Руководство по низкоуглеводной диете по меню хлеба Panera

Ходить в ресторан Panera Bread может показаться кошмаром для людей, сидящих на диете с низким содержанием углеводов, и для этого есть все основания. Между сэндвичами на завтрак, бубликами, свежеиспеченным хлебом и обилием выпечки, это как минное поле запрещенных продуктов. Но не отчаивайся; Если вы сидите на диете с низким содержанием углеводов, вам не нужно пропускать обед с друзьями или семьей только потому, что они решили поесть в Панере. Требуется немного дополнительной работы, но есть возможность перекусить едой с низким содержанием углеводов там в крайнем случае.

Если вы направляетесь в Панеру, у вас есть несколько вариантов с низким содержанием углеводов, доступных вам в меню салатов и супов. И если вы не очень голодны, то вам подойдет половина сэндвича (жареная индейка и авокадо, тушеная говядина, а также стейк и руккола на закваске с минимальным количеством углеводов).

Panera Bread имел «скрытое меню» со здоровыми низкоуглеводными вариантами. Такие меню не обязательно являются секретными, но они не очень популярны, поэтому компания не ставит их на доску меню.К сожалению, Панера прекратила все эти варианты, которые в конечном итоге не смогли поймать (возможно, если бы они не были скрыты, они могли бы сделать лучше, чем они на самом деле).

Самые низкие Карбовые Салаты

Неудивительно, что заказ салата - это то, что нужно, когда вы наблюдаете за потреблением углеводов. В меню дюжина салатов (и некоторые меняются в зависимости от сезона), но вот четыре с наименьшим количеством углеводов.

• Греческий салат. Салат Ромейн заправлен помидорами, маринованным красным луком, сыром фета, оливками каламата и греческой заправкой. Общее количество углеводов в одной порции составляет 13 грамм.
• Салат Цезарь. Этот популярный салат, увенчанный домашними гренками из фокаччии с черным перцем, довольно традиционный, с салатом Ромэн, сыром Пармезан и соусом Цезарь. Один целый салат обойдется вам в 14 грамм углеводов. Если вы хотите немного белка, в салате Цезарь с курицей содержится 17 грамм углеводов в полной порции.
• Сезонный салат из зелени. Эту смесь рукколы, капусты, романа и радиккио, а также томатов, огурцов и красного лука добавляют в бальзамический винегрет с низким содержанием жира. Количество углеводов для полной порции составляет 20 грамм.

Самые низкие Карбовые Супы

Суп предлагается в виде чашки, миски или в хлебной миске. Очевидно, о тарелке с хлебом не может быть и речи, но вы можете рассмотреть несколько супов в меню, когда покупаете чашку размером. Не каждый суп подается каждый день, поэтому проверьте меню онлайн.

• Нежирный вегетарианский садовый суп с соусом песто. Садовые овощи, такие как цуккини и желтые бобы, с добавлением ячменя, тушат в томатном бульоне и заливают ложкой песто из базилика без орехов всего по 11 граммов на чашку.
• Жирный куриный суп с лапшой. Эта комбинация яичной лапши, овощей и курицы с белым мясом в ароматном бульоне содержит 13 граммов на чашку.
• Суп из курицы и дикого риса. Прикосновение сливок придает этому супу бархатистую текстуру, в то время как длиннозерный и дикий рис добавляют немного куска. Сельдерей, лук, морковь и курица приносят цвет и вкус. В чашке 18 грамм углеводов.
• Брокколи Чеддер Суп. Бульон с сырным соусом является домом для кусочков брокколи, моркови и приправ и составляет 19 г на чашку.

Самая низкая карбонатная выпечка

Если вы просто не можете бороться с этим сладким зубом, вы можете побаловать себя чем-нибудь, не нарушая диету. Panera действительно предлагает несколько небольших хлебобулочных изделий с разумным количеством углеводов. Выберите апельсиновую мини-лепешку (27 грамм), мини-лепешку из дикой черники (21 грамм) или миниатюрную шоколадную дробилку (13 грамм), чтобы удовлетворить эту тягу.

Лучшая еда на заказ в Панере, чтобы оставаться стройной и здоровой