Смущающие проблемы, когда вы тренируетесь

Ты единственный? Вы можете найти оправдания, когда друзья приглашают вас на прогулку. У вас есть неловкая проблема, которая возникает, когда вы идете, и вы не хотите ее раскрывать. Если выяснить, как предотвратить это или справиться с этим, возникает больше проблем - кого спросить? Если вы признаетесь в проблеме друзьям, позвоните своему врачу или, как вы, возможно, сделали это сейчас, выходите в интернет в поисках информации?

Смущающие проблемы при ходьбе

Вы пришли в нужное место. Есть много проблем, которые люди редко обсуждают, которые мешают им наслаждаться прогулкой. Ты не одинок. Есть решения и тактики, которые вы можете использовать для решения этих проблем, чтобы вы могли наслаждаться прогулкой, не беспокоясь.

Рысью бегуна

Прыжки бегуна - это термин для жидкого стула, вызванного физическими упражнениями. Симптомы варьируются от судорог и тошноты до приступов метеоризма и диареи во время или после тренировки. Это условие чрезвычайно распространено, затрагивая от 20 до 50 процентов участников дистанции. Если вы идете быстро, вы можете обнаружить, что более высокая частота сердечных сокращений может вызвать его. Возможно, вам придется обратить пристальное внимание на то, что вы едите за день до тренировки, чтобы снизить риск. Вы также можете спланировать свои прогулки, чтобы у вас был туалет.

Контроль мочевого пузыря и частота мочеиспускания

Контроль мочевого пузыря - это не просто проблема для пожилых людей или женщин. Если у вас проблемы с контролем мочевого пузыря, есть методы лечения, и вы определенно не одиноки. Стрессовое недержание мочи может привести к утечке мочи, когда вы наслаждаетесь прогулкой или тренировкой. Существуют как консервативные методы лечения, такие как упражнения для мышц тазового дна и устройства контроля мочеиспускания, так и хирургические решения.

Проблемы с частотой мочеиспускания возникают, когда у вас нет проблем с контролем мочевого пузыря, но вам нужно часто мочиться. Возможно, вы хорошо увлажнены или ощущаете воздействие кофеина или лекарств. Вы также можете иметь увеличенную простату, диабет или другие состояния, которые приводят к более частому мочеиспусканию. Есть тактика, которую вы можете использовать, которая по-прежнему гарантирует, что вы не ходите в обезвоженном состоянии. Возможно, вам понадобится спланировать прогулку с наличием туалета, когда он вам может понадобиться.

Но что, если нет туалетов, когда вам нужно идти? Это помогает узнать, где вы можете найти туалет, когда это необходимо, включая преодоление отвращения к переносным туалетам. Если вы находитесь в лесу, изучите экологически чистые способы использования кустов.

Менструальные проблемы

Если менструальные проблемы мешают вам прогуляться, самое время начать верить тем объявлениям, что вам не нужно избегать физических упражнений в это время месяца.Тем не менее, закон Мерфи гарантирует, что если вы собираетесь пройти марафон или полумарафон, ваш поток будет биться в день гонки. Вы должны быть готовы. Но не стоит подчеркивать, что это ухудшит вашу работоспособность, так как ходьба и физические упражнения часто являются хорошим способом облегчить спазмы и дискомфорт.

растирание

Ссадины - это проблема для пешеходов, бегунов и велосипедистов. Главные области - смущающие - пах, подмышки и соски. Вы можете предотвратить это, используя надлежащие препараты, средства для ухода за кожей и одежду.

Проблемы с грудью и грудью у женщин и мужчин

Проблемы со спортивным бюстгальтером для женщин включают в себя получение необходимого количества поддержки для предотвращения неприятного подпрыгивания, предотвращения раздражения и предотвращения скольжения ремней. Это общая проблема, и тревожное число женщин говорит, что из-за этой проблемы они избегают определенных видов упражнений.

Но есть также много мужчин, которые нуждаются в поддержке груди из-за гинекомастии. Существует целый ряд решений, которые могут выступать в качестве спортивного бюстгальтера для мужчин, включая компрессионные жилеты, связующие для груди и даже Spanx для мужчин.

чешется

Джок зуд является распространенной грибковой инфекцией, может поражать как мужчин, так и женщин. Ношение потной, мокрой одежды создает благоприятную среду. Переключение на более свободную потную влагу может помочь предотвратить это. К счастью, его можно лечить безрецептурными кремами, хотя в более тяжелых случаях может потребоваться рецепт.

Зудящие ноги могут быть вызваны различными синдромами. Некоторые люди испытывают аллергию на физическую нагрузку, которая влияет на них, когда у них повышенный пульс. Но часто зудящие ноги возникают из-за чувствительности ткани ваших брюк, красителей или используемого вами хозяйственного мыла. Некоторые люди имеют аллергию на обувь, потому что они чувствительны к химическим веществам для загара, клеям или красителям.