10 лучших рабочих мест для людей с социальной тревожностью

Найти работу, которая вам нравится и которую вы чувствуете себя комфортно, может быть непросто, если вы живете с социальным тревожным расстройством (SAD).

Часто ваш выбор работы будет продиктован тем, насколько далеко вы продвинулись в плане диагностики и лечения. Люди, которые успешно преодолели и научились справляться с симптомами социальной тревожности, лучше подготовлены к социально ответственным позициям.

В то же время, люди с SAD часто подходят для определенных типов работ, независимо от того, насколько хорошо они научились справляться с социальным беспокойством. Работа, которая включает в себя гибкость и контроль над уровнем социального взаимодействия, может помочь справиться с беспокойством, если оно вернется. Это не значит, что вы должны выбирать работу, не связанную с социальным взаимодействием; скорее, гибкая роль с различными уровнями взаимодействия имеет тенденцию работать лучше всего.

Ниже приведен список рабочих мест, которые могут быть полезны для людей с социальным тревожным расстройством.

1

писатель

Письмо - работа мечты для многих. К сожалению, это может быть трудной профессией, и может потребоваться некоторое время, прежде чем вы начнете зарабатывать прожиточный минимум. Однако, как только вы становитесь авторитетным, вы можете зарабатывать очень комфортно, работая в качестве внештатного автора.

Если вы хотите писать романы, колонки с советами или технические руководства, начните с работы, которая позволит вам получить опыт, например, работать техническим писателем или копирайтером. Когда вы наберете уверенность в себе, вы можете перейти на внештатную работу и, возможно, даже стать опубликованным автором.

Социально озабоченные авторы могут получать удовольствие от работы в одиночку. Тем не менее, вы также должны попытаться бросить вызов себе, общаясь с другими авторами через профессиональные ассоциации и конференции. Это даст вам возможность отточить свои социальные навыки, а также продолжать подвергать себя таким ситуациям, которые вызывают у вас беспокойство. Если вы считаете, что у вас все хорошо, вы можете даже добровольно провести презентацию или помочь в консультативном совете.

2

художник

Художник - это еще одна работа, которая может быть привлекательной, если вы живете с социальной тревогой. Тем не менее, зарабатывать на жизнь как художник может быть трудной задачей. Как художнику, вам, возможно, придется взять на себя дневную работу, чтобы поддержать себя, пока вы занимаетесь искусством на стороне.

Если у вас есть страсть к этому типу работы, подумайте о связанных с этим работах, которые могут дать вам тот же творческий выход и возможность работать в одиночку время от времени. Графический дизайн может быть вариантом, который дает вам возможность поддержать себя как художника.

Как социально озабоченный художник, вы можете наслаждаться временем, проведенным в одиночестве на вашей работе. Тем не менее, вы также должны подумать о том, чтобы бросить вызов себе, посетив или представив на художественных выставках. Общение с клиентами и общение с другими артистами - это ключевой момент в постоянном вызове вашего беспокойства в области искусства.

3

Родитель дома

Родитель, проживающий дома, также вошел в топ-10 худших рабочих мест для людей с SAD. Это не случайность. Хотя к вам как к родителю может предъявляться множество социальных требований, существует также большая гибкость, которая может быть полезна, если вы живете с серьезной социальной тревогой.

Как родитель, вы можете контролировать свой собственный график и сбалансировать время, затрачиваемое на групповые социальные мероприятия, с более спокойным временем, проведенным наедине с вашими детьми. Однако не позволяйте себе быть изолированным или лишать своих детей возможностей из-за ваших социальных страхов. Принимайте приглашения на свидания с другими родителями и приглашайте в комитет в школе вашего ребенка, чтобы поддерживать связь.

Тем не менее, будьте осторожны, если у вас есть синдром дефицита внимания (ADD) в дополнение к SAD (эти условия иногда идут вместе). Ведение домашнего хозяйства требует хороших организаторских навыков - что-то, что может не бросить вызов вашей социальной тревоге, но обойдется налогом для тех, у кого есть проблемы с вниманием.

4

Дрессировщик

Дрессировщик собак является одним из примеров работы с животными, которая может быть привлекательной, если вы живете с социальным тревожным расстройством. Другие возможности включают в себя:

• ветеринарный техник
• оператор питомника
• работник зоопарка
• спасатель

Если вам нравится работать с животными, это может быть полезным занятием, которое требует некоторого социального взаимодействия, но также дает вам пространство для спокойной и независимой работы.

Продолжайте бороться со своей социальной тревогой на этих позициях, общаясь с клиентами и другими специалистами по уходу за животными.

5

бухгалтер

Бухгалтеры управляют бухгалтерскими и финансовыми данными для юридических и физических лиц. Если вы преуспели в математике и вам нравится работать с числами, то, будучи бухгалтером, вы сможете работать самостоятельно.

