Лучшие 4 сайта, которые помогут вам бросить курить

Нет никакого способа свести к минимуму тот факт, что бросить курить сигареты может быть жестким. Согласно исследованию, проведенному в Школе общественного здравоохранения Блумберга имени Джона Хопкинса, может потребоваться от шести до 30 попыток, прежде чем человек наконец сможет избавиться от этой привычки.

Поддержка является ключом к любым усилиям по прекращению курения, будь то от друзей, групп поддержки или медицинских работников. Интернет также может быть отличным ресурсом, обеспечивающим вдохновение, рекомендации и советы в любое время дня и ночи.

Бросить курить достаточно сложно.Зачем идти в одиночку? Вот четыре отличных онлайн-ресурса, к которым вы можете обратиться, когда вам понадобится поддержка.

1

Smokefree.gov

Smokefree.gov - это бесплатный онлайн-ресурс, предлагаемый Национальным институтом здравоохранения в Вашингтоне, округ Колумбия. Он предоставляет вам все инструменты, необходимые для того, чтобы бросить курить, и предлагает отдельные порталы для женщин, подростков, ветеранов, пожилых людей и носителей испанского языка.

Среди функций, предлагаемых Smokefree.gov:

• Онлайн-инструмент для планирования и адаптации вашего плана отказа от курения
• Круглосуточная телефонная линия для связи с обученным специалистом
• Онлайн-приложение для отправки текстовых сообщений, которое поможет вам составить план отказа от шести-восьми недель, предоставляя вам от трех до четырех текстовых сообщений в день.
• Обширная библиотека статей о прекращении курения, часто задаваемых вопросов и справочных ресурсов
• Телефонное приложение, которое позволяет вам отслеживать ваши пристрастия, записывать свой опыт и получать вдохновляющие сообщения

Smokefree.gov, безусловно, лучший универсальный сервис для людей, желающих избавиться от этой привычки раз и навсегда.

2

QuitNet

Основанная в 1995 году, QuitNet использует подход сообщества, когда дело доходит до отказа от сигарет. Хотя не все аспекты службы бесплатны, QuitNet обеспечивает высокий уровень социального взаимодействия, чего не могут другие веб-сайты.

Имея более 60 000 подписчиков, QuitNet предлагает услуги, начиная от личных консультаций и заканчивая индивидуальными медицинскими консультациями. Более того, бесплатное приложение IOS обеспечивает немедленное подключение к сети поддержки одним нажатием кнопки.

В дополнение к их онлайн-сервисам QuitNet может помочь вам найти живые группы поддержки в вашем регионе с помощью удобного онлайн-локатора.

3

Остановите курить центр

Остановите курящий центр, онлайн-сервис, управляемый базирующейся в Далласе Evolution Health. Он может похвастаться тем, что он помогает людям бросить курить в четыре раза эффективнее, чем в одиночку.

Несмотря на то, что неясно, насколько сильно поддерживаются эти требования, веб-сайт предлагает впечатляющий набор инструментов, которые помогут вам в вашем путешествии, чтобы бросить курить. Среди них:

• Мобильное приложение может напрямую связать вас с виртуальным тренером, предоставить доступ к живому тренеру и связать вас с членами сообщества онлайн-поддержки.
• Инструмент онлайн-планирования позволяет адаптировать график прекращения курения на основе онлайн-анкеты.
• Их онлайн-форумы содержат более 500 000 сообщений, охватывающих более 50 000 активных тем.

Несмотря на то, что их онлайн-библиотека - это кто-то лишний, возможность взаимодействовать с другими делает это отличным вариантом, если вам нужна поддержка сегодня.

4

Счетчик для бросающих курить

Если вы не в соцсетях и просто хотите простой инструмент для мотивации, Quit Smoking Counter может быть именно тем, что вам нужно.

Удобное приложение IOS оценивает ваше прекращение курения, продолжительность времени, когда вы бросили курить, сэкономленные деньги и количество лет, месяцев и дней, которые вы добавили в свою жизнь, просто отказавшись от привычки.

Конечно, это довольно простой инструмент по сравнению с некоторыми другими, но он работает для тех, кто просто напоминает о преимуществах отказа от бодрости духа.