Справиться с тревожностью теста на плодородие

Испытание на бесплодие - это нормальная, хотя и некомфортная, часть бесплодия. Перед тестом на фертильность вы можете беспокоиться о том, каким будет тест, а после теста вы можете быть одержимы результатами.

К сожалению, у меня нет волшебного способа полностью избавиться от беспокойства о тесте на фертильность. Я могу поделиться некоторыми советами, которые могут помочь уменьшить беспокойство и дать вам некоторые практические способы справиться с ситуацией.

Борьба с тревогой перед тестом на фертильность

Задайте вопросы своему врачу о том, что вы можете ожидать. Хотя вы, скорее всего, знакомы с анализом крови, другие анализы, такие как УЗИ, ГСГ или диагностическая лапароскопия, могут стать новым опытом. Чем больше вы знаете о тесте, тем меньше будет ваше беспокойство.

Вопросы, которые вы можете задать, включают:

• Почему вы рекомендуете этот тест на рождаемость?
• Что я могу ожидать во время теста?
• Какие риски связаны?
• Повредит ли тест?
• Может ли мой муж / друг / партнер сопровождать меня во время теста?
• Как долго после теста я получу результаты?
• Будет ли моя страховка покрывать тест? Если нет, сколько будет стоить тест на фертильность?

Задавая вопросы, обязательно спросите о подготовке к тесту и о том, что вы можете ожидать после этого. Например, некоторые врачи советуют принимать ибупрофен перед ГСГ, чтобы помочь при судорогах. После диагностической лапароскопии вам понадобится кто-то, чтобы отвезти вас домой, и вам может понадобиться несколько дней отдыха, чтобы восстановиться после операции.

Помимо того, что вы задаете вопросы своему врачу, вы также можете спросить друзей, в Интернете или из «реальной жизни», об их опыте. Форумы по рождаемости - это место, где вы можете найти людей, которые уже проходили тестирование и у которых могут быть полезные советы и слова поддержки.

Что-то, что очень помогло мне с тревогой из-за теста на фертильность, - аудиопрограмма с гидом из Belleruth Naparstek, которая называется Помощь с Плодородием, Я много раз слушал трек для релаксации перед гистероскопией, в том числе в машине по дороге на экзамен!

Беспокойство во время теста на фертильность

Анализ крови может занять всего несколько минут, но если иглы заставляют вас нервничать, то несколько минут могут ощущаться как часы.Другие тесты на фертильность могут занять до получаса или более, а когда вы нервничаете, полчаса - это вечность.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с тревогой во время теста на фертильность:

• Если разрешено, возьмите с собой друга или вашего партнера. Обязательно проверьте заранее, разрешено ли вам иметь кого-то с собой, чтобы вы не удивились в последнюю минуту, что вам нужно будет самостоятельно пройти экзамен. Даже если ваш партнер не может прийти с вами в экзаменационную комнату, знание того, что он находится по другую сторону двери, может помочь.
• Не забудьте дышать. У людей есть естественная тенденция задерживать дыхание или дышать очень поверхностно, когда они нервничают, и это может усилить ваше беспокойство. Сделайте сознательное усилие, чтобы сделать медленный, глубокий вдох, когда вы можете. (Конечно, если доктор скажет вам задержать дыхание, пока они делают рентген, затем задержите дыхание! Но между этими моментами вы можете делать медленные, глубокие вдохи.)
• Сообщите экзаменатору, что вы нервничаете. Поверьте мне, вы не первый, кто нервничает во время неудобного теста на фертильность, и пусть экзаменатор знает, что вы нервничаете, позволяет им выразить свои симпатии и, возможно, предложить утешительные слова. Кроме того, я обнаружил, что попытка скрыть, что я беспокоюсь, просто добавляет еще один уровень тревоги - раскрытие вашей нервозности помогает.

• Нервничаете по поводу анализа спермы? Затем вам нужно прочитать о процессе, касающемся проблем с производительностью во время анализа спермы.

Беспокойство по поводу результатов теста на фертильность

Иногда вы сразу получаете результаты теста на фертильность. В других случаях вам придется ждать, что никогда не бывает легко. Быть занятым, пытаться жить, несмотря на желание жить по телефону, и говорить или писать о своих тревогах во время ожидания - все это может помочь.

Хотя это и очень заманчиво, но, вероятно, лучше не искать в Интернете все ужасные вещи, которые могут оказаться неверными в результате теста, который вы прошли. Вместо того, чтобы пытаться предсказать худшее, просто повесьте там и подождите, чтобы услышать, что на самом деле показали результаты вашего теста.

В идеале вы спрашивали своего врача, когда ожидать результатов теста. Если этот промежуток времени пройдет, не стесняйтесь позвонить в офис вашего доктора и спросить, есть ли результаты.

Когда вы получите результаты теста, обязательно спросите своего врача, что они значат, каковы ваши варианты и каков следующий шаг. Если результаты теста показывают, что все в порядке, спросите, нужно ли вам пройти дополнительное тестирование.

Следует иметь в виду, что хотя большинство случаев бесплодия могут быть связаны с причиной, до 10% пар никогда не узнают, что стоит за их бесплодием (известный как необъяснимое бесплодие).

Слышать, что ваш врач не знает, почему вы не можете забеременеть, может быть неприятно. Однако отсутствие официального диагноза или причины не означает, что вас не будут лечить. Необъяснимое бесплодие можно лечить с помощью изменений образа жизни, лекарств от бесплодия, ВМС или ЭКО. Тем не менее, лечение может быть немного неудачным, так как врач не знает точно, почему вы не можете забеременеть.