Йога пукает и другие смущающие темы

Когда вы присоединяетесь к занятиям йогой, есть много вещей, которые вы испытаете за пределами поз и асан, которым вас учит ваш учитель. Некоторые из них могут быть довольно смущающими, в том числе случайные «пердеж йоги».

Общие неловкие вопросы йоги

Вы можете не хотеть спрашивать своего учителя или одноклассников о таких вопросах, поэтому мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам с наиболее распространенными (и неуклюжими) вопросами о йоге.

Кажется, я всегда пукнул на занятиях йогой. Что я могу сделать?

Проходящий газ во время практики йоги на самом деле очень распространен (пренатальные занятия йогой являются худшими). Вы двигаете своим телом так, что это разбудит ваши кишки, и это хорошо. Побочным эффектом является то, что это может привести к тому, что кто-то может пропустить газ. Мы все здесь взрослые, и пукать совершенно естественно.

То, что вы можете сделать, это измерить настроение класса и действовать соответствующим образом - так же, как вы, скажем, на коктейльной вечеринке. Если урок легкомысленный и случайный, вы можете с юмором признать ваше излучение. Если учитель и ученики смертельно серьезны, сделайте вид, что ничего плохого не произошло. Вы могли бы даже рассмотреть свою диету перед йогой и подумать о том, чтобы пропустить эти бобы на обед в следующий раз.

Иногда, когда я выхожу из инверсии, моё тело внезапно пропускает воздух из влагалища, издавая пердящий звук. Как я могу положить конец этому смущению?

Ах, страшный варт (это вагинальный пердеть). Это так же часто, как обычный пердеть, и нечего слишком смущаться. Есть, однако, несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы попытаться предотвратить пердеж, хотя нет никаких гарантий.

У кого-то на моих регулярных занятиях йогой есть отвратительный запах тела. Как я могу заставить его улучшить свою личную гигиену?

Вместо того, чтобы пытаться изменить кого-то другого, посмотрите, сможете ли вы изменить себя. Йогический принцип пратьяхары означает «изъятие чувств». Вы должны стараться быть настолько погруженными в свою собственную практику, чтобы вас не беспокоили посторонние взгляды, шумы или даже запахи.

Пратьяхара требует времени и практики. Пока вы работаете над достижением этого идеала, попробуйте расположить себя через комнату от йога, который немного пахнет.

Кажется, что каждый урок йоги, который я посещаю, - это стринги. Почему стринги - это нижнее белье для йогов?

Многие женщины считают трусики наиболее комфортным нижним бельем при занятиях спортом (или в повседневной жизни). Посмотрите ответ выше относительно пратьяхары и приложите все усилия, чтобы проигнорировать шоу. Кто знает, вы можете даже попробовать сами, чтобы увидеть, действительно ли это более удобно.

Мне очень нравятся занятия йогой, но я терпеть не могу музыку, которую играет мой учитель. Что я должен делать?

Вы, безусловно, можете высказать свое мнение своему учителю, хотя, возможно, лучше не просить музыку, а не возражать против его вкуса. Некоторые учителя йоги играют музыку, другие нет. Вы можете осмотреть учителя, который не использует музыку.

Что я должен делать, когда природа звонит в середине урока йоги?

Вполне допустимо покидать урок на несколько минут, чтобы заняться своими физическими функциями. Нет необходимости спрашивать у учителя разрешение пойти в ванную.

Лучшее время для этого - период отдыха, в позе ребенка или у собаки вниз. Вы не заслужите уважения своего учителя, если будете регулярно уклоняться от выполнения трудных поз или пропускать часть савасаны.

Мой учитель любит называть партнеров, но я не рад соединиться с потным незнакомцем. Что я должен делать?

У вас есть несколько вариантов, когда приходит время для партнерских отрезков. Вы можете найти нового учителя или поставить свой коврик рядом с самым привлекательным и / или наименее потным незнакомцем в классе. Вы также можете пригласить своего собственного партнера в класс, например, друга, с которым вы не против поделиться потом. Последний вариант - просто научиться любить его. Кроме того, имейте в виду, что вы тоже потный незнакомец.

Я люблю йогу Это делает меня хиппи?

Когда-то йогу за пределами Индии чаще всего делали в коммунах вегетарианцы. Хотя йога и получила эту репутацию честно, в наши дни все, от врачей до руководителей компаний, поддерживают ее.

Так что нет, йога не делает тебя хиппи. Но, возможно, он может начать окрашивать вашу повседневную жизнь миролюбием и добротой. И это действительно так неправильно?

Слово от DipHealth

Йога способствует развитию сплоченного сообщества, и большинство людей готовы помочь новичкам. Не стесняйтесь спрашивать своего преподавателя или другого ученика в классе, которому вы доверяете, о вещах, которые могут вас смущать. Весьма вероятно, что вы не единственные, кто задает эти вопросы, и большинство из них - просто нормальная часть практики.