7 здоровых закусок и мисок Супер Боул

Вы знаете, что любите вкусно поесть, пока смотрите большое событие. А ты ешь здоровый Супер Боул закуски? Ваши праздники игрового дня могут легко отменить разумную диету на неделю. Даже если вы не сидите на диете, кто хочет провести несколько дополнительных часов в спортзале, сжигая пиво и сырные калории?

Лучший способ контролировать количество калорий во время просмотра Суперкубка (или «Оскара», или просто фильма с друзьями дома) - это планировать заранее. Вы знаете, что не сможете жевать сельдерей и пить глоток воды, в то время как окружающие едят начос и пьют пиво. Вместо этого запланируйте заранее какое-то время, чтобы приготовить один из этих вкусных рецептов закусок, которые будут удовлетворять вас и ваших друзей … и следить за соблюдением диеты.

Вкусные и полезные закуски Супер Боул

Каждый из этих рецептов может удовлетворить вашу тягу к соленым, хрустящим и пикантным закускам. Поставьте кувшины с ароматизированной водой на кофейный столик, чтобы напомнить вам и вашим друзьям, что вы должны питаться полезными для здоровья жидкостями и уменьшить потребление алкоголя.

• Популярная закуска Супер Боул: Куриные крылышки со сливочным жирным соусом для барбекю или соусом из голубого сыра
• Здоровый обмен Суперкубка: Шашлык из курицы, свинины или постной говядины. Сделайте свой собственный и пропустите соус Рецепт: Жареные куриные шашлычки или сладкие пряные шашлыки из свинины. Наслаждайтесь мясом с богатыми клетчаткой жареными корнеплодами, чтобы вы чувствовали себя сытыми и довольными.
• Популярная закуска Супер Боул: Тако или начос с говяжьим фаршем, сыром, гуакамоле и сметаной.
• Здоровый обмен СуперкубкаОбертывания салата, наполненные постной индейкой, измельченной курицей или свининой. Используйте салат «Бибб» в качестве «раковин тако» и охладите перед рукой, чтобы они были свежими. Обжарить мясо с ароматными, полезными овощами, такими как лук и перец. Топ с сальсой, когда пришло время поесть. Вершина с единственным кусочком авокадо для кремовой структуры.
• Популярная закуска Супер Боул: Картофельные чипсы, чипсы из тортильи, сырные кудри и другие чипсы.
• Здоровый обмен Суперкубка: Есть некоторые чипсы и закуски в мешках, которые полезны (несколько), но не так много. Лучше всего подойдет воздушный воздушный попкорн с пармезаном или другими приправами. Если у вас нет попперса, приготовьте в микроволновке низкокалорийный попкорн. Вы также можете жевать овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как морковь, сельдерей, редис или стручки гороха с хумусом.

• Популярная закуска Супер БоулШоколад, печенье, пирожные и другая выпечка.
• Здоровый обмен СуперкубкаВиноград, ягоды или кубики арбуза делают отличные закуски, чтобы покусывать. Фрукты удовлетворят вашу пристрастие к сладкому, обеспечат полезные витамины и помогут вам чувствовать себя сытым и увлажненным Если у вас нет времени нарезать кубики и приготовить фрукты, купите на рынке предварительно упакованные контейнеры и храните их в чашах на кофейном столике.
• Популярные закуски Супер Боул: Пицца с сыром и пепперони или колбасой.
• Здоровый обмен Суперкубка: Приготовьте вкусную низкокалорийную пиццу с красочными овощами, такими как перец, помидоры, лук и халапеньо. Вы можете даже сделать корочку из цветной капусты (без шуток … это действительно работает!) Для варианта с низким содержанием углеводов, который увеличивает потребление клетчатки.
• Популярные закуски Супер Боул: Вареные яйца с майонезом.
• Здоровый обмен Суперкубка: Яйца, сваренные вкрутую, на самом деле отлично подходят для вашей диеты, но желток и жирный майонез могут привести к слишком высокому количеству калорий. Вместо этого сделайте вкусный низкокалорийный рецепт хумуса (сверху) и заполните середину каждого яйца. Вы также можете использовать более традиционный низкокалорийный рецепт вареного яйца.

• Популярные напитки Super Bowl: Пиво, вино и другие высококалорийные коктейли.
• Здоровый обмен Суперкубка: Сделайте лучший низкокалорийный выбор из чаши Super Bowl. Тогда также пейте домашнюю ароматизированную воду, которая поможет обуздать вашу соль и сладкую тягу. Рецепт: 5 ароматизированных водных рецептов, чтобы обуздать тягу к закускам

Нужно еще несколько советов, чтобы сохранить свой план здорового питания, когда вы смотрите большую игру? Проверьте мои рецепты для здоровых закусок с высоким содержанием белка.

Наконец, помните, что бессмысленное питание может повлиять на потребление пищи. У вас гораздо больше шансов переедать, когда вы смотрите телевизор и когда вас окружают другие, которые тоже переедают. Поэтому старайтесь оставаться активными во время игры, чтобы не поддаваться искушению. Пополняйте напитки, вступайте в разговоры, чтобы занять себя. Жевательная резинка - еще одна удобная уловка, которую многие здоровые едоки используют, чтобы отвлечься от пищи.