Панчакарма, аюрведический метод очищения

Панчакарма - это план очищения и омоложения, используемый в аюрведе, форме альтернативной медицины, практикуемой в Индии. Он был разработан для членов королевской семьи в Индии, чтобы продлить жизнь и здоровье, удаляя физические примеси, привнося осознание в деструктивные мысли и поведение и выпуская старые модели. Панчакарма обычно делается один раз в год для профилактики болезней, а также для эмоционального и духовного роста и делится на три фазы. Вы можете сделать это дома или в лечебном центре.

Фаза 1: Пурва Карма, Фаза Подготовки

Цель пурва кармы - подготовить ткани вашего тела к очищению и выбросу токсинов. За одну-три недели до фактической фазы очищения все обработанные продукты, сладости, стимуляторы, такие как кофе, и большинство молочных продуктов исключаются из вашего рациона.

За неделю до очищающей фазы ваш рацион будет дополнительно изменен на овощи и цельнозерновые продукты. Согласно аюрведическим практикам, эти продукты, особенно овощи, создают более щелочную среду в вашем теле, которая поддерживает процесс очищения и детоксикации.

На этом этапе подготовки ваша деятельность должна измениться, чтобы стать более сфокусированной на себе. Это означает, что нужно отказаться от некоторых повседневных дел и проводить время, размышляя и гуляя на природе. Глубокое дыхание, сфокусированное на фазе выдоха, помогает избавить ваше тело от старых идей, эмоций и препятствий.

Рецепт кичди

Кичди (также называемый китчери или кичари) - это простое, легко усваиваемое рагу, которое может подготовить ваше тело к очищению. Это также подходит для очищения. Вот один тип хичди:

• 1 часть коричневого риса басмати, смоченного не менее 1/2 часа и высушенного
• 1 часть бобов мунг, смоченных в воде не менее 1 часа и высушенных
• 1 часть овощей, таких как зеленая фасоль, морковь, шпинат или другие зеленые овощи
• 6 частей воды

Нагреть топленое масло (очищенное масло; см. Рецепт ниже) или оливковое масло на сковороде на умеренном огне. Добавьте семена тмина или кориандра, затем добавьте 1 среднюю луковицу, мелко нарезанный, нарезанный имбирь, чеснок и тушите до золотистого цвета. Размешайте в 1 чайной ложке порошка куркумы, 1/4 ч. Л. порошка черного перца и 1 лавровый лист. Добавьте бобы мунг, воду, овощи и рис.

Готовьте около часа. Когда бобы станут полностью мягкими, добавьте щепотку соли. Подайте это блюдо с топленым маслом и нарезанными свежими листьями кориандра.

Рецепт топленого масла

Гхи делают, помещая несоленое масло в кастрюлю и позволяя ему таять и варить на медленном огне. Масло может выглядеть мутным, а сверху может быть пена. В первые пять минут помешивайте масло. Оставьте масло, чтобы вариться еще 15 минут. Вы увидите, как частицы опускаются на дно сковороды, а пена оседает наверху.

Как только осадок на дне начинает коричневеть, снимите кастрюлю с огня. Снимите и выбросьте пену. Процедите жидкость через мелкое сито или муслин в стеклянную банку.

Фаза 2: Панчакарма, Фаза очищения

Первоначально эта фаза состояла из пяти практик: очищение носа, клизмы, слабительные, рвота (рвота) и кровопускание. Хотя в некоторых частях Индии все еще можно придерживаться пяти практик, в Северной Америке практика рвоты и кровопускания считается ненужной и небезопасной для большинства практиков альтернативной медицины.

В этот период часто используется очистительный пост. Вот как это сделать:

1. В течение дня принимается травяной напиток натощак (см. Рецепт ниже).
2. Принимать 1-2 чайные ложки топленого масла с горячей водой утром натощак. Считается, что это высвобождает токсины.
3. Нанесите топленое масло на виски и подошвы ног перед сном. Это помогает успокоить ум и способствовать сну.
4. Практикуйте глубокое дыхание.
5. 1 чайная ложка волокна псиллиума в стакане воды. Принимать 2 раза в день.

Травяной Рецепт Напитка

8 чашек воды4 чайные ложки порошка тмина и кориандра8 стручков кардамона4 чайные ложки измельченных семян укропа2 щепотки черного перца1/2 чайной ложки порошка имбиря (или 3 ломтика свежего имбиря)

Смешайте все ингредиенты в кастрюле и доведите до кипения.

Варите на медленном огне 5 минут, затем снимите с огня и держите накрытым еще 15-20 минут. Процедить через сито и пить его в течение дня.

Фаза 3: Пасхальная Карма, Фаза Омоложения

Во время фазы омоложения вы возвращаетесь к простой диете фазы подготовки. Важно делать это постепенно, постепенно вводя твердую пищу. Вот как:

• В первый и второй день фазы омоложения начинайте есть кичади, но измените пропорцию воды в рецепте: 14 частей воды, 1 часть риса, 1 часть бобов и 1 часть овощей.
• На 3-й день следуйте оригинальному рецепту.

Многие люди считают, что самое глубокое исцеление происходит на этапе омоложения. Физические, эмоциональные и духовные изменения могут произойти в ближайшие дни и недели. Иногда проблемы, которые были подавлены, всплывают.

Пробовать панчакарму

Есть все виды онлайн-программ панчакармы, которые можно попробовать дома, а также лечебные центры. Из-за отсутствия исследований панчакарма не может быть рекомендована в качестве лечения любого заболевания. Также имейте в виду, что это может быть небезопасно для определенных людей, в том числе тех, у кого есть проблемы со здоровьем или которые принимают лекарства. Беременные или кормящие женщины и дети не должны пробовать панчакарму. Если вы планируете попробовать панчакарму, сначала поговорите с вашим основным лечащим врачом. Имейте в виду, что альтернативная медицина не должна использоваться в качестве замены стандартного ухода при лечении любого заболевания.