Советы для мужчин о том, как похудеть

Одна из самых распространенных жалоб, которые я получаю от мужчин, пытающихся похудеть, заключается в том, что диетическая индустрия ориентирована на женщин. Женщины, как правило, хотят похудеть, поэтому советы составляются таким образом, чтобы помочь им похудеть. Но где советы для похудения для мужчин? Обычно парни хотят терять жир, наращивая мышцы и улучшая общую силу.

Чтобы найти лучшие диетические советы для мужчин, я собрал группу парней, которые все являются экспертами по снижению веса. Это люди, которые похудели сами, опытные персональные тренеры и даже голливудский каскадёр, удвоивший таких актеров, как Крис Хемсворт и Дэниел Крейг. Они дали мне свои лучшие советы и хитрости, чтобы стать стройным и быстро привести себя в форму. Это не советы, чтобы стать худым - это советы, чтобы получить положительный и худой.

Руководство по калориям для мужчин

Когда мужчины теряют вес, они должны следовать другим рекомендациям по калориям, чем те, которые предусмотрены для женщин. Тело человека построено по-другому и требует больше топлива. Но это не значит, что вы можете есть все, что захотите. Узнайте, сколько калорий требуется среднему мужчине и как составить рекомендации для ваших конкретных потребностей потери веса.

Как уменьшить жир на животе

Наиболее распространенная область для мужчин, чтобы держать жир, находится в средней части. Ребята часто называют это "пивной животик". Но простое сокращение выпивки, вероятно, не заставит его исчезнуть (хотя, вероятно, поможет). Жир в животе повышает риск возникновения проблем со здоровьем, поэтому важно научиться определять объем талии в соответствии с рекомендациями. Лучшие тренеры - все мужчины - объясняют, как они обучают своих клиентов-мужчин получать и поддерживать стройный пресс.

10 самых больших ошибок тренировки, совершенных мужчинами

Просто ходить в спортзал не поможет вам похудеть. На самом деле вы должны знать, что вы делаете, когда доберетесь до цели. К сожалению, многие мужчины получают советы по упражнениям от своих товарищей по полу в тренажерном зале. И это может привести к катастрофе. Тренеры по фитнесу и эксперты по похудению раскрывают ошибки, которые видят мужчины в спортзале. Они также предлагают быстрые решения, чтобы сделать ваши тренировки более эффективными.

Потеря веса Советы для мужчин старше 40

Изменение уровня гормонов может сделать потерю веса труднее, когда вы становитесь старше. Узнайте, что исследования показывают о мужчинах, которые теряют вес в возрасте 40 лет и старше. Затем изучите восемь лучших способов получить стройное здоровое тело на более поздних этапах жизни. Изучите стратегии, которые эксперты по снижению веса считают лучшими для парней.

Функциональный фитнес-тренинг для мужчин

Включаете ли вы функциональную тренировку в свои упражнения по поднятию тяжестей? Вам следует. Лучшие тренеры по фитнесу говорят, что функциональные упражнения - это ключ к тому, чтобы оставаться в форме и быть здоровым, когда вы станете старше. Но этот тип тренировок также используется профессиональными спортсменами для улучшения спортивных результатов. Узнайте, что такое функциональное обучение и почему это важно, если вы хотите получить и хранить стройное, стройное тело.