обувь должна быть достаточно гибкой, чтобы изгибаться с этим естественным движением стопы, а не быть жесткой и негибкой. Ваша обувь для быстрой ходьбы должна сгибаться в подушечке стопы, и вы должны уметь ее крутить из стороны в сторону.

Но слишком большая гибкость также может быть проблемой. Минималистская обувь, такая как Nike Free, предлагающая небольшую поддержку, может оказаться неправильным выбором, особенно с возрастом. Если вы можете полностью согнуть обувь пополам, она может быть слишком минимальной. Но это то, с чем вы можете поэкспериментировать для коротких прогулок.

Плоские туфли с небольшим пятком

У классических кроссовок есть более высокий каблук, чтобы уравновесить удар ногой, когда бегуны приземляются на их среднюю или переднюю часть стопы. Поскольку ходоки бьют пяткой, они хотят лишь небольшую разницу в высоте между пяткой и подушечкой стопы.

Минималистская тенденция кроссовок для бегунов - это производство все большего количества обуви с низким падением или смещением пятки, более соответствующим потребностям пешеходов. Как быстрый ходок, вы должны избегать обуви с большим падением или смещением пятки. Вы не всегда можете судить об этом, просто взглянув на туфлю, поскольку дизайны могут скрывать правду. Спросите продавца или обратитесь к информации о продукте производителя обуви.

Для быстрой ходьбы обувь не должна быть расклешенной пятки

Расклешенные каблуки обеспечивают устойчивость, и вы увидите очень агрессивные расклешенные каблуки на беговых кроссовках. Но ходоки бьют пяткой, а толстый расклешенный каблук не является хорошей зоной приземления для шага ходьбы. На самом деле, обувь, предназначенная для ходьбы, должна иметь слегка подрезанный каблук. Их будет трудно найти на кроссовках, но вы можете найти их на некоторых кроссовках.

Потребности в амортизации зависят от вашего расстояния

При быстрой ходьбе вам нужна легкая обувь, но она должна иметь достаточную амортизацию, чтобы ваши ноги не пострадали от удара. Количество амортизации, которое вы хотите, будет зависеть от пробега, который вы проходите с каждой тренировкой. Если вы продолжите прогулку на 3 мили или меньше, вам понадобится меньше амортизации. Но если вы идете 6 миль или тренируетесь для полумарафона или марафона, вам нужны ботинки с большей амортизацией и следует избегать гоночных квартир и минималистской мягкой обуви. На этой тренировке вам понадобится немного амортизации.

Как быстро подходит обувь для ходьбы?

Правильно подогнанная обувь оставляет место на носке, чтобы ваша нога расширялась во время ходьбы, и вы не должны чувствовать слишком плотную посадку в любой точке стопы. Также обувь не должна иметь небрежную посадку. Если у ваших ног слишком много места для движения, у вас могут появиться волдыри. Покупайте обувь после того, как вы потратили 30 минут или больше на ноги, чтобы они были в том же состоянии, что и при ходьбе. Планируйте покупать обувь для ходьбы, которая больше, чем ваша классическая обувь, а также в натуральную величину больше.

Лучшие товары для обуви для быстрой ходьбы

• Лучшие кроссовки для спортивной обуви: для серьезных гонок эта обувь очень легкая и гибкая.
• Лучшие кроссовки для тренировочной обуви. Если у вас нейтральная походка, эти легкие ботинки - хороший выбор для быстрой ходьбы.

Слово от DipHealth

Ваша обувь для ходьбы - это главное снаряжение для ходьбы. Проведите время, обсуждая то, что вам нужно с персоналом в первоклассном магазине бега, чтобы вы были в форме для правильной обуви. Не соглашайтесь на пару, помеченную для ходунков, которая не обладает достаточной гибкостью, необходимой для быстрой ходьбы.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?