Работаете ли вы в компании или в качестве частного бухгалтера, вам потребуется определенный уровень взаимодействия с другими. Сосредоточьтесь на своих способностях и будьте уверены в своей работе, и ваш уровень комфорта с этим аспектом работы повысится.

Стать бухгалтером - это хороший способ постепенно бросить вызов вашим социальным страхам. Встречи с клиентами могут стать возможностью поработать над вашими социальными навыками, а участие в сетевых мероприятиях поможет вам бросить вызов своим социальным страхам.

6

Landscaper

Ландскейперы могут работать в ландшафтных компаниях, на полях для гольфа или в качестве частных предпринимателей. Ландшафтный дизайн может дать вам свободу провести день один и на улице. Эти работы особенно хороши, если вам не нравится работать в офисе.

Однако, если вы решите создать собственную компанию по благоустройству, вам необходимо научиться общаться с клиентами. Таким образом, ландшафтный дизайн может дать вам возможность бросить вызов своим страхам, сохраняя при этом безопасность «простоя» на работе.

Бросьте вызов своим социальным страхам на этих позициях, взаимодействуя с клиентами, другими специалистами по ландшафтному дизайну и, возможно, даже с собственными сотрудниками. Вы также можете посетить выставки, чтобы попрактиковаться в социальных навыках.

7

предприниматель

Как предприниматель или владелец бизнеса, вы будете работать на себя, устанавливать свой собственный график и нести ответственность за свой собственный успех. Преимущество предпринимателя как человека с SAD заключается в том, что вы полностью контролируете то, что делаете. Также легко увидеть, сколько других профессий в этом списке можно совместить с предпринимательством.

Хотя вы будете взаимодействовать с клиентами или иметь дело с поставщиками как владелец бизнеса, у вас не будет руководителя, который будет наблюдать за вами или коллегами, которые будут работать вместе. Как предприниматель, вы также можете нанять других людей для работы, которая вам не нравится.

Просто будьте уверены, что вы не нанимаете все свои социальные обязательства.Испытайте себя, сталкиваясь с социальными ситуациями и ситуациями, которые вызывают беспокойство, начиная с малого и переходя к более сложным задачам.

8

Пожарный

В то время как полицейский входит в список 10 худших рабочих мест для людей с социальным тревожным расстройством, пожарный делает 10 лучших.

Хотя как пожарный вы будете взаимодействовать с общественностью и работать вместе с коллегами, вы также будете работать с объектами и определите ожидания для своей работы.

Многие пожарные также работают по графику, который дает им несколько выходных подряд, что может дать шанс выздороветь от требований работы, если вы живете с социальной тревогой.

Бросьте вызов своей социальной тревоге в этой должности, поднявшись по служебной лестнице до рабочих мест, которые требуют большего социального взаимодействия. Доброволец на день карьеры в школе вашего ребенка, чтобы бросить вызов вашим страхам публичных выступлений.

9

Программист

Чтобы работать программистом, вы должны быть ориентированы на детали, получать удовольствие от решения проблем и уметь фокусироваться на длительные периоды времени.

Хотя вам, как программисту, потребуется определенная степень социального взаимодействия, сотрудники на этих должностях, как правило, ценятся за свои аналитические навыки, а не за навыки общения.

Если вы любите компьютеры и не против сидеть долго, это может быть хорошей работой, которая позволит вам работать независимо. Обязательно бросьте вызов своей социальной тревоге, поговорив с коллегами и приняв участие в проектах, которые требуют все большего взаимодействия.

10

консультант

Советник или психотерапевт может оказаться не первой работой, о которой вы думаете, для людей с социальным беспокойством. Однако, когда они могут помочь другим преодолеть SAD, это может быть идеальной работой.

Вы понимаете, что испытывают ваши клиенты, вы хороший слушатель, и у вас, вероятно, есть стиль общения, который другие люди с социальной тревогой не сочтут угрожающим.

Если вы получили лечение и преодолели свое социальное беспокойство, вы находитесь в идеальном положении, чтобы помочь другим сделать то же самое. Эта позиция даст вам уникальное понимание вашей собственной борьбы в то же время.

Слово от DipHealth

Что общего у всех этих рабочих мест? В некотором смысле они напоминают иерархии страха, используемые в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для социальной тревоги. Люди с этой работой могут начать с малого, столкнувшись с социальными взаимодействиями, которых они меньше всего боятся, и постепенно переходить к более сложным ситуациям.

В конце концов, только вы знаете, какая работа вам подходит. Некоторые люди с социальным беспокойством экстраверты и все еще жаждут компании других, даже если они боятся. Если это вы, то работа с большим социальным взаимодействием может быть более подходящей. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что ваше социальное беспокойство не помешает вам сделать успешную карьеру.