Низкий допамин при фибромиалгии и CFS

Почему вы должны знать о симптомах низкого дофамина, то есть о влиянии низкого дофамина, при фибромиалгии и синдроме хронической усталости?

Во-первых, потому что дофамин является нейротрансмиттером, химическим веществом, выделяемым нервными клетками (нейронами), который выполняет ряд важных функций в вашем мозге.

Во-вторых, потому что люди с фибромиалгией (FMS) и синдромом хронической усталости (CFS или ME / CFS) обычно имеют низкие уровни дофамина, что делает их склонными к различным симптомам и состояниям.

Что обычно делает дофамин?

Различные функции дофамина в вашем мозгу включают в себя:

• Сосредоточьте свое внимание и сконцентрируйтесь на задачах - низкие уровни дофамина связаны с развитием ADD / ADHD
• Контролируйте, как движется ваше тело - крайне низкий уровень дофамина может привести к болезни Паркинсона, для которой характерны тремор (тряска) и проблемы с балансом и координацией

Понимание Симптомов Низкого Дофамина

Ни один нейротрансмиттер не действует в одиночку. Все они работают вместе в вашем мозгу и теле, образуя сложную сеть деятельности, которую ученые только начинают понимать. Тем не менее, был достигнут прогресс: эксперты смогли 1) связать различные дисбалансы нейротрансмиттеров с определенными симптомами и расстройствами и 2) найти способы помочь повысить или уменьшить активность нейротрансмиттеров.

Низкие уровни дофамина связаны со следующими симптомами:

• Жесткие, жесткие, ноющие мышцы
• Толчки
• Нарушение мелкой моторики - проблемы, возникающие при выполнении небольших движений, таких как сбор мелких предметов или удерживание вилки
• Когнитивные (мышление) нарушения (часто называемые туманом мозга или фиброзным туманом)
• Неспособность сосредоточить внимание
• Плохой баланс и координация
• Заметно странный, маленький шаг ходьбы (походка)

А как насчет высоких уровней допамина?

Высокий уровень допамина связан с зависимостью, эйфорией (сильное возбуждение или радость), перевозбуждением, чрезмерной концентрацией или сосредоточенностью, подозрением и неспособностью отделить то, что важно, от того, что не важно. Если вы принимаете лекарства, повышающие уровень дофамина, сообщите об этом врачу, если у вас наблюдаются симптомы повышенного уровня дофамина.

Принимает ли прием определенных лекарств снижение уровня допамина?

Нейролептические (антипсихотические) препараты обычно снижают уровень дофамина. Если вы принимаете какой-либо из них, посоветуйтесь с врачом о симптомах, которые могут быть связаны с низким уровнем дофамина. Обычные лекарства в этом классе включают в себя:

• Клозарил (клозапин)
• Халдол (галоперидол)
• Риспердал (рисперидон)
• Сероквель (кветиапин)
• Зипрекса (оланзапин)

Пути повышения уровня дофамина

Лечение низких уровней допамина может включать терапию стимулятором центральной нервной системы (ЦНС), содержащим метилфенидат, такой как риталин, Concerta или метадат.

Существует не так много исследований, подтверждающих, что пища может повысить уровень дофамина в вашем мозгу. Более того, даже если это произойдет, считается, что вам нужно потреблять огромные суммы, чтобы получить желаемый эффект. Тем не менее, несмотря на отсутствие веских доказательств, некоторые эксперты считают, что следующие продукты могут помочь:

• Чай черный или зеленый
• Яблоки, бананы и арбуз
• Экстракт черники
• красное вино
• Свеклу
• Бобы и другие бобовые
• Курица
• Сыр
• яйца
• Рыба
• Зародыш пшеницы

Добавки, которые, как считается, помогают повысить уровень дофамина, включают:

• NADH, форма дополнения аминокислоты, уникальная для черного и зеленого чая
• Омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира или льняного масла
• Родиола розовая, трава, которую иногда называют золотой корень или арктический корень
• L-теанин, также известный как suntheanine, аминокислота, полученная из чайных листьев

Примечание о L-Theanine. Исследования показывают, что L-теанин, доступный в качестве добавки, повышает уровень нейротрансмиттеров норэпинефрина и дофамина, в то же время снижая уровень глутамата, что может оказывать положительное влияние на людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости. Однако исследователи не уверены, как L-теанин влияет на уровень серотонина, важного нейромедиатора, обнаруживаемого главным образом в вашем мозге, кишечнике и тромбоцитах. Если вы думаете, что хотите попробовать L-теанин, сначала обратитесь к врачу. Вы также можете узнать о симптомах, связанных с серотонином; если вы заметили что-либо, сообщите своему врачу.

"Что еще я должен знать?"

Хотя экспериментировать с этими видами продуктов и добавок в целом безопасно, не ожидайте чудес и не делайте резких или резких изменений в своем рационе. Вместо этого медленно вносите изменения и отслеживайте свои диетические изменения и симптомы в журнале симптомов, который даст вам точное представление о том, что помогает, а что нет. И помните, всегда консультируйтесь с врачом по поводу правильного питания и приема лекарств и добавок.