Еда Бережливой Кухни для Потери веса

Вы пытаетесь сбросить вес с Lean Cuisine, Smart Ones или другой маркой замороженной еды? Упакованные диетические продукты содержат контролируемые калории порции, которые могут помочь вам похудеть. Но потеря веса это не хлопот с этими продуктами. Вы должны следовать нескольким рекомендациям, чтобы сделать план диеты Lean Cuisine работать.

Бережливая диета кухни: плюсы

Умные люди, сидящие на диете, часто используют замороженные продукты как часть своей программы по снижению веса. Есть много веских причин использовать Smart Ones или Lean Cuisine, чтобы похудеть.

Низко в Калориях

Большинство брендов диетического питания обеспечивают полноценное питание примерно на 300 калорий. Многие из вариантов обеспечивают еще меньше калорий. Типичный обед или ужин может обеспечить 400 калорий, 500 калорий или даже больше.Поэтому использование низкокалорийного питания может помочь вам достичь дефицита калорий, необходимого для похудения.

Популярная еда

Стоя в морозильной камере в продуктовом магазине, вы увидите очень большой выбор замороженных диетических блюд. Есть мексиканская кухня, азиатская кухня, итальянская кухня, и вы также найдете множество ваших любимых блюд. Это означает, что вы можете выбрать продукты, которые вы привыкли есть. Употребление знакомой пищи может помочь вам придерживаться диеты, особенно в начале пути к потере веса, когда ограничение в питании является наиболее трудным.

Легко приготовить

Нет ничего проще в приготовлении, чем Lean Cuisine или Smart Ones. Просто вставьте его в микроволновую печь, и в течение нескольких минут у вас будет полный обед или ужин.

Удобный

Замороженные блюда легко найти в любом продуктовом магазине, их легко хранить в морозильной камере и даже положить в холодильник, чтобы принести на работу.

Быстрая подготовка

Когда вы очень голодны и жаждете быстрого перекуса, вы можете быстро перекусить или перекусить. Иногда это высококалорийная нездоровая пища или даже фаст-фуд. Но замороженная еда быстрее. Наличие их под рукой может быстро вылечить вашу тягу, так что вы не станете жертвой разрушителей диеты.

Простота подсчета калорий

Если вы рассчитываете калории с помощью приложения для смартфона, калории Smart Ones и Lean Cuisine легко и просто записать в журнал. Просто используйте сканер штрих-кода, и вы получите точное количество калорий, добавленных в ваш журнал еды за один шаг.

Порционный контроль

Новые люди, сидящие на диете, часто расстраиваются из-за необходимости выучить правильные размеры порций для похудения. Замороженное диетическое питание сделает всю работу за вас. Каждый прием пищи не только дает вам правильный размер порции, но также помогает вам научиться меньше есть, чтобы похудеть.

Стоимость

Использование Lean Cuisine для похудения может быть дешевле, чем использование диетической программы доставки для похудения. Стоимость каждого приема пищи может (или не может) быть выше, чем популярный коммерческий план питания, такой как Дженни Крэйг, Weight Watchers или Bistro MD, но большинство из этих планов требуют от вас принятия долгосрочной программы, чтобы получить лучший тариф. И, как правило, вы должны купить все или большую часть своей еды в службе, чтобы подписаться.

Бережливая диета кухни: минусы

Прежде чем опустошить морозильник, чтобы освободить место для новых диетических блюд, которые вы планируете использовать для похудения, рассмотрите некоторые причины, по которым Smart Ones или Lean Cuisine могут не работа для похудения.

Питание с высоким содержанием натрия

Как и почти все замороженные блюда, диетические блюда часто содержат много натрия. Если вы пытаетесь сократить потребление соли или уменьшить вес воды, чтобы похудеть, то эти приемы пищи могут не помочь вашему делу.

Еда может быть сильно обработана

Большинство экспертов по питанию сходятся во мнении, что тщательно обработанные продукты не поддерживают оптимальное здоровье. Они рекомендуют вам получать калории из цельных продуктов, таких как фрукты и овощи, а также из постных источников белка с меньшим количеством добавленных ингредиентов. Многие замороженные диетические блюда включают обработанное мясо и гарниры.

Вы можете пропустить на волокне

Некоторые, но не все, замороженные блюда с низким содержанием клетчатки. Клетчатка помогает вам чувствовать себя сытым и довольным после еды. Если вы сидите на диете, это чувство сытости может помочь вам съесть меньше в течение нескольких часов после еды.

Вы можете развить привычку в микроволновке

Если вы привыкнете готовить еду в микроволновой печи, вы можете достичь желаемого веса, но потом будет легче набрать вес. Многие не диетические микроволновые блюда очень калорийные, с высоким содержанием жиров, низким содержанием пищи и могут даже содержать опасные транс-жиры.

Вы не учите здоровые привычки

Одной из наиболее важных частей процесса похудения является обучение организации и приготовлению здоровых, диетических блюд. Если вы используете постную кухню для похудения, вы можете не научиться готовить питательные блюда и составить план питания, чтобы похудеть и сохранить свое новое тело.

Вы тренируете свои вкусовые рецепторы

Когда вы едите удобные продукты, такие как мясной рулет, картофельное пюре, лазанья или макароны с сыром, вы можете научить свои вкусовые рецепторы жаждать этих традиционно жирных продуктов. Затем, когда вы переходите с диеты, вы все равно можете их хотеть. Когда вы уступите тяге, вес, вероятно, вернется.

Советы по потере веса постной кухни

Если вы используете замороженную диетическую еду для похудения, следуйте этим рекомендациям, чтобы этот процесс работал в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Во-первых, используйте еду экономно. Включите их в свой ежедневный рацион, если вам нравится вкус и удобство Smart Ones или Lean Cuisine. Но включите их в полный план питания, который также включает свежие фрукты, свежие овощи, цельнозерновые продукты и блюда, которые вы организуете и готовите сами.

Затем сократите потребление натрия во время еды и перекусов. Если вы заметили, что не можете похудеть с помощью Lean Cuisine, это может быть связано с более высоким, чем обычно, потреблением натрия или углеводов. Оба эти фактора могут помочь вам набрать вес и вызвать увеличение шкалы. Вы также можете искать замороженные блюда с низким содержанием натрия.

Наконец, научитесь читать этикетки продуктов питания для похудения. Прежде чем бросать в продуктовый магазин здоровую замороженную еду, узнайте, как отсканировать заднюю часть упаковки, чтобы увидеть, действительно ли она поможет вам похудеть или эта еда удовлетворит вашу тягу к комфортной еде, не сближая вас к вашей цели веса.