Могу ли я уменьшить жировые отложения с кунжутом?

Потеря жира может быть проблемой, и многие все еще надеются, что сезамин станет возможным ответом, который поможет ускорить процесс.

Сезамин и потеря жира

Сезамин - это лигнан, извлеченный из семян кунжута и соединения кунжутного масла.Лигнаны - это молекулы, которые взаимодействуют в организме, например, для стимуляции окисления жиров. Масло семян кунжута было связано с повышенным сжиганием жира, уменьшением жировых запасов и высокими антиоксидантными качествами, предлагая множество других преимуществ для здоровья. Исследование сообщается в Йельский журнал биологии и медицины заявляет, что «снижение массы тела и индекса массы тела в нашем исследовании в основном может быть связано с заменой кунжутного масла, так как значения увеличились после отмены замены кунжутного масла».

Сезамин: обеспечивает превосходную пользу для здоровья

Кто-то может подумать, что вы выиграли жирный джекпот, просто съев куски суши, покрытые роллами кунжута, наливая галлоны драгоценного масла в свой салат, или направляясь прямо к бутылке с добавкой сезамина. Не поймите меня неправильно, польза для здоровья от кунжутного масла абсолютно превосходна, однако исследования, связывающие сезамин с сжиганием жира, все еще находятся в зачаточном состоянии. При исследовании этого предмета было действительно трудно найти клинические исследования, специфичные для окисления жиров, но в большей степени склонные к снижению уровня холестерина и гипертонии. Давайте подробнее рассмотрим сезамин и то, как он может стимулировать потерю жира.

Исследование Sesamin раскрывает большие новости

Йельский журнал биологии и медицины В 2006 году было проведено исследование, в котором сообщалось о влиянии кунжутного масла на пациентов с гипертонической болезнью и плохими липидными панелями. Было 50 участников смешанного пола в возрасте от 35 до 60 лет, которые были измерены на исходном уровне и получили инструкции употреблять кунжутное масло в течение 45 дней, исключая все другие масла из своего рациона. Через 45 дней пациенты были повторно измерены с результатами пониженных липидных панелей и нормальных показателей кровяного давления. Затем масло удаляли в течение 45 дней, и участники были повторно оценены, что показало увеличение числа липидных панелей, особенно триглицеридов, и показания артериального давления.

В течение 45-дневной части исследования, посвященной потреблению кунжутного масла, были выявлены пониженная масса тела и показатели ИМТ, показывающие возможную связь с окислением сезамина и жира. Сообщено в 2010 году Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) «Сезамин связывается и активирует рецептор в организме, называемый альфа-рецептором активатора пролифератора пероксисом (PPAR-альфа), и участвует в регуляции метаболизма липидов, в частности, транскрипции генов, участвующих в окислении жирных кислот и липогенезе».

Наука просто говорит, что сезамин увеличивает процесс сжигания жира и уменьшает накопление жира в организме. В заключение, «Сезамин обладает способностью ускорять процесс сжигания жира и уменьшать накопление жира в организме, изменяя экспрессию генов ферментов окисления жирных кислот».

Сезамин приносит пользу телу

Показано, что сезамин обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, включая возможные связи с повышенной потерей жира. Семена кунжута / масло - это замечательный здоровый жир, богатый антиоксидантными свойствами и связанный с пониженным кровяным давлением и снижением уровня триглицеридов (жира в крови). Как и в случае со всеми жирами, больше не всегда лучше, и важно знать о рекомендуемом размере порции для ежедневного потребления калорий и для успешного похудения.

Бонус на вынос!

Сезамин был популярной добавкой для похудения. Сезамин также можно получить из натуральных источников, таких как семена кунжута и кунжутное масло. Поскольку добавки не регулируются, рекомендуется удовлетворять потребности в питательных веществах через цельные продукты. Тем не менее, масляные добавки могут быть лучше для тех, кто не любит вкус и текстуру масла. В любом случае, сделайте свое исследование, прежде чем покупать добавки или добавлять что-то новое в свое ежедневное потребление пищи. Масло кунжутного семени - это невероятно полезный для здоровья жир с многочисленными полезными для здоровья свойствами, который в надлежащем количестве обеспечивает организм антиоксидантами, одновременно способствуя потере жира.